人生效率手冊

目錄

第一章人生目標

1人生目標如何建立

2以人為師昆婿，向厲害的人學習硬本領七個人物男版

3以人為師球碉，向厲害的人學習，硬本領女版

4二一千天小樹林計劃仓蛆。我是如何修煉硬本領英語的睁冬？

5堅持早起的你比他人活出兩倍的精彩

第二章高效學習

1學習的閉環(huán)結構

2全面打造自我學習系統(tǒng)，建立經(jīng)學和泛學體系。

3學習的閉環(huán)預習豆拨，實習直奋，學習和復習

4早起重構你的時間系統(tǒng)

5持久力建立學習自我激勵系統(tǒng)

第三章時間管理

1你不懂時間管理，千萬別走入時間管理誤區(qū)

2做好時間管理施禾，你要堅持的原則

3人生目標不拆解脚线，便不能實現(xiàn)

4確保目標實現(xiàn)單點突破法

5核心競爭力讓你屹立于不敗之地

6自我激勵法讓好習慣可持續(xù)發(fā)展

第四章修煉你的硬本領

1一萬小時定律的應用價值

2一萬小時定律的使用規(guī)律與刻意練習

3目標法則為自己的人生設置一個里程碑

4時間管理的目標性法則如何指導？一萬小時定律的實踐

5? 技能整合法將知識為我所用

6準確模仿法讓學習更高效

7修煉你的硬本領時弥搞，要設置里程碑

8抓住機遇邮绿，敢比會更重要

9設置反饋和評價機制，讓自己的努力看得見

10為自己的身體編程攀例，堅信堅持的力量

11情緒管理五步實現(xiàn)自我激勵

第五章高效者工具

1選擇和使用工具

2良好的計劃等于成功的一半

3目標設定與目標分解

4效率升級提升自我執(zhí)行力

5掌握平衡法則船逮，堅守自我管理底線

6養(yǎng)成堅持的習慣，讓重復成為你的力量

7學會復盤和反思是進步的前提

8吾日三省吾身粤铭，每日總結如何做挖胃？

9每周總結如何做，讓自己七天得到一次提升承耿？

10有你的社會資本冠骄，管理人際關系

11人際關系分類管理伪煤。10.20.150原則

12為自己打造一套社會資本系統(tǒng)

13隨手筆記康奈爾筆記如何實踐加袋？

14靈感筆記學會捕捉你的決定性瞬間

15演講筆記構建你的演講系統(tǒng)思維

16讀書筆記構建你的閱讀效率系統(tǒng)

17旅行筆記，讓行走有力量

第六章自我管理系統(tǒng)

1過有準備的人生構建你的輸入系統(tǒng)

2打造自我管理系統(tǒng)時間抱既，效能职烧，目標，精力管理

3學會實踐構建你的輸出系統(tǒng)

361是否主動構建自己的人脈圈

有目標的人不會輕易參加聚會的防泵，他們會主動構建自己的朋友圈而不是被構建蚀之，他們有清晰的人際交往選擇

沒有目標的人往往隨叫隨到，他們并不清楚為什么要社交捷泞，就是感覺好玩足删，有空，將自己大量的時間消耗在無效社交中

2能否堅持早起

有目標的人一般都起的特別早锁右，每天拼命的學習工作失受，并且總能高度集中精力，把全部力量聚焦到一個點上咏瑟，特別深入

沒有目標的人壓根就不會早起拂到，就算被迫起來一次，他們也不知道要干些什么码泞，刷刷朋友圈兄旬，回回信息，翻幾頁書余寥，或者干脆回床上睡回籠覺了

3是否吝惜時間

有目標的人领铐，往往十分吝惜自己的時間悯森，他們對時間使用的特別仔細，好像他們做什么事情都是為了爭分奪秒的實現(xiàn)自己的夢想绪撵，在他們的世界中呐馆，拒絕別人不會是一件很困難的事情，因為他們清楚的的知道自己要什么莲兢，不要什么

沒有目標的人往往時間充足汹来，他們這個聚會去參加，那個聚會也去參加改艇，他們就像好好先生收班，很少對別人說不，凡事能花時間去解決的事情谒兄，他們絕不會動腦子

4是否喜歡跟風

有目標的人摔桦，不會因為所謂的流行而輕易改變自己的計劃，在他們的世界里承疲，只有符合目標和不符合目標這兩個選項

沒有目標的人邻耕，經(jīng)常因為外界的喜好去改變自己，他們今天學這個技能燕鸽，明天學那個技能兄世，別人喜歡他們就喜歡，別人倡導他們就去跟隨啊研，將大把的時間花費在牛馬不相及的事情上

5是否能夠區(qū)分精學和泛學

有目標的人能夠清晰的劃分出什么是精學御滩，什么是泛學，前者令他們始終行走在通往目標的道路上党远，后者令他們踏出的每一步都更加堅實削解，他們合理分配時間，用最精華的時間去深入鉆研學習沟娱，用閑暇和碎片時間去泛學

沒有目標的人氛驮，壓根就不會主動去學習，就算是學習济似，也只是走馬觀花矫废，淺嘗輒止，他們追求的是新鮮感碱屁，不愿意花費更多的時間和精力去深入學習

6是否有使命感和責任感

有目標的人生而具有使命感磷脯，甚至可以預知未來，對人生的每一步都能穩(wěn)健規(guī)劃娩脾，并且按照計劃執(zhí)行赵誓，一步一個腳印，人生充滿節(jié)奏感

