2020年9月24日

天氣：陰

【90天踐行目標】（109/120）

①5：30早起

②22：30早睡

③寫晨間日記

【昨日踐行】

①5：38起床

②22：42入睡

③晨間日記已達成

【今日青蛙】

①收錄離返校表格

②寫java代碼

③解出疑難概率題

*昨日三只青蛙完成兩只

【反思日志】

昨天參與了學(xué)校國測期間的清掃垃圾志愿者活動隐砸，也是第一次參加學(xué)校的計時志愿者活動拾并，雖然清晨班子的同學(xué)已經(jīng)基本清掃干凈既琴、我的那個時段只要做一些小細節(jié)的修整和保持工作就可吏砂，但我也還是鉚足了勁掃了好久的地列另，恨不得把地上的零星枝條全掃到旁邊兒去。不過這種熱情也沒有持續(xù)太久，當我負責的那塊地真的基本挑不出什么瑕疵之后，就開始“摸魚”了偏瓤；拿著鉗子和垃圾袋在叢間行走，耳中播放著樊登老師的講書椰憋。雖說這三小時的志愿者工作非常輕松厅克、輕松到我感到無聊，但是也正是這樣的“強制”放空讓我能夠從繁忙的學(xué)習(xí)規(guī)程中抽離出來熏矿，審視自己的內(nèi)心與過去已骇，或是靜下心來聽一本一個多小時的書。其實聽書也的確能夠為我?guī)聿粊営谟螒虻挠鋹偢衅北啵悄魏萎斍白约嚎偸菍兹盏臅r間全盤托付給了學(xué)校課業(yè)的學(xué)習(xí)褪储，晚間就沒有多余的精力去認真地聆聽書本、吸收其中的知識慧域，只能做做運動鲤竹、玩玩游戲來調(diào)和一天的“勞&逸”的比重。若是每一周能抽出大一段時間來看一本書或是聽一本書昔榴，再做做復(fù)盤辛藻、寫寫書評，那想必是一項能夠大程度上豐富我的“內(nèi)存”的課余項目啦互订。話說回來吱肌，志愿者活動好像真的還是蠻水的，我算是個相較坐著仰禽、更愛走動的人氮墨，在三小時的志愿者過程中基本上一直漫步在我們學(xué)校的林間小徑、樹木花叢間吐葵，偶爾還能夠看到隱匿在草間的垃圾將其拾起规揪；而其他幾個小伙伴卻是將自己負責的區(qū)域基本做完之后就相聚在“湖心亭”，坐下來談天消磨時光温峭。這樣的志愿者時長猛铅，感覺是只有前一兩個小時的時間是實打?qū)嵉模筮厓旱臅r間基本上都包含著極大的水分凤藏，這樣的志愿者規(guī)則似乎并不理想呀奸忽。

【開卷有益 |知識小結(jié)】

#樊登讀書# 《洞見》

&內(nèi)容復(fù)述

①《黑客帝國》中的紅藥丸、藍藥丸的選擇清笨，映射著我們?nèi)松膬煞N選擇月杉。當我們選擇去追尋真實、探清真實時抠艾，我們會發(fā)現(xiàn)自己的生活其實像是一種被束縛的環(huán)境苛萎，我們常常對欲望帶來的幸福感預(yù)期過高，又一直在大腦的欺騙下做許多不太理智的事；而人類的所有的快樂都是易逝的腌歉，其為人類基因的延續(xù)而服務(wù)蛙酪。

②當我們的感覺為假時，有兩種情況：一種是從前是真的翘盖，但現(xiàn)在并不適用桂塞，如當被冒犯時會不自主地想去反擊、捍衛(wèi)自己的權(quán)利馍驯，這在原始社會是很有效的行為阁危，但是在今天城市當中，這樣的沖動感是沒有任何裨益的汰瘫；第二種是為了避開危險而誤報狂打，比如因為恐懼將蜥蜴看成了蛇，以及“一朝被蛇咬十年怕井繩”混弥。而想要判斷自己的感覺何時為幻覺趴乡，出發(fā)點是評判其感覺是否對自己有利。

