打卡日期：2019年/1月/28日
打卡累計(jì)天數(shù)：34/60
宣言：自律者方自由执泰、如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生酱塔！
哥哥第二個(gè)30天目標(biāo)（寒假）：已初步討論
1啄育、每天在旅途或假期生活中兩個(gè)青蛙;2锦针、每天至少兩個(gè)個(gè)番茄，3.每天堅(jiān)持百詞斬英語(yǔ)軟件译柏，4.每天堅(jiān)持看書(shū)30分鐘镣煮；5、在外每天和家人聯(lián)系分享假期生活鄙麦；6典唇、在父母幫助下假期手機(jī)的使用進(jìn)行自律，近期每天手機(jī)娛樂(lè)時(shí)間小于3*20min胯府；7介衔、因?yàn)橥獬霾荒苌险n的情況下及時(shí)補(bǔ)上猿輔導(dǎo)課程
弟弟第二個(gè)30天目標(biāo)：30天目標(biāo)：1、逐步調(diào)整睡眠骂因，每天9：00之前入睡夜牡，目標(biāo)8：30分前入睡;、每天有10分鐘親子閱讀侣签。2、每天進(jìn)行10分鐘說(shuō)話訓(xùn)練
爸爸第二個(gè)30天目標(biāo)：
1.早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成
2.每周五天運(yùn)動(dòng)跑步45分鐘
3.在工作和日常生活中踐行時(shí)間管理急迂，(每天晨間日志影所、收集、整理僚碎、吃?xún)芍磺嗤芎锩洹⒚刻?個(gè)番茄)
4.每周一本書(shū)（含聽(tīng)書(shū)）
媽媽第一個(gè)30天目標(biāo)：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2勺阐、每周至少五次運(yùn)動(dòng)（跑步或瑜伽）;3卷中、兩本紙質(zhì)書(shū)。
哥哥（哥哥+12）踐行打卡33/60
1.早睡早起：21：50/7：20
2.先吃青蛙：完成
3渊抽、番茄：1
4.今日閃光點(diǎn)：
在老家和爸媽分享見(jiàn)聞蟆豫， 在玩的同時(shí)完成了百詞斬，和弟弟視頻互動(dòng)
弟弟（弟弟+一歲二個(gè)月）踐行打卡31/60
1.規(guī)律作息：2130/8：40
2.親子閱讀：聽(tīng)爸爸講棕熊看到了什么
3懒闷、今日閃光點(diǎn)：家里來(lái)了好多客人但不像上次那樣緊張和嚇哭了
#父母教練檢視#： 周末如何堅(jiān)持在線上生活現(xiàn)在是個(gè)大問(wèn)題十减，最近幾周周末都不算好栈幸。表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持差、飲食控制差帮辟、看書(shū)學(xué)習(xí)沒(méi)時(shí)間速址、睡覺(jué)時(shí)間偏晚、寫(xiě)晨間日志和清單梳理都不及時(shí)和完整
作者：70后的90后
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