沒有目標的人，肯定對未來茫然無知俩功，人生對他們來說幻枉，就像一場賭博，能不能成功诡蜓，全靠運氣

如何找到人生目標——七個人物法

寫出7個榜樣的硬本領熬甫，總結出自己最需要的硬本領，所謂硬本領蔓罚，就是當別人和你競爭的時候椿肩，能夠讓你立于不敗之地的專業(yè)技能，他無關于天賦豺谈，是完全可以靠后天的學習和勤奮而獲得的本領郑象，硬本領，是實現(xiàn)人生目標的武器茬末，會拉進你與人生目標的距離厂榛，慢慢的讓你邁上人生的加速度跑道

人際關系+專業(yè)能力+持續(xù)學習能力

人生效率管理

1輸入（閱讀，以人為師丽惭，行業(yè)會議击奶，培訓班，行走的力量）

2知識輸出（寫作责掏，社會實踐柜砾，演說）

3自我管理（效率管理，時間管理拷橘，精力管理局义，目標管理）

另外還需要關注（情緒管理喜爷，社會資本能力冗疮，人脈，個人品牌打造檩帐，影響力术幔，）

目標管理

（具體的，可衡量的湃密，可實現(xiàn)的诅挑，相關的，有時間屬性的）

第二章高效學習

愿望的實現(xiàn)需要高效學習＝精準輸入+良好的自我管理

四種輸入方法：一個人的輸入泛源，指的是記錄在大腦中的事拔妥，由四個不分組成，第一部分以人為師达箍，向人學習没龙，第二是閱讀，通過讀書來迭代完善自己，第三是行業(yè)會議和培訓班硬纤，通過系統(tǒng)的知識理論以及同行的觀點解滓，來完善自我認知，第四是行走的力量筝家，通過行走的考察與體驗式學習洼裤，補充完善認知，人們豐富認知溪王，通常就是由以上四種方式實現(xiàn)的

自我管理：自我管理同樣也由四部分組成腮鞍，第一部分是時間管理，高效的運營好時間莹菱，讓24小時發(fā)揮其應有的價值缕减，第二是目標管理，不僅要會建立目標芒珠，更要會分解目標桥狡，第三是效率管理，如何高效的把一個小時的事情用半個小時就等質量的完成皱卓，是每個人都在試圖解決的課題裹芝，第四是精力管理，通過高效的飲食輸入和營養(yǎng)輸入娜汁，以及運動和情緒管理來更迭自己的健康管理系統(tǒng)

我們的生命嫂易，就像一塊電池，它是不能被重復充電的掐禁，當你把電量用完的時候怜械，你的年華就過去了，如果時間非常緊張傅事，而你的夢想真的很遠大缕允，那你必須在有限的時間內趕緊修煉出職場硬本領，它就是你的職場競爭力蹭越，這個本領越早積累越好障本，他就是你的殺手锏，當你跟其他人進行PK的時候响鹃，這個本領可以讓你立于不敗之地驾霜，永遠不可被取代

高效學習一定要遵循累加法則，每一項新的知識买置，一定要構建在舊的知識系統(tǒng)之上粪糙，就像蓋房子，如果你不把地基打牢忿项，是不可能把房子蓋高的

高效學習要意識到總結和反饋的重要性蓉冈，學習是一個封閉式的結構脆栋，從深入認知到輸出認知，整個結構是需要總結機制的洒擦，所謂總結機制椿争，就是吸收，也就是知識輸入完成之后熟嫩，要與過去的知識體系進行結合秦踪，形成一種自我反思，靠邏輯進行《邏輯十九講》

另外一套叫反饋機制掸茅，反饋機制在學習當中是非常重要的組成部分椅邓，第一，自己給自己做記錄昧狮，看看自己是不是有提升景馁，第二，每次演講錄下來逗鸣，事后重復去看合住，通透視頻可以更直觀的看到自己的動作，找到其中的優(yōu)勢和劣勢撒璧，進一步修正技能打透葛，如果不建立反饋機制，就不會達到高效學習這個基本目標

高效學習要理論與實踐相結合卿樱，通過實踐反思出來的東西僚害，通過總結，將指導下一次實踐的過程繁调，事前經(jīng)過計劃萨蚕，事后加以反思

建立精學和泛學體系：秘訣一，想清楚自己的目標蹄胰，時間的投入其實跟財務投資一樣岳遥，都是效率作為基本標準的

秘訣二，為目標設置節(jié)奏＝時間管理四象限法則烤送，第一象限寒随，重要且緊急的事，這些事帮坚，你需要馬上去完成，而且是用自己全部的精力以及支持力量去親自完成互艾，第二象限愤估，緊急但不重要的事绘梦，比如取個快遞，幫老板買杯咖啡，這些事很緊急但不重要，往往是突發(fā)事件履怯，你需要馬上完成，如果自己騰不出時間，可以請他人來幫你完成拳锚，第三象限，重要但不緊急的事寻行，修煉硬本領就是這類事霍掺，它對你的人生來說非常重要，但是在短時間內拌蜘，你無法感受到它的緊急性杆烁，第四象限，既不重要又不緊急简卧，比方說沒有任何目的的朋友聚會兔魂，你為之花費了很多時間，不僅沒有任何作用举娩，還影響了第二天的工作析校，學習，這類事要盡量避免

優(yōu)秀的目標分解铜涉，就是讓你的目標有節(jié)奏感勺良，以年目標為例，你需要將年目標分解為月目標骄噪，再分解為周目標尚困，再進一步分解為日目標，然后堅持每一天去實踐链蕊，去達到事甜，一個階段一個深深地腳印，這就是節(jié)奏感

秘訣三：構建精學體系滔韵，第一項是養(yǎng)成好習慣逻谦，建立一個能夠堅持重復做的事情，第二項是構建泛學體系陪蜻，提升一個人的知識底蘊邦马，了解大咖成功之路，第三項是打造精學體系宴卖，構建自己10000小時以及刻意練習修煉自己的硬本領滋将，這三方面價值，幫助你成為一個合格的職場人症昏，每天早晨4——8點安靜專注深入學習

