任何一個(gè)企圖減肥的人琼稻，都必須清楚的知道肥胖的本質(zhì)，了解身體啟動(dòng)肥胖的意圖，只有清楚這個(gè)意圖，才能夠知道如何與身體配合库车。
生命的主體任務(wù)，只有兩個(gè)：
第一個(gè)是獲取食物養(yǎng)分延長(zhǎng)壽命搂妻，
第二個(gè)是繁殖后代打洼。而繁殖后代，實(shí)際上玩焰，是優(yōu)先任務(wù)由驹。
繁殖后代，在生理上的根本昔园，就是兩個(gè)蔓榄，第一個(gè)是性的吸引力，第二個(gè)默刚，就是生育能力甥郑。
任何一個(gè)不愿意吸引異性的人，都會(huì)傾向于出現(xiàn)消瘦荤西！女性某個(gè)階段澜搅，會(huì)因?yàn)楹ε旅鎸?duì)異性，而自動(dòng)出現(xiàn)體內(nèi)的異化超過(guò)同化的代謝邪锌，使得身體不利于受孕勉躺，從而越來(lái)越瘦。
而肥胖觅丰，則是一個(gè)人開(kāi)始不再追求上進(jìn)赂蕴，表現(xiàn)，而僅追求安逸的狀態(tài)時(shí)候舶胀，簡(jiǎn)單地講就是失去與性有關(guān)的激情概说，越來(lái)越懶。當(dāng)同化的代謝嚣伐，高于異化的代謝的表現(xiàn)時(shí)就會(huì)肥胖糖赔。
進(jìn)一步說(shuō)，不愿意懷孕轩端，你就會(huì)瘦下來(lái)放典。不愿意進(jìn)取，不再想要吸引異性，你就會(huì)胖起來(lái)奋构。要想勻稱壳影，唯有對(duì)性的熱愛(ài)，也就是性感弥臼，對(duì)于提高自己的性感宴咧，如果你有意愿，你的身材絕對(duì)妙曼径缅。我說(shuō)的掺栅，是你的潛意識(shí)。
身材勻稱性感的人纳猪，有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的表現(xiàn)氧卧，那就是高度的自我欣賞！這種自我欣賞的根本氏堤，在于提升性的吸引力沙绝！性，并非一定需要性生活來(lái)實(shí)現(xiàn)鼠锈，性本身宿饱，在相互欣賞的那一刻，就已經(jīng)開(kāi)始荷爾蒙活躍脚祟。
關(guān)于少食，是不會(huì)起真正的減肥作用的强饮。因?yàn)橛勺溃魏螣o(wú)法持久的事情，遲早都會(huì)反彈邮丰。持久行您，必須靠自然，只有順其自然的事情剪廉，才會(huì)自然持久娃循。
少食，如果導(dǎo)致蛋白質(zhì)不足斗蒋，就會(huì)增加水分的積蓄捌斧，而導(dǎo)致肥胖，這種肥胖是所有肥胖中最致命的一種泉沾。
如果導(dǎo)致脂肪的缺乏捞蚂，就會(huì)引起所有膜組織的脆弱，引起各種慢性疾病跷究。
如果導(dǎo)致碳水化合物的缺乏姓迅，就會(huì)使得身體額外設(shè)法增加脂肪的儲(chǔ)存，以便在糖缺乏的情況下，作為補(bǔ)充能源丁存，維系生命肩杈，這樣遲早會(huì)更胖。
另一方面解寝，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥扩然，只是人們一廂情愿的幻想。運(yùn)動(dòng)编丘，如同汽車的行駛与学，開(kāi)的公里數(shù)越多，汽車損耗的一定越大嘉抓，這是必然的索守，于是老化加快，代謝減慢抑片，肥胖必定成為副產(chǎn)品卵佛。
運(yùn)動(dòng)消耗卡路里！只會(huì)短期有點(diǎn)作用敞斋，長(zhǎng)期必然是副作用截汪。參與過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的人，只要一停下來(lái)植捎，幾乎都會(huì)比原來(lái)更胖衙解。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)刺激的肌體的消耗，身體在運(yùn)動(dòng)刺激下焰枢，升級(jí)了身體存儲(chǔ)能量的能力蚓峦，以便應(yīng)付長(zhǎng)期的這種刺激壓力，從而使得身體變得更加有機(jī)會(huì)肥胖济锄！
