內(nèi)心顧慮多腊脱，心神不寧，注意力容易分散龙亲，精力消耗多陕凹，消耗快。
人要時(shí)刻關(guān)注自己的一舉一動(dòng)鳄炉，注意自己的言行舉止杜耙，包括你的心念。
如果內(nèi)心雜念多拂盯，靜不下心佑女，不要著急去做事情，即使做了，結(jié)果也不理想团驱，關(guān)鍵還打亂了自己的整體節(jié)奏簸呈，心浮氣躁。
這個(gè)時(shí)候不如即刻放下手頭上的工作店茶，暫時(shí)停止大腦一切想法，找個(gè)舒服的姿勢(shì)劫恒，坐著贩幻，或躺著，深呼吸两嘴，全然感受呼吸的存在和流動(dòng)丛楚。
這個(gè)時(shí)候不追求任何想得到的結(jié)果，只是聚焦在調(diào)整自己的呼吸憔辫，感受氣息的流動(dòng)趣些，全然感知身體的存在。
體力活做多了會(huì)累贰您，大腦想多了會(huì)累坏平，內(nèi)耗嚴(yán)重也會(huì)累。人其實(shí)本來就可以避免出現(xiàn)很多消耗能量的行為锦亦，只是自己折騰自己舶替，只是在自作。
盡力減少這些不必要的行為杠园，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身心清靜了很多顾瞪，雜念少了很多，焦慮少了很多抛蚁，同時(shí)笑容變多了陈醒，運(yùn)氣變佳了，結(jié)果也跟著慢慢變好了瞧甩。