秘訣四：拓寬泛學體系随闽，一個人想要實現(xiàn)目標，不能光靠修煉與自己目標相關的學習內容肝谭，你還要擁有一定得文化底蘊以及文化素養(yǎng)掘宪，泛學就是你的文化底蘊蛾扇，是一個人的知識寬度，泛學的目標是讓自己成為通才魏滚，適用于碎片時間镀首，或者說不是特別高效的時間

一個人不能不學，更不能沒有邊界的亂學鼠次，走極端更哄，往往會適得其反，高效學習這件事须眷，不僅決定著未來你跑的快不快竖瘾，還決定著你未來跑的遠不遠

預習，實時學習和復習：人生就是一本效率手冊花颗，你怎樣對待你的時間捕传，時間就會給你同比例的回饋，人和人本來都是站在同一水平線上的扩劝，但是有些人有明確的目標庸论，奔跑速度飛快，并有超強的學習能力棒呛，而有些人始終沒有變化聂示，如何構建自己的學習能力，高效學習能力這就是人與人拉開差距的重要秘訣

秘訣五：預習跟復習同等重要簇秒，甚至比學習本身更加重要——預習法鱼喉，凡事提前，這個當日目標可不是當日設立的趋观，而是前一天晚上就設計好了扛禽，當別人還在渾渾噩噩的度過一天，你早已胸有成竹皱坛，自信滿滿的奔向目標了编曼，這是一種怎樣的差距？如果前一天想好了目標剩辟，一醒來就不忙不亂掐场，井井有條的去實現(xiàn)，這樣每天叫醒你的就不是鬧鐘贩猎，也不是虛無縹緲的夢想，而是具體而明確的目標

周五下午做下周工作計劃融欧，以及周總結，到了周一噪馏，直接投入工作麦到，在預習的時候提出問題，提問題的能力反應一個人的思考能力

秘訣六：實時學習法欠肾，記筆記瓶颠，筆記是一個人思想的反應，快速記錄刺桃，能夠看懂快速記錄的內容粹淋，并進行復盤，是筆記的核心意義瑟慈，思維導圖又叫心智導圖桃移，康奈爾筆記法（大綱，個人的基本記錄葛碧，總結）

秘訣七：復習法借杰，理論結合實踐的過程，其重要程度进泼，在整個學習階段中蔗衡，占據(jù)70%的比重，將知識內化乳绕，如果你不能把知識內化绞惦，學習是毫無意義的，看一遍學習筆記洋措，肯定不叫復習济蝉，復習是每一天都要對自己做的專項能力訓練完，其實你學了多少老師的課程不重要菠发，重要的是你有沒有把一套完整的思維體系嫁接到你的大腦當中王滤，行成你的知識宮殿，變成你的知識體系雷酪，然后不斷的指導自己每一天的實踐

把過去的一天好好總結一番淑仆，哪些事做了，哪些事沒完成哥力，具體原因是什么蔗怠？如何改進？（實踐論）（矛盾論）

秘訣八：早起法吩跋，堅持早起是精學的前提寞射，也是高效學習的有效保證，他可以讓你以最快的速度看到自己的進步與改變锌钮，任何事情都是這樣桥温，一個人只有清楚了自己要什么，目標是什么梁丘，才能正真的做到

時間分為可控和非可控兩種侵浸，可控的高質量時間旺韭，可控的中質量時間，可控的低質量時間掏觉，以及非可控的高質量時間区端，非可控的中質量時間，低質量的非可控時間

秘訣十：在提升自己階段屏蔽負面信息澳腹，以及提升自我激勵法則和分享法

影響力你影響了多少人织盼，就具備了多少領導力

時間管理，千萬別走進時間管理的誤區(qū)

一個人的時間管理能力強不強酱塔，要看他在規(guī)定的時間內達到目標的情況沥邻，以及他所創(chuàng)造的價值，還有他除了工作和學習之外羊娃，是不是有硬本領唐全，以及硬本領是如何修煉的，他的健康狀況如何迁沫，平時工作和生活有沒有精力芦瘾，除此之外，他每一年是不是比去年進步了一大截

如果你不會管理時間集畅，那么你這一輩子講一直被管理近弟，如果你不能做時間的主宰，你的生命將永遠被主宰挺智，單點突破法祷愉，做計劃，實施赦颇，總結二鳄，評估和再次做計劃這五個步驟形成一個閉環(huán)，要先做計劃媒怯，高效的實施订讼，做完了之后，還要對實踐進行總結和評估扇苞，分析出提升的意見和建議最后指導你再次做計劃欺殿，這才是時間管理的意義

把重要的事放到前面去做，一次只做好一件事鳖敷，那些杰出人物脖苏，都具有一次做好一件事的能力，比起做了多少事定踱，做事的專注力以及聚焦力更為重要

第一重將來棍潘，不重過去，第二重視機會，不重視困難亦歉，第三選擇自己的方向恤浪，不盲從，第四目標要高鳍徽，要有新意资锰，不能只求安全和方便

第一維度敢课，你的人生目標是什么阶祭？第二緯度，你自己的現(xiàn)狀是什么直秆？

人生目標不拆解便不能實現(xiàn)：長期目標5年濒募，短期目標1年，目標分解的正確打開方式圾结，從人生目標開始瑰剃，確定自己的不足，以及要確定具體的方向筝野，待訓練的職場硬本領晌姚，進而確定今年的目標。緊急的歇竟，升職加薪挥唠，不緊急的，鍛煉身體焕议，思想提升宝磨，硬本領修煉

