霜降已經(jīng)到了谆沃，天氣漸漸冷钝凶，這一冷，身體還真有些不適應唁影。霜降怎么做才能讓身體舒服呢耕陷？
飲食要以健脾潤燥為主。霜降時節(jié)据沈，飲食不當易引發(fā)脾胃疾病哟沫，因此霜降飲食應以保暖潤燥、健脾養(yǎng)胃為主锌介。少吃辛辣的食物嗜诀，如蔥、姜孔祸、蒜隆敢、辣椒等；少吃寒涼的食物崔慧，如海魚拂蝎、蝦、各種冷飲及涼茶等惶室。
飲食鍛煉兩相宜温自。秋季是人最容易長脂肪的季節(jié)玄货，對于愛美的女性來說，在大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉捣作，根據(jù)自己的身體條件合理安排鍛煉項目，運動量不宜過大過度勞累鹅士，切忌練得大汗淋漓券躁，使陽氣外泄。
精神調(diào)養(yǎng)不容忽視掉盅。霜降季節(jié)在起居上提倡早睡早起也拜。早起能夠使人精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生趾痘。睡覺時要保證下肢的溫暖慢哈，晚前最好養(yǎng)成泡腳的好習慣。周末呢永票，可以去戶外爬爬山卵贱，登高望遠，有助于保持樂觀情緒侣集，利于神志安寧键俱。
防止寒氣濕邪的入侵。霜降后世分，天氣逐漸轉涼编振，晝夜溫差變化增大，女性要防止寒氣濕邪的入侵臭埋。尤其要注意腳部保暖踪央，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子瓢阴，以防腳部受涼畅蹂，因為腳部受涼最容易造成寒氣入侵，易引起女性痛經(jīng)的癥狀荣恐。
