在生活中，我們總是會遇到很多問題戚绕，遇到問題的時候纹坐，總是想逃避問題。
感覺好久沒有寫文字了舞丛，總是覺得有時間再寫耘子，有時間再…，其實(shí)就是一種自我安慰效應(yīng)球切。
這種想法谷誓，總會讓自己不斷的推遲，也就是拖延下去欧聘，每天大腦都會有成千上萬個想法片林，如何做出選擇，完全取決于自己的決策怀骤。
避開所謂的自我安慰效應(yīng)费封，最好的做法就是立刻馬上去做，不要思考蒋伦，先開始再說弓摘。
回想起每天都在做不斷的選擇，要不要運(yùn)動痕届，要不要寫作韧献，要不要閱讀，要不要發(fā)脾氣研叫，要不要……等等锤窑。
其實(shí)每做出選擇，都要經(jīng)過我們的大腦嚷炉，穿什么衣服渊啰、吃什么飯，太多選擇總是會消耗我們的能量申屹，大腦做出選擇也需要能量绘证。
清空自己的大腦，集中注意力放在自己的呼吸上哗讥，去感受呼吸嚷那，用心感受自己的身體能量，有時思緒也會不由自主浮現(xiàn)起它的畫面杆煞，接受自己魏宽，把注意力再拉回來腐泻。
冥想就是最好的感知自己當(dāng)下的狀態(tài)，往往現(xiàn)代很多人總是找外在的湖员，殊不知找外在的贫悄，不如先從自己內(nèi)在開始。
感知自己的情緒娘摔，感知自己的當(dāng)下窄坦，才會找到自己最需要的答案。