核心競爭法：成功者們早上起來健身，閱讀盅安，學習唤锉，陪伴家人，擁有了特別多屬于自己的時光

你的硬本領是什么别瞭？硬本領就是核心競爭力窿祥，當你和其他人PK的時候，一旦你秀出這項硬本領蝙寨，其他人就沒有飯吃晒衩，你的老板就會把你留下來，換句話說籽慢，當你擁有了這項本領浸遗，在你這個領域中，別人就無法與你競爭箱亿，你靠的就是這項本領去吃飯跛锌，而且不會被淘汰，沒有人可以代替你，你就是獨一無二的髓帽，具備自己不可替代的優(yōu)勢菠赚，早餐前用2.3個小時，用來積累自己的核心競爭力郑藏，可以發(fā)展你的事業(yè)

我們需要做到凡事提前衡查，引領很多人去實現(xiàn)自己的目標，通過他人的目標實現(xiàn)必盖，推動自己的目標實現(xiàn)

修煉你的硬本領

再好的理論拌牲，不實踐應用到你身，也是沒有任何價值的歌粥，只有讓理論給我們的生活和學習帶來變化塌忽，理論才有價值，10000小時定律由美國佛羅里達州大學教授安德斯·埃里克森提出失驶，10000小時只是一個基本的時間底線要求土居，他還提出進一步的研究發(fā)現(xiàn)，一個人花費越多的時間進行精細化訓練嬉探，就越走可能做好擦耀，你需要不停的重復訓練，練習的越多涩堤，你就越有可能達到這個領域的巔峰

每天早上起來眷蜓，就開始從事跟10000小時定律相關的事，并且會朝著目標去奮進定躏，寫周報账磺，今年都過去這么久了，你的年度計劃目標有沒有完成痊远？跟時間相匹配的進度呢垮抗？還有多少小時可以用來修煉自己的硬本領，以及實現(xiàn)自己的夢想碧聪，而不是眼睜睜的看著別人去實現(xiàn)夢想冒版，此刻，就是你自我迭代的最好時間

變被動為主動逞姿，不妨回顧一下自己的人生辞嗡，浪費在毫無意義的事情上的時間，是不是早就超過了10000小時滞造？那些已經(jīng)浪費掉的時間续室，全都是你再也找不回的寶貴財富

人際關系+金融專業(yè)能力，健康管理谒养，+演講能力然后充分利用起你的業(yè)余時間挺狰，用之前10000小時的時間，把他們修煉好，通過堅持不斷的學習你一定能從新手變成專家

注意力的集中一定是內在和外在的高度統(tǒng)一丰泊，內在上薯定，你的精力完全集中，在外上瞳购，一切干擾因素都沒有话侄，這樣的時間區(qū)域，如果你不用來學習学赛，不用來修煉硬本領年堆，簡直就是對生命和時間的極度浪費

為自己的人生設立一個里程碑，每年點亮一個新技能罢屈，（時間投資嘀韧，精力投資，財務投資）1.記錄不如背誦缠捌，2.強迫自己將學習方法運用到實踐中，3堅持

這一天我多做了什么事译蒂？少做了什么事曼月？為什么我的時間規(guī)劃沒有實現(xiàn)，為什么我的事沒有做完柔昼？生命是一天連著一天流逝的哑芹，你需要做的不僅是時間的計劃，還需要時間的評估捕透，這才能讓你的時間管理能力不斷提升聪姿，如果你的時間永遠是混亂的，輕易被打斷的乙嘀，那你不可能拿出足夠多時間去訓練你的硬本領

把你所學的小技能拼湊成一個大技能末购，這才是一個合格的硬本領修煉標準，我們需要把硬本領相關的知識與其他領域的相關內容虎谢，一個一個的修煉好盟榴，并且最終把他們鏈接到一起，結合不同的場景運用到實踐中婴噩，這個過程就稱為技能的整合擎场，整合其實就是歸納能力

如果我們不具備相應的知識整合能力，始終膚淺的在做表面文章几莽，就不能在實踐中收獲成功迅办，也始終不能再實踐中獲得由內而外的系統(tǒng)性突破

1技能整合需要你做刻意的練習，提升自己的歸納能力章蚣，遇到一些零散的知識點站欺，你需要迅速的用大腦中的操作系統(tǒng)把他們分類，你需要把他們歸納到不同的范疇和不同的維度當中，這個過程就叫做歸納的過程

2你需要把每一個小技能镊绪，修煉到純熟的程度匀伏，如果10分是滿分，你需要把每項小技能都修煉到7分以上的水平蝴韭，在做到知識性的整個工作够颠，否則，基礎知識點不扎實的話榄鉴，上層建筑也無法構建

3注意你輸入和輸出的系統(tǒng)要結合履磨，你聽到的，看到的庆尘，學到的剃诅，就叫做輸入，你寫出的驶忌，說出的和其他方式表達出來的矛辕，就叫做輸出，你需要學會把兩個不同系統(tǒng)完美結合付魔，學會的最高標準是會教聊品，教學是輸出，學習是輸入几苍，如果你能把一項知識點做到不僅自己學會翻屈，還能把別人教會，實際上你就真正的把輸入和輸出完美的結合在一起了

4單點突破法妻坝，學習——總結——評估——反思——再次計劃

5硬本領修煉伸眶，目標決定了你要整合到什么樣的程度，確立了硬本領修煉的目標刽宪，那就是你今年的重要目標厘贼，一定要把它死磕的攻下來

模仿是創(chuàng)造的第一步，模仿是最初形式纠屋，通過模仿涂臣，不僅能夠復制別人的行為，而且能夠最終形成自己的風格售担，有智慧的人會把模仿的環(huán)節(jié)編制成一套屬于自己的程序赁遗，讓自己從一開始就學習到新知識，一旦進入自己的編制程序當中族铆，先做什么事兒后做什么事兒岩四。井井有條，十分清晰哥攘，讓自己進入學習快速軌道當中

