要有多自律就有多自由
就寢黍瞧、22:16? ? ? 起床、5:01
一 原杂、第三個90天目標(biāo)
1 印颤、每天冥想30分鐘
2、每日晨間日記
3穿肄、每日閱讀1小時
二 年局、十月份目標(biāo)
1、一場全馬（月底）
2被碗、學(xué)會拆解目標(biāo)（按拆解步驟去做）
3某宪、閱讀王陽明神奇的心學(xué)
三、本周目標(biāo)
1锐朴、運動30公里
2兴喂、閱讀王陽明 前三章 第一部分（周日分享出來）
3、冥想2.5小時
四焚志、今日三只青蛙
1衣迷、晨間日記
2、決定重要的事
3酱酬、冥想30分鐘
五壶谒、昨日完成事項
1、晨間日記
2膳沽、冥想30分鐘（6:30-7:00）
3汗菜、跑步25.36公里
圖片發(fā)自簡書App
六让禀、昨日反思
1、工作上的事生活上的事都必須每件事情都要嚴謹和重視
2陨界、跑毒又犯了巡揍，一次性跑太長的公里數(shù)了。這樣對身體不好而且還是晚上菌瘪。
3腮敌、消費情況，買了包煙俏扩，（經(jīng)典雙喜10元）又放縱不羈了糜工。今天遇到的事個人終于可以明天了人性的弱點。
七录淡、昨日消費
1捌木、購物10（經(jīng)典雙喜）
八、昨日好習(xí)慣打卡
1赁咙、（? ）早睡
2钮莲、（ √ ）早起
3、（? √）晨間日記要有多自律就有多自由
4彼水、（? ）閱讀
5崔拥、（? √）運動
