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在自我成長與自我管理的路上万搔，有一片肥沃的可以結(jié)出個(gè)人目標(biāo)的黑土地——對(duì)潛意識(shí)及潛意識(shí)帶來的情緒的深層次的聚焦。
為什么要進(jìn)行聚焦扣孟？
1.這些潛意識(shí)里埋藏著大量的深層自我需求烫堤，找到它，試圖滿足它凤价，是我們?cè)丛床粩嗟牧α扛衼碓粗亍?/p>
2.這些隱藏的因素極大的影響著個(gè)人的行為和思維方式鸽斟，無論是對(duì)其的察覺還是改變都將使個(gè)人成長的道路發(fā)生實(shí)質(zhì)性的變化。
3.對(duì)潛意識(shí)的察覺是最根本的自我覺察利诺，可以從源頭上找到相互關(guān)聯(lián)富蓄，可以清晰的觀察到自我成長的系統(tǒng)及與外部系統(tǒng)的互動(dòng)依賴。是能夠?qū)ふ业礁嗟目梢杂绊懽约含F(xiàn)實(shí)的方式的基礎(chǔ)慢逾。
如何進(jìn)行聚焦立倍？
1.有意識(shí)的訓(xùn)練對(duì)當(dāng)下生活的覺察，去觀察與這個(gè)世界的鏈接侣滩。
2.時(shí)刻關(guān)注自我的情緒反應(yīng)口注，情緒反應(yīng)是潛意識(shí)在提示的標(biāo)志。
3.給生活留白君珠，如冥想等寝志，將時(shí)間交給潛意識(shí)，讓潛意識(shí)有出來舒展的機(jī)會(huì)策添，區(qū)分真正的目標(biāo)及達(dá)到目標(biāo)要做的事情
進(jìn)行聚焦應(yīng)該做些什么材部？
1.對(duì)于自我愿景的持續(xù)性思考，一步步尋找個(gè)人愿景及想要達(dá)成的目標(biāo)能給自己帶來何種需求的思考唯竹。
2.記錄每日情緒走向乐导，分析背后的需求，是否被滿足摩窃，如何滿足兽叮，如何優(yōu)化行為芬骄。
3.潛意識(shí)通常是不容易察覺的，但通常在一些能夠引起情緒波動(dòng)的事情中容易顯現(xiàn)出來鹦聪，抓住這樣的機(jī)會(huì)順藤摸瓜账阻。
4.有意識(shí)培養(yǎng)系統(tǒng)思考能力，嘗試從系統(tǒng)的角度去分析泽本，從反饋機(jī)制中發(fā)現(xiàn)深層的需求淘太。