不講方法的盲目重復剖煌，只是自己對自己的欺騙材鹦，這樣的重復投入沒有任何價值和意義，只是對時間的白白浪費耕姊，準確模仿法包括三大部分桶唐，這三大部分缺一不可，需要在同一維度按照順序一一進行茉兰，方法一尤泽，攻讀相關領域的工具書，方法二规脸，尋找跟隨模仿對象坯约，方法三，深入研究模仿案例

人是知識以及行動力的集合載體莫鸭，在一定的知識基礎之上闹丐，我們需要向人學習，以人為師被因，

第一種卿拴，你跟這個人只是遙遠的膜拜關系，你可以通過關注他的朋友圈或者是微博氏身，當然你也可以持之以恒的給他發(fā)私信巍棱，從而讓他關注到你的存在，讓他知道你是他的一位追隨者蛋欣，這就是第一步了

如果你有幸得到了他的關注，能夠跟他直接對話如贷，那么就可以發(fā)展到第二步陷虎，把你在實踐過程中遇到的問題整理成一個問題清單，在適合的場合向他請教杠袱，在他方便的時機交給他

第三步尚猿，若他對你產(chǎn)生了進一步的關注，你有機會和他單獨會談楣富，你就可以大大方方的把你的問題拿出來凿掂，包括你所記錄的一些筆記，讓他看到你的誠意纹蝴，你所做的功課這個過程需要人脈理數(shù)來進行管理庄萎，而人際關系是需要維護的

模仿是你能夠快速入門進行學習的一種方法，學習的初階段其實就是在模仿真正的模仿是學習別人的優(yōu)秀之處塘安，彌補自身的不足糠涛，而不是完全復制別人的成果。此外兼犯，在模仿的基礎上忍捡，還需要進行創(chuàng)新和改良一個優(yōu)秀的指導者集漾，能夠幫助你看到你自己看不清的很多問題，重塑你的思維

修煉硬本領時要設置里程碑砸脊，基本分為兩種具篇，第一種是強制性事件，第二種是主動性選擇事件被動性事件一旦發(fā)生凌埂，你的生命就會重新被定義強制性里程碑事件公示關鍵性事件加時間要求加獎懲標準

第一驱显，即將到來的關鍵性事件是什么？如果你錯過了中考侨舆，就不要錯過高考秒紧，如果錯過了高考，就不要錯過找到好工作挨下，如果錯過了找好工作熔恢，就不要錯嫁人或錯娶人

第二，這個關鍵性事件給了你怎樣的時間節(jié)點和具體要求臭笆，也就是說你必須要在什么樣的截止時間前叙淌，把什么樣的事兒做完，錯過了這個時間節(jié)點愁铺，你一定會輸鹰霍，所以要把握時間節(jié)點十分重要

第三，你要提前預知茵乱，如果贏了這個強制性的里程碑事件茂洒，你會有怎樣的獎勵或者是怎樣有利的局面？如果輸?shù)暨@個強制性里程碑瓶竭，你將會有怎樣不利的局面督勺？你輸?shù)闷饐幔窟@都是你需要思考的問題

主動選擇事件第一個方面斤贰，如果前面的強制性里程碑你輸?shù)袅酥前В夷氵€想重新獲得贏的局面，就需要重新建立一個里程碑計劃荧恍，這就被稱為柔性化的強制性里程碑瓷叫，比方說高考失敗了舒岸，你還可以選擇成人自考凳寺，離婚或分手了，你可以因而換一個更好的工作

階段性里程碑都是短期的固蛾，他將為最終的里程碑做良好的鋪墊授艰，如果你想到達一樓層的頂層是需要建立一個又一個平臺的辨嗽，需要從一樓到二樓再到三樓，最終慢慢上到頂樓

首先淮腾，小目標設立要圍繞總體的目標來進行糟需，不能偏離不忘初心屉佳，方得始終其次，他一定要客觀洲押，而現(xiàn)實不能夸大你自己的能力以及實現(xiàn)目標的速度武花，當然也不能妄自菲薄最后每個小目標的內部一定要使用單點突破法，要不斷的進行反思和評估

有機會就要去嘗試杈帐，如果自己的目標恰恰與自己的短板相關体箕，那么訓練自己的短板，并且讓它成為優(yōu)勢所在挑童，就是一件大事兒累铅，一定要把它修煉成自己的硬本領

什么叫硬本領的反饋機制，你只需要記住兩個字站叼，評價他是硬本領娃兽。構建當中非常重要的一環(huán)，當我們開始訓練和掌握某一領域當中的技能之后尽楔，就需要不斷的強化投储，將知識點連成線運用到實踐當中，一是來自自我評價阔馋，二是來自他人評價玛荞，三是自我評價加他人評價。作為一個綜合的組合呕寝，自我評價是自我意識的一種形式勋眯，是對自己思想，愿望下梢，行為以及個性特點的判斷和評價

自我評價體系凡恍，第一，獲取信息的能力包括感知能力怔球，閱讀能力和搜索資料能力。二浮还，加工應用和創(chuàng)造信息的能力竟坛。包括你的記憶力，思維能力和表達能力钧舌。同時担汤，還有實踐運用能力以及創(chuàng)造能力。這里的表達能力是指不僅是口頭的洼冻，更是指文字上的表達能力崭歧，三學習調控能力，包括制定學習目標撞牢，調整學習計劃率碾，培養(yǎng)學習興趣叔营，克服學習困難等。四所宰，自我意識和自我超越的能力绒尊。你要注意，千萬不要妄自菲薄

