09.Mar.2021
全書247頁今穿，第一章不越界就用去了60頁寂呛，可見關于不越界在我們日常生活中是多么容易被忽略而又如此重要怎诫。
在所有的關系中，常常糾纏不清的還有投射贷痪。
我們常常低估語言的力量幻妓，常常忘記語言對我們曾經(jīng)有過的影響。所以劫拢，是否檢視每句說出口的話帶來的力量肉津？
就如佛經(jīng)里講的强胰，心是工畫師。
譬如一段時間工作學習很累妹沙，我們可能對著家人說自己頭疼偶洋，眼睛疼。說這件事本意是想讓對方陪我放松一下焦慮的心情距糖。但是家人帶著一種很急切的心情想要幫我們解決問題玄窝，列舉了很多我們做得不健康的事，熬夜悍引、玩手機恩脂、挑食…不由得跟著偏離真相時頭更疼了。
想要得到放松趣斤，變成話語時俩块，南轅北轍。還好覺察到應該直接表達唬渗，“我心情不好典阵，能不能陪我輕松一下？”還好镊逝，線性的語言表達終于同多維大腦思考聯(lián)通了壮啊。
我只說了“我頭疼，眼睛疼”撑蒜，這句話之后最直接的回應就是告訴我如何緩解頭疼歹啼，眼睛疼。但其實我的潛臺詞是“我想要陪伴座菠，轉移一下我的注意力來緩解”狸眼。我們想要什么，想要被如何對待浴滴，希望別人如何回應，需要我們自己去清晰明朗地表達升略。
與人相處溝通時，讓“潛臺詞”變成“臺詞”品嚣，說出自己心中真實的感受，而不是讓別人揣摩罩旋，這樣的關系會自在很多。帶些覺察覺知去看自己看他人看生命瓜饥，看到投射收回投射浴骂，處理好自己的情緒才能真正陪伴到對方。
說錯話，走偏了坎炼，跌倒了，還拉么谣光？是不是都被允許？在我們成長的歲月里蟀悦，是不是也總是希望一個溫暖島可以支持日戈，回來了就是安心孙乖。
到底誰更需要被幫助？我想是我自己唯袄，做事情的過程中，一點一點被開啟的心胸资厉，因為智慧宴偿，才有了源源不斷的生命力阎抒。
所以上人說我們要事事感恩！(*￣m￣)
