今天是國(guó)慶長(zhǎng)假倒數(shù)第二天，上午我打算把房間收拾一下建瘫，下午寫(xiě)007文章崭捍，再上街走走，明天一早我們就要坐火車回北京了啰脚。
早上起來(lái)后殷蛇，我正準(zhǔn)備收拾房間，老公讓我和他一起去公公的菜地去挖地瓜。我猶豫了一下去還是不去粒梦。我既想收拾房間收擦，又想去挖地瓜。但我想了一下谍倦，如果兩樣事情都做，時(shí)間是不夠的泪勒，我狠心拒絕了挖地瓜的邀請(qǐng)昼蛀，安心搞衛(wèi)生。
如果平時(shí)我很有可能就去挖地瓜了圆存，然后回來(lái)就沒(méi)有時(shí)間收拾房間了叼旋，因?yàn)闆](méi)有按計(jì)劃收拾好房間，心里不停地自責(zé)沦辙，為什么又沒(méi)按計(jì)劃完成任務(wù)夫植，就此陷入焦慮之中。
我的焦慮非常嚴(yán)重油讯，我不得不尋找原因详民。最近我覺(jué)得主要原因之一是期待大于實(shí)際能力。我想做的事情非常多陌兑，想工作出色沈跨，想把家人照顧好家務(wù)做好，想學(xué)習(xí)英語(yǔ)兔综、金融饿凛、書(shū)法，想早睡早起按時(shí)吃飯软驰，想每天鍛煉辦小時(shí)……但是我沒(méi)有那么多的時(shí)間涧窒、精力完成我所有的期待，主觀锭亏、客觀條件都不具備纠吴。
我的期待、目標(biāo)很高慧瘤、很多呜象，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我的能力，但我想實(shí)現(xiàn)碑隆，其實(shí)根本實(shí)現(xiàn)不了恭陡，在實(shí)現(xiàn)不了時(shí)，我又不肯放棄上煤，執(zhí)著地想要實(shí)現(xiàn)休玩，由此我就陷入了一個(gè)死循環(huán)，終于陷入焦慮之中。
若要擺脫焦慮拴疤，我要根據(jù)自己的能力永部，設(shè)定合適的期待、目標(biāo)呐矾，把我有限的時(shí)間苔埋、精力、資源蜒犯，用在對(duì)我真正重要组橄、有意義的事情上，有所取舍罚随。
今早玉工，我就是意識(shí)到，一上午的時(shí)間淘菩，我不可能既搞完衛(wèi)生遵班，又挖到地瓜，我不能太貪心潮改，我只能選擇一件事情狭郑，由此我才能果斷地拒絕挖地瓜的邀請(qǐng)。
選擇汇在、取舍無(wú)處不在愿阐，我從小事做起吧。
