文/小宋老師
在史蒂芬.柯維著的《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》一書當(dāng)中，作者提出了每個(gè)人所擁有的最重要的資產(chǎn)就是我們自己澄峰。
如果我們能夠從身體嫉沽、精神、智力俏竞、情感四個(gè)層面來(lái)對(duì)自己進(jìn)行投資绸硕，那么我們將大幅度的提升個(gè)人產(chǎn)能。
接下來(lái)魂毁，我將以這四個(gè)維度為框架玻佩，結(jié)合自己的個(gè)人感悟及之前所學(xué)過(guò)的一些心理學(xué)知識(shí)，來(lái)對(duì)如何從這四個(gè)方面投資自己進(jìn)行深入解析席楚。
希望我們都能夠在2017年夺蛇，成長(zhǎng)為更加彪悍的自己！
1.對(duì)身體進(jìn)行投資
在電視劇《奮斗》當(dāng)中酣胀，陸濤的爸爸徐志森曾經(jīng)對(duì)陸濤說(shuō)過(guò)刁赦，“華爾街那些能夠賺大錢的人娶聘，很多人在讀大學(xué)的時(shí)候就是學(xué)校里面的體育明星。成功的商人不僅僅是靠算計(jì)才能掙得大錢甚脉，同時(shí)也要靠氣勢(shì)丸升。”
而這種氣勢(shì)從哪里來(lái)牺氨？就是靠持之以恒的鍛煉身體狡耻，靠對(duì)自己身體的精心保養(yǎng)。只有這樣猴凹，才能使我們的體能夷狰、韌性、力量始終處于最佳的狀態(tài)郊霎。
說(shuō)實(shí)話沼头，當(dāng)我面對(duì)的事情不多、感覺(jué)生活壓力不大的時(shí)候书劝，還并未意識(shí)到鍛煉身體的重要性进倍。有一個(gè)階段，我完全停止了任何形式的運(yùn)動(dòng)购对。
直到有一天猾昆，我所面臨的壓力開(kāi)始成倍的增長(zhǎng)。有時(shí)候骡苞，為了趕在截止日期之前讀完一本難啃的書或者是寫完某篇學(xué)術(shù)論文垂蜗，一天要連續(xù)進(jìn)行10小時(shí)以上的腦力活動(dòng)。這時(shí)我才發(fā)現(xiàn)解幽，什么叫做心有余而力不足了——雖然我還想繼續(xù)學(xué)習(xí)贴见，但是大腦已經(jīng)開(kāi)始罷工了。
于是亚铁，我先嘗試運(yùn)用從《精力管理》這本書學(xué)習(xí)到的方法蝇刀，通過(guò)學(xué)習(xí)和休息的交替來(lái)讓大腦得到恢復(fù)。但是我發(fā)現(xiàn)徘溢，一旦休息結(jié)束之后開(kāi)始學(xué)習(xí)吞琐，大腦還是感覺(jué)隱隱作痛。后來(lái)我又讀了《讓大腦自由》這本書然爆，這本書講到的第一條定律就是：越運(yùn)動(dòng)站粟，大腦越聰明。
于是曾雕，我又重新開(kāi)始了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣奴烙，一周兩次。沒(méi)過(guò)多久，我就感覺(jué)到自己的腦力得到了很大的提升切诀。即使長(zhǎng)時(shí)間用腦揩环，也不會(huì)像以前那么容易感覺(jué)到疲憊了。另外幅虑，運(yùn)動(dòng)讓我感覺(jué)到精神煥發(fā)丰滑，整個(gè)人都充滿了活力。
想要對(duì)身體進(jìn)行投資倒庵，那就先從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始吧褒墨！心理學(xué)的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，一周運(yùn)動(dòng)2到3次擎宝，每次堅(jiān)持進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)郁妈，就會(huì)帶來(lái)認(rèn)知能力的巨大提升。也就是說(shuō)绍申，只要一點(diǎn)點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)噩咪，就會(huì)對(duì)我們的身體產(chǎn)生很大的好處。
2.對(duì)智力進(jìn)行投資
作家韓寒當(dāng)年因?yàn)榭荚囍袙炜铺嗍纾凑諏W(xué)校規(guī)定剧腻，不得不暫時(shí)休學(xué)回家拘央。當(dāng)他到辦公室找老師辦休學(xué)手續(xù)的時(shí)候涂屁，一位關(guān)心他的老師問(wèn)他：“將來(lái)你靠什么來(lái)養(yǎng)活自己啊灰伟？”韓寒回答說(shuō)：“靠稿費(fèi)”拆又。辦公室的所有老師都哄堂大笑。
