跑步久了汹买，也會(huì)心生厭倦嗎？下雨的時(shí)候不起床聊倔，可以為自己不跑步找個(gè)理由晦毙，一兩天不起也就過了，超過兩天那絕對不行耙蔑，長此以往见妒，腿部的肌肉會(huì)喪失跑步的記憶。
在強(qiáng)烈的思想斗爭中還是起來了甸陌，相比以往時(shí)間晚了點(diǎn)须揣，之前每天的鬧鐘是五點(diǎn)四十五分，冬季天亮較遲钱豁，又將鬧鐘調(diào)到了六點(diǎn)耻卡，每次鬧鐘響的時(shí)候點(diǎn)想賴一下床，一賴床就六點(diǎn)二十了牲尺，天雖然還沒完全亮卵酪，但微薄的晨光足夠跑步的時(shí)候看得見遠(yuǎn)方。
跑之前還是要做做拉伸谤碳，不管有沒有效溃卡，冬天也算是熱身吧。做做箭步蹲蜒简，高抬腿瘸羡，讓自己身體熱起來。
第一公里總是很慢搓茬，六分多配速犹赖，進(jìn)入第二公里就有意識(shí)的加快速度。自從上月汕馬過后卷仑，每次訓(xùn)練都在心里念叨著要跑快一點(diǎn)冷尉，提高配速。
跑馬過程中的抽筋系枪，就是跑的速度快過訓(xùn)練時(shí)的速度造成的雀哨，所以一定要在訓(xùn)練的時(shí)候提升配速，以減少比賽時(shí)抽筋的幾率私爷。
二公里左右看見前面有一位跑者雾棺，這是比較稀有的事（在我這個(gè)跑圈附近）。因此我就想追上去認(rèn)識(shí)一下衬浑，正好是個(gè)上坡捌浩，也盡全力去跑，就當(dāng)是一次間歇跑工秩。
追了幾百米終于追上尸饺，也接近公司門口进统，揮手打了個(gè)招呼，看來是公司員工浪听，顯然不認(rèn)識(shí)螟碎，也許是我近視的緣故，看不大清迹栓。
跑友問了我一句掉分，“跑完了嗎？”克伊，“沒有”酥郭。他轉(zhuǎn)身就往公司大門走去，可以確定是公司員工愿吹，只是不認(rèn)識(shí)罷了不从。
同事比我起得更早，我還要再跑一圈犁跪，每次最少五公里消返，或許后續(xù)又多了一位跑友。
后面一直保持五分多配速耘拇，最終完成五點(diǎn)二公里撵颊，耗時(shí)三十分一秒。