贏其實就是一個自我評價體系仔粥，不是你要去做一名人生贏家婴谱，也不是讓你跟別人去比，而是讓現(xiàn)在的自己比過去的自己更勇敢堅持躯泰，只要比過去強谭羔，哪怕只是一點點，都是贏麦向，要讓自己的努力成為自己的鏡子瘟裸，只有自己才最了解自己

第一步，確立評價標準磕蛇。第二步景描，確立評價情景。第三步秀撇，設計評價手段超棺。第四步，應用評價結果呵燕，把所學的知識教給別人棠绘，你教會了100個人，就等于把這項新技能在100個不同的人身上練習了100遍再扭，而且是在100個不同的場景之下氧苍，這是非常難得的自我提升機會，膠是凝聚了自我評價以及他人評價的評價標準泛范，其中蘊含了一系列的評價動作

一建立一套自我評價標準让虐。在實踐中修正自我，提升自我罢荡。二在社群中接受同學及師兄師姐的指導赡突，接受他人的評價。三爭取在班級的分享會上做一名分享老師区赵，把自己所學交給他人惭缰，讓學變成教會，通過幫助其他同學解決問題來提升自我

建立好習慣笼才，一漱受，不論什么事兒，先堅持21天再說骡送。二昂羡，凡是從小著手絮记。三，努力尋找一個人格榜樣紧憾。四到千，養(yǎng)成的習慣，要努力把它們寫下來赴穗。五憔四，告訴你一個朋友，或者把你堅持的事發(fā)到朋友圈般眉，充分應用輿論壓力的力量對自己進行監(jiān)督了赵。六，重復能夠了解這個壞習慣的壞處甸赃，并且你一定能夠用柿汛，條分縷析的方法不斷的告訴自己他為什么是壞習慣，七埠对，至少給自己三次嘗試的機會络断。八，參加一個正能量的社群项玛，九貌笨，做大于想，千萬別想那么多襟沮，從此刻就開始做吧

人與人平時的差別并不大锥惋，但關鍵時刻卻高下。立憲在關鍵時刻开伏，人們比拼的不僅僅是智慧膀跌，更是心理素質，擁有過強的心理素質固灵，自我激勵非常重要

我們需要階段性的安排，密集的訓練暑认，但也要階段性的安排大审，休整座哩，密集性的行動，會讓你缺少思考的時間根穷，而人是需要思考的動物姜骡，因此讓一個疲憊的身體和大腦短暫的休息期非常重要导坟，這也是國家會有法定假期的原因，安排休息的時間一定要在合理的范圍之內圈澈，做什么樣的事兒就會有什么樣的力量惫周，工作和學習的時候做到極致，玩耍的時候同樣也要做到極致

每一個困難的背后康栈，都蘊藏著同等甚至更大的機遇

第五章高效者工具递递，聰明人善用工具，愚笨的人自己制造工具啥么，或者根本不用工具登舞。任何想要擁有更高效人生的人，都應該構建一套時間管理的工具系統(tǒng)悬荣，輔助自己實現(xiàn)目標菠秒，這是非常重要的事

工具最好的屬性就是擁有可循環(huán)應用的價值，掌握一個工具都是需要付出時間成本的氯迂，既然我們付出了時間成本践叠，就應該得到相應的價值回報

1計劃工具，包括年度計劃嚼蚀，月度計劃禁灼，周計劃和日計劃，2總結工具總結筆記包括每日總結驰坊，每周總結匾二，每月總結，3學習工具讀書筆記幫我們在閱讀一本書后拳芙，用邏輯梳理的方式訓練自己的閱讀能力察藐，演講筆記幫助我們更好的提升溝通表達和公眾演講能力分飞。社會資本幫助我們更好的運營人際關系與人生目標不背道而馳。旅行筆記行走有力量染服，它幫助我們在每次旅行中增強效率和效能叨恨。康奈爾筆記法幫助我們養(yǎng)成隨手記我的好習慣痢毒，同時也能訓練邏輯能力更好的將在日常和生活中的繁雜信息哪替，進行歸類和整理4反思工具靈感筆記，他可以輔助我們在學習和提升的過程當中库快，及時捕捉到至關重要的決定性义屏，瞬間將困難和挑戰(zhàn)轉化為機遇闽铐，獲得贏的局面

只有緊盯目標兄墅，不分散注意力，才能夠實現(xiàn)目標五督，其實我們不僅僅要管理自己的每一天的時間充包，更重要是在日常的工作和學習當中，想清楚自己的目標是什么家浇，避免走彎路和浪費時間蓝谨，人和人的差距是由每天積累而成譬巫，不積硅步無以至千里，不積小流無以成江海咕缎。你的一年如何過凭豪？取決于你每一天如何積累，你每一秒的時間花費都必須有意義

每晚臨睡之前拯钻，我們都要去思考明天的目標是什么拼余，想明白了再睡覺匙监，第二天早晨一起床就要把它們寫下來

其實你的時間管理能力往往是在自我反思和自我對話的過程中，增強的也是你每一次的掙扎與痛苦當中提升的躲惰，相對應的氮块，你的進步也是在一次一次時間管理能力中訓練中表現(xiàn)出來的滔蝉，這就是時間管理，這就是自我管理提升螃概，也被人們稱為習慣的力量

