《女人40+风喇,走出迷霧的森林》21:反思親密關(guān)系中的心理投射,提高感情的免疫力
今天討論的主題是如何愛上對的人逊躁。
這里的愛不僅僅適用于伴侶關(guān)系茅信,也適合其他類型的親密關(guān)系盾舌,如朋友關(guān)系、同事關(guān)系蘸鲸、上下級關(guān)系等等妖谴。
人們常說物以類聚人以群分,我們愿意交往的酌摇,或者能夠被我們吸引到身邊來的總是相似的人膝舅,說明是有某種規(guī)律可循的。
我分析一下自己經(jīng)歷的各種關(guān)系窑多。
我經(jīng)常進(jìn)行理想化投射仍稀,然后經(jīng)歷偶像的崩塌,讓自己難受一陣子埂息。
難受的時間長短和程度大小與對方在我心目中的地位有關(guān)技潘,或者說與我投射了多少幻想有關(guān)。
總是發(fā)生這種情況就引起了我的反思千康,我雖然沒有發(fā)現(xiàn)對方身上有隱藏的自我享幽,但是我知道很多我幻想的理想化品質(zhì)對方不一定完全具備,不是對方變了拾弃,而是當(dāng)我走過了迷戀期值桩,濾鏡去掉了,我看到了事情的真相而已豪椿。
當(dāng)然這種交往方式也有一個好處奔坟,就是對方會很努力成為我理想中的樣子。
雖然我們彼此都知道這是一種幻象搭盾,但都努力去不打破幻象咳秉。
當(dāng)然這不是一種完全真實(shí)的關(guān)系,因?yàn)闆]有做到完全接受對方增蹭。
但有時候我又十分享受這種虛幻的關(guān)系滴某。
既然現(xiàn)實(shí)生活中不可能具有親密關(guān)系,就彼此活在幻象里吧滋迈。
在這種類型的關(guān)系中霎奢,我無法將關(guān)注點(diǎn)收回到自身。
比如說這四個問題:他身上有什么點(diǎn)饼灿,我自己具備嗎幕侠,為什么重要,如果做不到會怎樣碍彭。
往往就是因?yàn)樗砩暇邆湮覜]有的點(diǎn)晤硕,比如說男生的帥氣悼潭,體育好,朋友多舞箍,幽默風(fēng)趣等等舰褪,我發(fā)現(xiàn)我喜歡和我互補(bǔ)型的人。
下面再反思伴侶關(guān)系疏橄,我是否復(fù)制了父母的關(guān)系占拍。
我感覺我在竭力朝著相反方向走。
就是不能把自己變成像母親一樣任勞任怨干很多活然后滿腹委屈的那種捎迫。
結(jié)果我變成了一個不會做家務(wù)活的人晃酒。
估計(jì)以后還得適當(dāng)糾偏,否則影響到日常生活質(zhì)量窄绒。
仔細(xì)想想我投射了哪些熟悉感在老公身上贝次,可能包括感情專一,對家庭有責(zé)任心彰导,能扛住事蛔翅,這些都是爸爸身上具備的優(yōu)點(diǎn)。
老公還有爸爸不具備的優(yōu)點(diǎn)螺戳,比如讀書多搁宾,愛思考折汞,掙錢能力比爸爸強(qiáng)倔幼。
我不太相信一見鐘情,更看重日久生情爽待。
愛情是一種輪回损同,也是一種新的選擇。
敵意化投射的事情我做得不多鸟款,我還沒發(fā)現(xiàn)自己會喜歡上自己討厭的那種人膏燃。
我不需要找個指責(zé)的對象作為自己情緒的出口,因?yàn)槲也幌矚g指責(zé)別人何什。
40歲以后我開始考慮自己在各種人際關(guān)系中的感受组哩,是否讓自己感到不快樂,感到虛弱处渣。
我開始刪除自己的朋友圈名單伶贰。
有些我心目中的小人我也不想再去維持表面的和諧了,因?yàn)樗熬鸵呀?jīng)在背后害我了罐栈。
與其這樣黍衙,大家就都摘掉虛偽的面具吧。
但是夫妻關(guān)系不能夠輕易解除的荠诬。
如果感覺不舒服就要去查找哪里出了問題琅翻。
如果感覺不到身心暢快位仁,感覺心理莫名緊張,就要及時和對方溝通方椎。
我很認(rèn)同良好的自我覺察能力是心理療愈的前提聂抢。
壞的感情會損壞人體健康,好的感情會提高人的免疫力棠众。
我們雙方要努力學(xué)習(xí)的就是把兩個人的感情變成能提高免疫力的那種涛浙。