精力湯在港臺(tái)非常受歡迎瘫析，最近在大陸也漸漸被更多關(guān)注養(yǎng)生的人士認(rèn)知江醇，并且從嘗試佛寿，漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)轱嬍吵B(tài)幌墓。
因?yàn)榫氖巢木鶠樾迈r的生蔬果，以及生機(jī)勃勃到可作種子同時(shí)適合生食的五谷雜糧冀泻，所以食用精力湯是很多養(yǎng)生人士推崇的“生機(jī)飲食”方式之一常侣。
精力湯貌似果蔬汁，卻與果蔬汁大不同弹渔。湯胳施，以食材被破壁料理機(jī)粉碎的方式融在食材的汁水中是為湯。而汁肢专，就只是果蔬的汁液嘛舞肆。精力湯不僅發(fā)揮了食材營(yíng)養(yǎng)的最大化焦辅，更因食材纖維的完全保留，而使消化中的食物在腸胃中起到刮油清腸排毒的效果椿胯。
（阿蘭若素拍攝）
破壁料理機(jī)是粉碎打湯神器筷登，就連橙子籽、芹菜粗纖維等等粗糙生猛的植物食材压状，經(jīng)過破壁機(jī)的“調(diào)教”也都能統(tǒng)統(tǒng)碎在湯里不著痕跡仆抵！有著諸多膳食纖維和豐富營(yíng)養(yǎng)的精力湯跟继，是通向美容養(yǎng)顏种冬、瘦身保健等諸多美收（美好收獲的意思，小編私家專用詞）的超級(jí)攻略舔糖。
（阿蘭若素拍攝）
本期小編也制作了些簡(jiǎn)單易操作的精力湯分享給大家娱两，試著喝上一杯，美美地感受來自植物生機(jī)勃勃的信息吧：
紅粉佳人精力湯
準(zhǔn)備食材：
蘋果一個(gè) ?堅(jiān)果少許 ?甜菜根粉一勺 ? 香蕉一根 ?純凈水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
蘋果削皮切小塊金吗，堅(jiān)果（核桃十兢、腰果、栗子少許）摇庙，香蕉一根切三段旱物，將食材全部放入料理機(jī)中，然后放入純凈水（依據(jù)個(gè)人喜好加入冰塊）開啟料理機(jī)打勻即可卫袒。
（阿蘭若素拍攝）愛美女士看過來哦宵呛！
營(yíng)養(yǎng)功效：
這款精力湯中，蘋果中的蘋果酸夕凝，可以起到降血脂融脂作用宝穗。甜菜根中含有豐富的維生素B，還含有豐富的鐵码秉，能促進(jìn)造血助益膚色逮矛。
活力減肥精力湯
（香芹亞麻仁籽）
準(zhǔn)備食材：
亞麻仁籽一勺 ? 西芹100g ? 西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 胡蘿卜半根 ? 熱開水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
西芹去葉切小段，香蕉转砖、西紅柿须鼎、胡蘿卜切塊，將食材全部放入料理機(jī)中府蔗，然后放入熱開水開啟料理機(jī)打勻即可晋控。
（阿蘭若素拍攝） 減肥不錯(cuò)的選擇哦~~~
營(yíng)養(yǎng)功效：
亞麻仁籽中富含Omega-3多元不飽和脂肪酸、鈣與鉀礁竞，富含膳食纖維糖荒，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能、健康維持模捂、幫助維持消化道機(jī)能捶朵、使排便順暢蜘矢，消耗身體多余脂肪，是健康減肥法综看。
高鈣早餐精力湯
（黑芝麻豆?jié){）
準(zhǔn)備食材：
亞麻仁籽一勺 ? 西芹100g ? 西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 胡蘿卜半根 ? 冰糖少許 ?熱開水（可加冰塊）300ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
西芹去葉切小段品腹，香蕉、西紅柿红碑、胡蘿卜切塊舞吭，將食材全部放入料理機(jī)中，然后放入熱開水開啟料理機(jī)打勻即可析珊。
（阿蘭若素拍攝）
營(yíng)養(yǎng)功效：
豆?jié){享有“植物奶”的美譽(yù)羡鸥。富含豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)忠寻，還有植物蛋白和磷脂惧浴，以及維生素B1.B2和煙酸。黑芝麻更是“天然植物鈣庫”奕剃。
（阿蘭若素拍攝）
增加免疫力精力湯
（小麥胚芽姜黃粉）
準(zhǔn)備食材：
有機(jī)青菜少許 ? 小麥胚芽粉一勺 ? 姜黃粉 ?西紅柿半顆 ? 香蕉半根 ? 堅(jiān)果少許 ? 熱開水（可加冰塊）200ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
有機(jī)青菜切段衷旅，香蕉、西紅柿纵朋、切塊柿顶，將全部食材全部放入料理機(jī)中，然后放入熱開水開啟料理機(jī)打勻即可操软。
（阿蘭若素拍攝）喝前搖一搖嘁锯，避免上稀下濃。
營(yíng)養(yǎng)功效：
小麥胚芽含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白寺鸥，含有人體必需的8種氨基酸猪钮，是提高機(jī)體免疫力、提高抗病能力的最基本物質(zhì)胆建。
抗癌精力湯
（藍(lán)莓堅(jiān)果）
準(zhǔn)備食材：
藍(lán)莓30g ? 紫甘藍(lán)少許 ? 蘋果一顆 ? 堅(jiān)果少許 ?純凈水（可加冰塊）350ml
（阿蘭若素拍攝）此款精力湯是走在抗癌路上的李開復(fù)于2013年分享給大家的哦
制作步驟：
有機(jī)青菜切段烤低，香蕉、西紅柿笆载、切塊扑馁，將全部食材全部放入料理機(jī)中，然后放入熱開水開啟料理機(jī)打勻即可凉驻。
（阿蘭若素拍攝）
營(yíng)養(yǎng)功效：
這款精力湯中有多重花青素腻要，其中藍(lán)莓所含最多，花青素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑涝登，它能夠保護(hù)人體免受自由基的有害物質(zhì)的損傷雄家。此外紫甘藍(lán)中還能夠給人體提供一定數(shù)量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(zhì)(β―胡蘿卜)，這些抗氧化成分能夠保護(hù)身體免受自由基的損傷胀滚，并能有助于細(xì)胞的更新趟济。
高維C果汁
準(zhǔn)備食材：
橙子一個(gè) ? 檸檬半顆 ? 葡萄30g ?純凈水（可加冰塊）200ml
（阿蘭若素拍攝）
制作步驟：
橙子乱投、檸檬去皮切小塊，葡萄清洗干凈顷编，將全部食材全部放入料理機(jī)中戚炫，然后放入純凈水（依據(jù)個(gè)人喜好加入冰塊）開啟料理機(jī)打勻即可。
（阿蘭若素拍攝）阿蘭小編親情入鏡媳纬，表示不開心（只讓看不讓喝~~~）
營(yíng)養(yǎng)功效：
橙子與檸檬中富含的維生素C幫助維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成双肤，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)钮惠、粘合和成膠質(zhì)等茅糜，都需要維生素C來保護(hù)。維生素C是維生素家族中最為人熟悉的角色萌腿，不多說了限匣，多用橙子與檸檬多打維C湯喝喝抖苦，一切都更好了呢毁菱！