人與人之間的差距吊洼，往往取決于是否有足夠清晰的目標递沪，以及堅韌的毅力，讓你即便遇到困難檩奠，也不斷向前笆凌，第一，按時間進行分解設置明確的時間節(jié)點是管理目標的必備要素爪模，明確的時間節(jié)點能夠激發(fā)出人們實現(xiàn)目標的動力，無節(jié)點則無目標共郭，沒有終點的馬拉松比賽是沒有意義的除嘹，第二，按目標進行分解璃岳。你需要根據(jù)一個大目標去啟動自我頭腦風暴，你要去思考，當你清楚的知道自己需要做多少件事才能實現(xiàn)目標蛇损，這個目標就已經(jīng)實現(xiàn)了一半你需要隨時隨地隨手記錄自己的計劃袜匿，直到列出你完全想不到為止稚疹，然后開始做合并同類項的工作内狗，把相同的目標計劃合并到一起怪嫌，合并類目完，按照時間順序從前到后完成當然柳沙，在建立目標思維的同時岩灭，你還需要考慮三個因素，第一赂鲤，實現(xiàn)目標的路徑噪径，俗稱打法。第二数初，實現(xiàn)目標所需配給的資源包括人吮播，財摄职，物鹏漆。第三搁拙，激勵機制包括對自己以及他人的激勵

番茄工作法兴垦，假設你需要用100分鐘去完成一個目標节槐，你將番茄鐘的時間設置成25分鐘一個周期，那么你需要進行四個番茄鐘周期沃测，在每一個25分鐘里，你必須專注的去工作拨与，中途千萬不能去做任何與任務無關的事兒钱床，每一個25分鐘周期結束之后胁孙，你可以為自己設置五分鐘的休息時間休息結束之后熙暴，開啟下一個番茄鐘孕讳，如此往復璃饱，直到目標實現(xiàn)

不論是貧窮還是富有谒撼，每個人的每一天都像在走鋼絲辩蛋，我們的每一個判斷咒循，每一個選擇和每一次行動哪痰，都要維系某種平衡平衡法則辛块，存在于萬事萬物當中如果破壞了大自然的平衡法則，就會引發(fā)氣象上的災難该酗。如果破壞了個人的平衡法則，他的人生也會發(fā)生變故士嚎。如果可以不斷訓練自己保持平衡的能力呜魄，就將創(chuàng)造出更多的幸福價值

如果你是擁有一個大大的夢想的人，你就需要付出足以配得上夢想的行動莱衩，大家首先要在心理上達到平衡爵嗅，在你的目的和行為之間找到一個合適的支點，如果這個夢想太遠大了笨蚁，脫離了現(xiàn)實睹晒，那么沒辦法，你只能盡可能把自己的夢想縮小一點括细，腳踏實地一點伪很，更切合實際一點，平衡就是在你的目標和行動之間找一個合適的支點

平衡＝自我管理平衡及你如何做出計劃奋单，并且按照你的目標進行合理化的時間分配锉试，最重要的是能夠堅定的按照你的目標去執(zhí)行和推進歸根結底，平衡就是自我管理览濒，既然涉及自我管理呆盖，他就是經(jīng)驗的集合拖云，可以被學習，可以通過自我訓練而獲得

平衡是以月作為計算單位的应又，這就意味著你對平衡數(shù)這項能力的訓練一年只能進行12次宙项，每個月都是一次項目的管理每個月制定月計劃的時候，都需要把月度目標分為六大維度株扛，第一維度對上個月的反思尤筐，其中包括對上個月的遺憾和收獲，第二緯度席里，本月的工作重點如果你的工作既能給你帶來自我提升叔磷，也能給你帶來財務收入，那么你就要投入120%的精力奖磁，第三維度自我提升的重點自我提升包括四大領域改基，第一大領域，閱讀第二大領域咖为，行走第三大領域秕狰，與人交流以人為師。第四大領域躁染，培訓鸣哀，第四維度，本月健康管理（第一個方法是運動吞彤，第二個方法是控制體重我衬，第三個方法是規(guī)律，飲食饰恕，第四個方法是滋養(yǎng)自己挠羔，第五個方法是年度體檢）第五個維度，與家庭相關的安排埋嵌，第六個維度破加，個性化的自我重點安排

時間就像珠寶首飾，你必須把它好好的看管起來雹嗦，否則他們就會被無意識的偷走范舀，隨著每一秒每一分每個小時每一天每個星期每個月和每一年的流逝，你的時間通通變成了歷史一去不復返了了罪，時間走了就不會再回來

其實锭环，100%的堅持比90%的堅持更容易，因為在100%的堅持里泊藕，永遠只有堅持一個詞語田藐，你不會想到放棄，而一旦你有了放棄的念頭，下次你仍然會用這個借口放棄汽久，放棄的成本和代價都是高昂的鹤竭，你堅持了很多多年，做了很多事兒景醇，但只要有一次懶惰的行為臀稚，就會萬劫不復

堅持一個行動，就會養(yǎng)成一個習慣三痰，堅持一個習慣吧寺，就會養(yǎng)成一個性格，堅持一個性格散劫，就會決定一生的命運稚机。習慣并不是短期內可以養(yǎng)成的，需要堅持和重復的訓練來實現(xiàn)

不會復盤的人提升的速度就會慢获搏，復盤是對思維的訓練赖条，通過復盤已經(jīng)結束的局面再次出現(xiàn)在你的腦中，你應該更加明確自己該如何處理類似的問題常熙，甚至你的腦海當中會出現(xiàn)更多對用的辦法纬乍，乃至更準確的預估出別人的行為

復盤的目的是檢驗與校正目標，不斷分析過程中的得與失裸卫，便于改進仿贬，不斷深化認識和總結規(guī)律，復盤共包括四個步驟墓贿〖肜幔回顧目標評估結果，分析原因聋袋，總結經(jīng)驗

啟動復盤的思考模式队伟，能夠在競爭中收獲職場的核心競爭力，但我們也需要將反思落實到實處舱馅，才可以因為很多反思基本上停留在表面，每日總結刀荒，這是自我復盤工作中非常重要的一環(huán)代嗤。每日復盤是一項技能練習的越多，做的越快缠借，練習的越少干毅，做的越慢。他是一個熟練工種泼返，越練習就越有利硝逢。你做時間管理，要珍惜好一年只鍛煉365次的機會，做一次少一次渠鸽，錯過一次少一次