后來(lái)栏账，韓寒寫的《三重門》一書帖族，銷量超過(guò)了200萬(wàn)冊(cè)。韓寒不僅靠稿費(fèi)養(yǎng)活了自己挡爵，而且還把自己養(yǎng)活的很好竖般。
韓寒之所以會(huì)有“靠稿費(fèi)”來(lái)養(yǎng)活自己的自信，源于他對(duì)自己的智力進(jìn)行了持續(xù)不斷的投資——他讀了非常多的書茶鹃。
在《零下一度》中涣雕，韓寒寫道：“我每天上課看書，下課看書闭翩，圖書館的書更是被我掃蕩干凈挣郭，只好央求老師為我開(kāi)放資料庫(kù)。中午邊啃面包疗韵，邊看二十四史兑障。”
所以，如果你想對(duì)自己的智力進(jìn)行投資流译，可以先從多讀書開(kāi)始逞怨。那么三個(gè)問(wèn)題就來(lái)了，第一福澡，我們應(yīng)該從讀哪些書開(kāi)始骇钦？第二，如何保證擁有充分的時(shí)間去讀書竞漾？第三眯搭，如何讓讀書的效果最大化？
關(guān)于第一個(gè)問(wèn)題业岁。俗話說(shuō)鳞仙，磨刀不誤砍柴工，我們可以先從一些讀書方法論的書籍開(kāi)始讀起笔时。強(qiáng)烈建議大家讀讀《王者速讀法》棍好、《這樣讀書就夠了》《書都不會(huì)讀，你還想成功》這三本書允耿，這幾本書會(huì)讓你的讀書效率和效果都得到大幅提升借笙。還有，在買書之前较锡，可以借助“豆瓣”的書籍評(píng)分來(lái)進(jìn)行選擇业稼，以免被書名所迷惑，選錯(cuò)了書蚂蕴。
關(guān)于第二個(gè)問(wèn)題低散。我的答案是，只要你嘗到了讀書的甜頭骡楼，或者是下定了讀書的決心熔号，那么一定能找到讀書的時(shí)間。地鐵上鸟整、排隊(duì)的時(shí)候引镊、無(wú)聊的時(shí)候，都可以拿出一本書看篮条。如果周圍環(huán)境擁擠弟头，看紙質(zhì)書不方便，那就看電子書兑燥。如果感覺(jué)眼睛很疲憊亮瓷，那就帶上耳機(jī)通過(guò)手機(jī)來(lái)“聽(tīng)書”。
關(guān)于第三個(gè)問(wèn)題降瞳。如果每次你都是帶著問(wèn)題去讀書嘱支，那么你就可以將讀書的效果最大化蚓胸。例如，當(dāng)你感覺(jué)自己的時(shí)間管理很成問(wèn)題的時(shí)候除师，那么你就可以去讀《小強(qiáng)升職記》沛膳。如果你感覺(jué)自己在理財(cái)方面有有問(wèn)題的時(shí)候，那么你就可以去讀《富爸爸窮爸爸》汛聚。
3.對(duì)情感進(jìn)行投資
當(dāng)你受傷的時(shí)候锹安，有沒(méi)有一個(gè)朋友，可以讓你無(wú)拘無(wú)束的去傾訴衷腸倚舀？當(dāng)你取得了不起的成就的時(shí)候叹哭，有沒(méi)有人愿意和你一起分享這份喜悅？
如果以上兩個(gè)問(wèn)題你的答案都是肯定的痕貌，那么從心理學(xué)的角度來(lái)講风罩，你具有良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，同時(shí)你患心理疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低舵稠。
我們的情感超升，需要他人的呵護(hù)。我們的親密關(guān)系哺徊，需要用心的去經(jīng)營(yíng)室琢。因?yàn)椋挥薪?jīng)營(yíng)好自己的親密關(guān)系落追，我們的情感才會(huì)在需要的時(shí)候盈滴，得到悉心的呵護(hù)。
沒(méi)錯(cuò)淋硝，在童年的時(shí)候雹熬，我們不需要付出任何東西宽菜，就可以得到大人無(wú)條件的關(guān)愛(ài)谣膳。但是一旦長(zhǎng)大成熟之后，我們就應(yīng)當(dāng)及時(shí)轉(zhuǎn)變自己的角色铅乡，從一個(gè)“索取者”變成一個(gè)“付出者”继谚。學(xué)會(huì)主動(dòng)去關(guān)心別人，主動(dòng)去付出阵幸，用心去經(jīng)營(yíng)親密關(guān)系花履。
其實(shí)，無(wú)論是親情之花挚赊，還是友情之花诡壁，如果不常常去用水澆灌，都會(huì)枯萎荠割。
你不需要刻意拿出多少時(shí)間去經(jīng)營(yíng)人際關(guān)系妹卿。當(dāng)你空閑的時(shí)候旺矾，可以少刷一會(huì)兒朋友圈，拿起手機(jī)給家里人發(fā)條信息或者是打個(gè)電話夺克；或者是給好久沒(méi)聯(lián)系的朋友打個(gè)電話箕宙，主動(dòng)送上自己的關(guān)心；或者是在逢年過(guò)節(jié)的時(shí)候铺纽，用心的編輯一條長(zhǎng)長(zhǎng)的短信（群發(fā)信息不走心柬帕，還會(huì)起到負(fù)面效果），對(duì)曾經(jīng)幫助過(guò)自己的人表達(dá)一下感恩之情狡门。
