第五天鏡子練習(xí)
1檩小、站在浴室的鏡子前开呐。
2、凝視你的雙眼识啦。
3负蚊、說(shuō)這句肯定句：我愛(ài)自己，也認(rèn)可自己颓哮。
4家妆、不斷重復(fù)這句話(huà)：我愛(ài)自己，也認(rèn)可自己冕茅。
5伤极、一天至少?gòu)?fù)述這句肯定句一百次。沒(méi)錯(cuò)姨伤，一百次哨坪，讓“我愛(ài)自己，也認(rèn)可自己乍楚〉北啵”成為你的真言。
6徒溪、每次經(jīng)過(guò)鏡子或者看見(jiàn)自己的倒影忿偷，就重復(fù)這句肯定句
第五天記錄練習(xí)：
1、寫(xiě)下你是透過(guò)那些方式不愛(ài)自己或表現(xiàn)出你缺乏自我價(jià)值感臊泌。你會(huì)批評(píng)自己的身體嗎鲤桥？你會(huì)說(shuō)一些貶低自己的話(huà)嗎？
2渠概、寫(xiě)下你認(rèn)為其他人對(duì)你的負(fù)面評(píng)價(jià)茶凳。針對(duì)每則負(fù)面評(píng)價(jià)寫(xiě)下一個(gè)肯定句，將它轉(zhuǎn)變成正面說(shuō)法播揪。例如贮喧，你可以把我母親覺(jué)得我很胖，變成：我現(xiàn)在的樣子很美
3猪狈、列出你愛(ài)自己的所有理由箱沦，在列出其他人喜歡和你相處的原因
4、把這兩張充滿(mǎn)愛(ài)的清單貼在你每天都能看見(jiàn)他們的地方罪裹。