③正定冥想：持續(xù)地專注于呼吸蝗拿。正念冥想：用心去體察感覺晾捏，一方面減少負面感覺對自己身心的控制，另一方面去體察身邊發(fā)生的或是自己身上綻放的美哀托，從而獲得洞見惦辛。開悟：擺脫使人痛苦的“內(nèi)在”幻覺和“外在”幻覺。

④佛學(xué)中仓手，構(gòu)成人類和人類體驗的有五蘊裙品，分別是色蘊（包括眼、耳等感覺器官）俗或、受蘊（基本的“感覺”）、想蘊（包括復(fù)雜情緒岁忘、思想等）辛慰、行蘊（可辨識的景象或聲音）和識蘊（對其他四蘊的認識）。再進一步干像，佛陀認為帅腌，人類無法完全地掌控“五蘊”，是“非我”的體現(xiàn)麻汰，因此從終極意義上來說速客，世間是無“我”的。

⑤人痛苦的根源來自三個方面五鲫，分別是貪（貪婪溺职、對愉悅的渴望）、嗔（憎恨，對不悅的厭惡）以及癡（貪愛加憎恨等于幻覺）浪耘。佛學(xué)中的“空”指的是那些看似有形的事物乱灵，并不像眼見的那么真實：像我們眼中的顏色，事物本身的顏色其實我們不知道是什么七冲，我們能看到顏色只是事物因為自身的屬性而對不同波長的光有不同程度的吸收痛倚、反射，我們根本無法知道澜躺、判斷事物本身的顏色是什么蝉稳。我們常人常常是“本質(zhì)主義”，因為人有賦予事物內(nèi)在本質(zhì)的傾向掘鄙，而本質(zhì)本身會帶來幻覺耘戚、自欺、痛苦等等通铲。在真正理解“空”與“無相”之后毕莱，你對于事物的認識會更加真實，并且能夠洞察到自己對于事物的不恰當?shù)姆磻?yīng)（那種刻在基因中的反應(yīng)）颅夺。

⑥有為朋截，指的是追求我們一切能夠捕捉得到的真相，這會帶來迷茫和痛苦吧黄；而無為能夠帶來的部服，是平和、自由與覺醒拗慨。不過想要達到無為廓八，首先需要經(jīng)歷痛苦的考驗，需要懂得放下赵抢。而能夠抵達真相的捷徑剧蹂，就是通過正念冥想。由此烦却，能夠體會真相時刻宠叼、可以帶來清明的智慧、還可以洞見道德的真相其爵。

&每日精進

在志愿者執(zhí)行期間聽了這本書冒冬，欣賞林間潺潺流水、聆聽花間悅耳鳥語摩渺，再聽取简烤、思考樊登老師對于佛學(xué)的講解，這一個小時的聽書過程中似有一種“天人合一”的感受摇幻。但是過了將近一天的時間再來分享昨日聽到的細知識横侦，似乎很難再憶起那些思想和案例了挥萌，但是心中卻是能夠明確地感受到自己和過去已有了些不同，看事物的角度更加廣闊丈咐、也更能釋懷了瑞眼，稍稍地浸染佛學(xué)，也讓我的身心受到了完整的洗滌棵逊。這些流傳至今的宗教以及經(jīng)典思想伤疙，確是有其獨到之處的，我也要好好利用在校的這個福利辆影，去圖書館多借一借實體書來捧讀徒像，對名著、經(jīng)典來一個更深入的理解蛙讥，擴充自己的“內(nèi)存”锯蛀。

【感恩分享】

感恩大隊長海濤與我的鏈接以及對我工作的體恤！

感恩彬彬?qū)ξ以谛陆庸ぷ髦杏龅降囊呻y的悉心解答次慢！