自從讀了《一年時(shí)間重啟人生》得到了些許啟發(fā)喉恋，便給自己定了個(gè)目標(biāo):早起。
從去年6月開(kāi)始到現(xiàn)在已經(jīng)早起365天了母廷，撒花～
起初轻黑，只是好奇，有研究表明每個(gè)人休息時(shí)間是1.5h的倍數(shù)就能得到很好的精神琴昆。以往睡滿8小時(shí)氓鄙，還是會(huì)犯困，于是乎业舍，我嘗試了睡6h抖拦，7.5h升酣，驚奇地發(fā)現(xiàn)確實(shí)有效果！這個(gè)科學(xué)邏輯在我身上得到了驗(yàn)證态罪，感興趣的小伙伴也可以試試噩茄。
后來(lái)閱讀了《4點(diǎn)起床》這本書(shū)，突發(fā)奇想向臀，想找找自己的生物鐘巢墅，看看能不能順便證實(shí)一下書(shū)上的理論“比別人多出8小時(shí)”。
第一天4點(diǎn)起床券膀，興奮得要死君纫，但同時(shí)也覺(jué)得孤獨(dú)得要死，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)間點(diǎn)大家都睡著芹彬。發(fā)了條朋友圈蓄髓，到了太陽(yáng)升起的時(shí)候，得到一堆回復(fù)舒帮，大多都是:4點(diǎn)你還不睡覺(jué)会喝？！瘋了吧玩郊？肢执！
第二天4點(diǎn)起床就變得困難了，哈哈哈译红，因?yàn)椴恢酪墒裁丛で选６喑鰜?lái)的8個(gè)小時(shí)，作者建議做自己感興趣的事情侦厚。想了想耻陕，看書(shū)吧，安靜刨沦，用這個(gè)時(shí)間豐富自己的認(rèn)知诗宣，考個(gè)證啥的，也不虧想诅。
有了目標(biāo)之后召庞，起床就簡(jiǎn)單了很多。至今已經(jīng)1年了来破。
期間按1.5h睡眠理論測(cè)試了自己的生物鐘裁眯，差不多5點(diǎn)20左右起來(lái)，一天都很精神讳癌，這大概就是我自己最適合的時(shí)間了穿稳。每個(gè)人都不一樣，感興趣的可以去發(fā)覺(jué)一下最適合自己的作息時(shí)間晌坤。
在這一年中逢艘，很多朋友來(lái)問(wèn)我是怎么堅(jiān)持做到早起的旦袋。其實(shí)不難，第一它改，找到自己想在早上做的事情疤孕；第二，找到自己舒適的生物鐘央拖；第三祭阀，給自己設(shè)定一個(gè)可以拿結(jié)果的目標(biāo)并且設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)。早起就是一件快樂(lè)又舒適還有成就感的事情鲜戒。
最重要的一點(diǎn)专控，早起不是為了給別人看，也不是為了跟別人比遏餐。專注于自己伦腐，當(dāng)你回頭看以前，看看自己的里程碑失都，就容易感到快樂(lè)和知足柏蘑。
共勉，我們都會(huì)變成更好的自己粹庞。
