不知不覺(jué)我已經(jīng)到了瘦下來(lái)的面貌了。鼓掌鼓掌处硬。
系列4小槐，說(shuō)了我針灸后，因?yàn)槠に珊稍５谝淮闻c運(yùn)動(dòng)零距離的接觸-快步走(適合各類(lèi)胖子)凿跳。然后搭配煉獄式節(jié)食，終于從150斤疮方，減到了2位數(shù)控嗜。不知道各位看官能理解那種無(wú)以言表的感受么。雖然不是什么美女骡显，但是疆栏，瘦霸唷！那種隨意看見(jiàn)的衣服褲子露不露的都能穿承边，那種街邊擺攤兒20-30塊的小衫不用試遭殉，那種可以很拽的把衣服放在柜臺(tái)跟售貨員說(shuō)石挂，是我不喜歡不是不能穿的刁樣兒博助！好像有點(diǎn)過(guò)了....anyway，在此痹愚，我還是要給我自己小贊一下富岳！我記得有一句話(huà)說(shuō)的好：永遠(yuǎn)都要小心那些有腹肌的男人和保持好身材的女人，他們有無(wú)限的決心和意志力拯腮。
在一個(gè)天氣賊拉冷的下午窖式，我姐陪我在外面進(jìn)行有氧散步。被風(fēng)刮起的傳單动壤，我一把接住萝喘。健身房招募會(huì)員！琼懊！(電影情節(jié)太多了哈阁簸，就是發(fā)傳單的小姑娘直接硬塞的)一時(shí)內(nèi)心千層浪。那會(huì)我最怕反彈回去哼丈，因此一到陰天下雨刮風(fēng)下雪是又恨又愛(ài)启妹。愛(ài)的是終于能偷懶在家躺著看電影了(靈魂、骨子里的胖子啊)醉旦，恨的是又不能室外運(yùn)動(dòng)了饶米。
但是健身房有墻，有房頂兒啊车胡。想什么時(shí)候去都OK懊适洹！那是2007年匈棘，確實(shí)健身房在大北京還沒(méi)有那么普遍褪猛。但是，我?guī)缀鯖](méi)有任何糾結(jié)羹饰。就報(bào)名付款伊滋，進(jìn)入了健身房小白鼠一員。
這個(gè)健身房一去就是將近10年队秩。直至他裝修停業(yè)才換了另一家笑旺。我就真的是風(fēng)雨無(wú)阻的堅(jiān)持。從一周2次馍资，到3次..直至2016年開(kāi)始一周5次大量的運(yùn)動(dòng)筒主。
我total不算健身發(fā)燒友，也不是瘋狂熱愛(ài)(直到昨天晚上我還在糾結(jié)去健身還是去吃飯)，更沒(méi)有很多健友那樣的科學(xué)鍛煉乌妙，也沒(méi)有地獄式控制飲食來(lái)配合減脂增肌使兔。我覺(jué)得堅(jiān)持最簡(jiǎn)單的思維就是：別把一些很簡(jiǎn)單的事情高大上化了。這個(gè)世界沒(méi)有什么事都能按照你的邏輯在進(jìn)行藤韵。身邊這樣的語(yǔ)錄不勝枚舉：我下班都好晚了虐沥，到了都幾點(diǎn)了；一個(gè)女孩泽艘，練出一身肌肉怎么辦欲险；我就是堅(jiān)持不了跑步，一跑就喘的不行...Ex'm匹涮？Ｌ焓浴！然低！神仙喜每？妖怪？雳攘？謝謝带兜！
健身房一般都是22：00才會(huì)關(guān)門(mén)。8點(diǎn)怎么也能到了来农，練個(gè)一個(gè)小時(shí)鞋真，不是太難吧？平時(shí)累沃于，稍微短點(diǎn)涩咖。周末找個(gè)一天，科學(xué)點(diǎn)繁莹，大力點(diǎn)檩互，辛苦點(diǎn)，痛苦點(diǎn)咨演，無(wú)氧?有氧闸昨，堅(jiān)持個(gè)2個(gè)小時(shí)。我想薄风，就算沒(méi)出肌肉線(xiàn)條饵较，沒(méi)有增大心肺，好歹也能出個(gè)汗遭赂，有助個(gè)睡眠吧循诉。