如果你覺(jué)得自己很容易忘記去做這些事情陷寝，你甚至可以把這些事情列入你的月計(jì)劃——每個(gè)月都提前計(jì)劃好給某個(gè)重要的人打一個(gè)電話。這樣其馏，你一年就能打12個(gè)重要的電話盼铁。這些舉動(dòng)，都是對(duì)情感關(guān)系的投資和維護(hù)尝偎。
4.對(duì)精神進(jìn)行投資
有一次饶火，我陪同一位從挪威來(lái)的Eva教授在上海游玩。Eva教授當(dāng)時(shí)已經(jīng)70多歲了致扯，但是心態(tài)卻像一個(gè)小姑娘肤寝，臉上一直掛著燦爛的笑容。
有一次抖僵，她從路邊撿到了一朵花鲤看，然后把這朵花別在了自己的衣服上，哈哈大笑了好長(zhǎng)一段時(shí)間耍群。
我好奇的問(wèn)Eva教授义桂，“你每天都過(guò)得這么開(kāi)心，有什么秘訣嗎蹈垢？難道您沒(méi)有煩心事嗎慷吊？”Eva教授說(shuō)：“我把煩心事都交給上帝了，我只是在盡情的生活和用心的祈禱曹抬，我相信上帝自有他的安排溉瓶。”
我沒(méi)有宗教信仰谤民，但是我有自己的人生使命堰酿。其實(shí)，無(wú)論是你的信仰张足、還是你的人生使命触创、或者是你對(duì)未來(lái)的愿景，這些都是精神層面的力量为牍。精神上的力量能夠引導(dǎo)你去克服重重苦難哼绑，鼓起生活下去的勇氣顺饮。
尼采曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，一個(gè)知道為了什么而活著的人凌那，什么樣的苦難都能夠忍受兼雄。
然而，找到自己的人生使命并不是一件容易的事情帽蝶，這需要一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間的探索過(guò)程赦肋。
根據(jù)霍蘭德的職業(yè)興趣測(cè)評(píng)，我是一個(gè)典型的社會(huì)型的人佃乘。社會(huì)型人的最大特點(diǎn)就是熱愛(ài)從事“助人”類型的工作（例如教師、咨詢師等）驹尼，并且能夠從助人的過(guò)程中得到巨大的快樂(lè)趣避。
同時(shí)，我自己曾經(jīng)有過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的不幸福經(jīng)歷和失眠經(jīng)歷新翎。當(dāng)我從那段灰暗的時(shí)刻走出來(lái)之后程帕，我就將自己的人生使命確定為——幫助更多的人變得更加幸福。
在這一項(xiàng)使命的推動(dòng)下地啰，我開(kāi)始在學(xué)校開(kāi)設(shè)幸福課愁拭，開(kāi)始寫一些傳播幸福方法的文章，并且樂(lè)此不疲亏吝。我想岭埠，這就是精神的力量對(duì)一個(gè)人的推動(dòng)作用。
如果你還沒(méi)有找到自己的人生使命蔚鸥，也不要著急惜论，但是你不要因此而停止努力。關(guān)于尋找人生使命這件事止喷，喬布斯曾經(jīng)說(shuō)過(guò)馆类，“Keep looking, don't settle.”（繼續(xù)尋找，不要停歇启盛。）
推薦大家去讀一本書和看一部電影蹦掐，來(lái)尋找自己的人生使命或者是終極目標(biāo)。這本書的名字叫做《活出生命的意義》僵闯，這部電影的名字叫做《遺愿清單》。
確定好自己的人生使命或者是終極目標(biāo)之后藤滥，你可以在每周固定的一個(gè)時(shí)間段內(nèi)去溫習(xí)一下自己的人生使命或終極目標(biāo)鳖粟。對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，這個(gè)時(shí)間段通常是周末的晚上拙绊。
每當(dāng)思考自己的人生使命和終極目標(biāo)的時(shí)候向图，我都可以在精神上給自己完成一個(gè)充電的過(guò)程泳秀。因?yàn)檫@些思考可以讓我從瑣碎的小事中抽離出來(lái)，看清楚那些對(duì)我來(lái)說(shuō)真正重要的事情榄攀，從而更加果斷的前行嗜傅。
本文主要參考圖書：
1.史蒂芬.柯維《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》，中國(guó)青年出版社檩赢；
2.威爾.鮑溫《你可以幸嘎类郑》，湖南文藝出版社贞瞒；
3.約翰.梅迪納《讓大腦自由》偶房，浙江人民出版社；