運(yùn)動(dòng)首先增加了身體的壓力暑椰，這種訓(xùn)練，必定刺激神經(jīng)內(nèi)分泌進(jìn)行調(diào)整荐绝，以確保肌肉骨骼所需要的營(yíng)養(yǎng)一汽，熱量的消耗，并不能夠持續(xù)低滩，因?yàn)槊慨?dāng)消耗完召夹，身體就會(huì)饑餓，而饑餓恕沫，必定刺激食欲戳鹅，如果此時(shí)增加食欲，則增加身體能量?jī)?chǔ)備昏兆，如果不增加食物枫虏，則身體面臨低血糖妇穴，或者體內(nèi)儲(chǔ)備被消耗，包括肝糖的儲(chǔ)備和脂肪的儲(chǔ)備隶债。這樣必定激發(fā)身體的資源配置調(diào)整腾它，導(dǎo)致身體擴(kuò)大儲(chǔ)備。也就是增加肥胖的機(jī)會(huì)死讹。
運(yùn)動(dòng)瞒滴，首先消耗血糖，接著消耗肝糖赞警，然后消耗脂肪組織妓忍，最后消耗蛋白質(zhì)。
按照這個(gè)順序愧旦，消耗糖的過(guò)程世剖，不會(huì)有減肥作用，消耗肝糖也不會(huì)笤虫，到了消耗脂肪組織的時(shí)候旁瘫，是缺糖的，缺糖狀態(tài)下的脂肪燃燒琼蚯，會(huì)產(chǎn)生大量的丙酮酸酬凳，還會(huì)引起丙酮酸中毒，引起心臟負(fù)擔(dān)遭庶。同時(shí)引起低血糖帶來(lái)的休克風(fēng)險(xiǎn)宁仔。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其實(shí)就是快樂(lè)地玩耍峦睡！這種玩耍本身翎苫，會(huì)直接消耗脂肪。當(dāng)你非炒退祝快樂(lè)的大聲笑的時(shí)候，心臟的燃燒能源弊知，直接就是皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪阻逮！記住這一點(diǎn)，你就明白減肥的奧秘：讓心跳加快而不增加身體消耗秩彤、損耗的方法叔扼！
心臟的能量來(lái)源是內(nèi)臟的脂肪和皮下脂肪！
一次害羞漫雷，所消耗的脂肪瓜富，比運(yùn)動(dòng)消耗的，要有意義的多降盹！戀愛(ài)中的心跳与柑，快樂(lè)中的心跳，都是直接燃燒脂肪的！記住价捧，我們的心臟跳動(dòng)的主要能源丑念，不是糖，而是脂肪结蟋。糖是大腦和肝臟的主要能源脯倚，但是心臟不是。
激情嵌屎、喜悅推正、狂喜、心跳宝惰、快樂(lè)植榕，是減肥之本！
減肥的目的不是減重量掌测，而是身體內(nèi)的毒素内贮，由于體質(zhì)不好，再加上汞斧，運(yùn)動(dòng)不足夜郁，導(dǎo)致身體內(nèi)的毒素堆積無(wú)法排出體外，身體為了不讓毒素傷害組織器官粘勒，只能讓吃進(jìn)來(lái)的食物轉(zhuǎn)化長(zhǎng)脂肪竞端，包裹著毒素，不讓毒素傷害組織器官庙睡。
所以脂肪為了你的健康背黑鍋了事富，想要瘦下來(lái)：
1:開(kāi)始均衡的飲食，提升體質(zhì)
2：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
3：體質(zhì)提升后乘陪，開(kāi)始專業(yè)的進(jìn)入清潔身體
身體清潔统台，其實(shí)就像刷牙洗臉一樣，如果長(zhǎng)期得不到清潔啡邑，就像泡在一個(gè)充滿垃圾毒素的地方贱勃，肯定是不舒服的，體臭口臭谤逼，循環(huán)差贵扰，各個(gè)地方供血供氧肯定也會(huì)受到影響，臉色發(fā)黃流部，干燥戚绕，長(zhǎng)痘，頭暈?zāi)X脹枝冀，睡眠質(zhì)量下降舞丛，記憶力下降等一系列問(wèn)題……
其實(shí)耘子，都和身體內(nèi)部垃圾毒素太多，而引起的循環(huán)不暢瓷马，以及身體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足拴还，有著直接的影響。
身體的清潔欧聘，首先要以身體的毒素清除為第一位片林，其次再是瘦身。
好了怀骤，下期再講該如何吃费封！
