女性65歲以后眶拉、男性55歲以后心血管老化千埃，
減少鹽攝入量降低一半死亡率、蔬菜水果(鉀鹽比納鹽要好很多)忆植、不吸煙放可、限制飲酒、體育運(yùn)動(dòng)朝刊、心情放松耀里、減輕精神壓力、控制體重拾氓、聽專業(yè)醫(yī)生勿聽鄰居冯挎、小藥房指導(dǎo)吃藥。
心腦血管專家建議：
1.每個(gè)人每天的鹽攝入控制在6克以下咙鞍；
2.年輕人半年檢測一次血壓房官，55歲以上或者已經(jīng)出現(xiàn)高血壓狀況的患者須隨時(shí)監(jiān)測血壓；
3.一旦高壓高于150续滋，立即啟動(dòng)降壓療程翰守；
4.控制體重，不可肥胖疲酌；
5.少攝入鈉鹽蜡峰，多攝入鉀鹽，多吃蔬果朗恳，含鉀高的蔬果如黑木耳湿颅、芹菜。
如何降低中風(fēng)概率僻肖？——
1.檢查HCY（高同型半胱氨酸）肖爵，10～20要預(yù)防卢鹦、補(bǔ)葉酸臀脏，20以上要補(bǔ)葉酸加診療；
2.補(bǔ)充葉酸冀自，每天應(yīng)有5～6毫克攝入量揉稚，
3.補(bǔ)充維生素B族。
如何防范血脂和膽固醇異常對心腦血管的危害熬粗？——
1.總膽固醇控制在4～4.5之間搀玖，可以吃深海魚油幫助控制。
2.注重低密度脂蛋白LDL-C在必需的指數(shù)范圍內(nèi)（不同年齡和病情指數(shù)要求不同驻呐，1.8/2.6/3.4以內(nèi)）灌诅，需要吃他汀芳来。
3.控制甘油酸酯指數(shù)。
孔洪主任醫(yī)師帶來健康講座猜拾，真是座無虛席即舌，心腦血管疾病發(fā)病率已經(jīng)超過癌癥全球排名第一，而“中風(fēng)”是中國排名第一挎袜。
提醒：高血壓高血脂年輕人中年人更加關(guān)注顽聂！高血壓人群千萬要戒“鹽”，更不要吃鹽蛋盯仪∥商拢孔醫(yī)生說：經(jīng)過研究每天一個(gè)鹽蛋，一年兩年肯定高血壓[捂臉]
除了戒鹽全景，還有就是必需戒煙耀石。戒煙可以降低心腦血管疾病36%概率。