也能改變下晚上大吃大喝，不健康的總玩手機(jī)電腦等惡習(xí)吧撇他。誰(shuí)跑步不喘扒衙ā狈蚤？喘的太累，那就快走一會(huì)划纽，恢復(fù)呼吸脆侮，再開(kāi)始跑。雖然沒(méi)有全程堅(jiān)持跑勇劣，但是快慢結(jié)合更有利于燃脂靖避。至于隨便舉個(gè)啞鈴就能出大肌肉的女孩紙，我只能跪拜芭毙。我女私教這么科學(xué)并且按時(shí)筋蓖，我也沒(méi)見(jiàn)過(guò)一塊兒像樣的肌肉卸耘。我在百度搜索健身方法退敦，經(jīng)常看到有網(wǎng)友提問(wèn)：有沒(méi)有不鍛煉就可以快速瘦的方式蚣抗？可以不控制飲食還能瘦得方式嗎侈百。等等....我內(nèi)心幾乎是萬(wàn)馬奔騰的。
2016年10月翰铡，咬牙請(qǐng)了私教钝域。根據(jù)我的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來(lái)說(shuō)，確實(shí)略微奢侈锭魔。但是這以后的受益例证，我想是終身的。老師不光起到監(jiān)督的作用迷捧，也告訴你科學(xué)健身以及針對(duì)性練習(xí)织咧。花了那么多錢(qián)了漠秋，再累再疼笙蒙，我也得吞著淚堅(jiān)持不是。
有人說(shuō)請(qǐng)老師就是浪費(fèi)錢(qián)庆锦。我不覺(jué)得捅位。我健身10年，只是保持了體型沒(méi)有再發(fā)胖搂抒。但是身材整體的欠缺(譬如腰腹肥大艇搀，胳膊粗壯，臀部偏小等)始終沒(méi)有系統(tǒng)改善求晶。這幾個(gè)月的吃苦焰雕，換來(lái)的是：即使經(jīng)常能見(jiàn)到的同事，也會(huì)很吃驚的感覺(jué)我好像瘦了10斤誉帅。這就是肌肉帶來(lái)的視覺(jué)沖擊淀散。我今年35歲了右莱，真的同學(xué)聚會(huì)里我凸顯年輕一些。這都得益于我持續(xù)堅(jiān)持減肥健身的好習(xí)慣档插。
由于健身慢蜓，我不吃垃圾食品。由于健身郭膛，我早睡早起晨抡。由于健身，我出汗排毒则剃。由于健身耘柱。我增長(zhǎng)肌肉。由于健身棍现，我體態(tài)均勻调煎。由于健身。我精力充沛...真的太多了己肮，當(dāng)你有了這些士袄，真的。外貌是否化妝谎僻，是否長(zhǎng)得美麗動(dòng)人都不重要了娄柳。因?yàn)槟愕木珰馍窬褪菐?lái)的與眾不同的自信。走路虎虎生風(fēng)艘绍，腰背挺直赤拒，這種氣質(zhì)不是打扮就可以有的。
我這系列也馬上到了尾聲了诱鞠。醞釀了好久挎挖，才在簡(jiǎn)書(shū)表達(dá)心聲。特別希望能給看官一個(gè)積極的形象般甲。我們可以改變的也許不多肋乍，但是我們可以改善的很多。我也給自己2017年定了一個(gè)小目標(biāo)(哈哈)敷存，夏天前墓造，練出馬甲線(xiàn)。我的肚子脂肪含量豈是一個(gè)高可形容的锚烦。但是我有努力啊觅闽。我夠狠啊。我相信我可以涮俄。
昨天下班蛉拙，同事給我吃巧克力。我說(shuō)熱量有點(diǎn)高彻亲，不吃了孕锄。她說(shuō)吮廉，哎，少了多少樂(lè)趣啊畸肆。我想的是宦芦，我多的樂(lè)趣你們又能知道嗎？每天健身后快樂(lè)荷爾蒙的分泌會(huì)讓我青春多幾天轴脐。而且调卑，女人外形的改變，帶來(lái)的受益大咱，我想我就不用多說(shuō)了吧恬涧？
2017年！加油碴巾！期待我第二次華麗的變身溯捆！下圖是我現(xiàn)在的腹部，成功后餐抢，一定露出肚臍附上照片Ｏ质埂低匙！