每日復盤是按照六個步驟來進行的時間記錄叫乌，未完成事項多完成事項原因分析，時間管理建議徽缚。今天想明白了一個道理

每周做一次總結憨奸，讓自己七天得到一次提升，堅持做周報的人進步飛速凿试，因為把一周所做的事項當成項目管理工作中的一個項目的時候排宰，你就相當于一個項目經(jīng)理，你這周所要完成的所有目標就是你作為項目經(jīng)理的合理配置能力的體現(xiàn)那婉，每做一個項目都是基于前一個項目的經(jīng)驗板甘，復盤做的越多，經(jīng)驗就越多

周總详炬，結復盤有兩個前提盐类，一是周復盤是要基于日復盤的，任何一個每周復盤的工作的開展痕寓，前提都是在你之前已經(jīng)完成了七天的日總結傲醉，如果沒有日總結你的周復盤工作是空洞無物的，二是周復盤工作要避免復雜呻率，要有一個清晰的結構來做總結硬毕。周復盤不是頭腦風暴，不需要你胡亂的漫天思考礼仗，你僅需要基于前期七天的時間管理數(shù)據(jù)吐咳，給予自己一個客觀的評估

復盤的步驟有五項，第一元践，總結未完成的事項（一在日報里找出之前未完成的工作韭脊，把他們全部都列出來二進行分類判斷。哪些未完成的工作屬于一個類別单旁？把它們進行歸納還可以沪羔，按照原因來分類，比如說未完成是因為情緒不好象浑，或者是因為突發(fā)事件蔫饰，或者是對自己預期太高第三，遵循7+1原則愉豺，就是在周日做周復盤工作并且制定下周計劃）第二篓吁，總結多完成的事項，第三蚪拦，分析評估未完成事項的重要性和積極性杖剪，通過未完成事件進行充分的反思冻押，你會對自己有全新的認識，一些事兒沒能完成盛嘿，是因為你的重視程度不夠洛巢，第四，給出自我管理時間的建議孩擂，指導下周計劃狼渊，你需要至少歸納出三條對自己的時間管理建議，根據(jù)對未完成的事情條分縷析的分析类垦，你可以知道自己在什么事件中存在時間管理能力上的問題狈邑，因此你所有的建議都要有針對性，且都必須真正用于指導你的下周計劃蚤认，第五米苹，每周需要想明白一個道理，并且寫下來

經(jīng)營你的社會資本管理人際關系砰琢，有的時候我們是需要管理自己的社交的蘸嘶，這對每個人來說都非常重要，直接決定了我們的高度以及未來我們將能走多遠陪汽，只有有社會分工训唱，就必然會有社會協(xié)作要與人相處，就要涉及社會資本挚冤，因此不容忽視

社會資本的重要性况增，一個人的成功取決于有多少人支持你以及有多少人愿意支持你，而你要去為之修煉的硬本領就是獲取別人的支持训挡，那些成功的人一定是在對的時間里做了對的事情澳骤，你積累的所有人際關系的總和我就叫做你的社會資本，既然涉及資本就涉及獲取價值澜薄，維護價值以及未來的使用價值

青年領導力＝自我管理+團隊管理为肮，自我管理及高效的學習能力，能夠使用時間管理工具肤京，通過系統(tǒng)的方法管理好自己的時間颊艳，提升效率，團隊管理及建立共同愿景忘分，并帶領團隊實現(xiàn)愿景棋枕，兩項能力的訓練其實都不是自己跟自己訓練，而是需要不斷的跟外界的人際關系發(fā)生互動饭庞，那么就需要運用社會資本的理論體系

不一定要有真實存在的團隊戒悠，完全可以是無形的團隊熬荆，即便是微信朋友圈里那些跟你并不熟悉的人舟山，只要你能在某一領域當中把他們的價值發(fā)揮出來，你就在運用你的社會資本，他們就在無形中形成了你的團隊

社會資本的價值累盗，價值一平衡交易寒矿，這意味著人和人之間的互動是相互的，你對別人付出多少若债，別人就會回饋你多少符相，人際關系管理就像一面鏡子，你想讓其他人如何對待你蠢琳，就要先學會換位思考啊终，自己先用同樣的方式去對待別人，選擇性維護傲须，我們要對自己的人際關系進行分類管理蓝牲，每個人在你生命中占有的地位是不同的，人際關系有長線短線泰讽，長線的人對你來說終身都是重要的，這些人你應該用一生用心的去維護

價值二，目標性原則挎扰，人際關系的價值在于每個人的時間都具有稀缺性瞧省，在時間上的投入需要我們明確目標性原則，你需要為值得投入的人投入更多累澡，同時減少不必要的社交浪費梦抢，避免無效社交，為了幫助你實現(xiàn)年度目標永乌，你需要做人際關系的開拓與維護對待惑申，值得的人，我們一定要在價值回饋上予以相應的體現(xiàn)翅雏，人際關系需要我們付出時間圈驼，付出真心，讓對方能夠感受到你的心意望几，如果你沒有用這樣的方式去維護人際關系绩脆，你所做的一切就是無效社交

價值三，兩者之間的關系是由心理距離較遠的一方?jīng)Q定的橄抹，你如何對待別人靴迫，并不代表別人一定會用同樣的方式對待你人際關系，從來就不是對等的

情商公式楼誓，情商＝真誠+換位思考玉锌，真誠就是情商提升的第一步，也是管理好自己人際關系的第一步疟羹，第二步就是換位思考主守，換位思考禀倔，這項能力是一個硬本領，180人法則参淫，其中十人跟你之間的關系往往超越價值的交換救湖，是一種無條件的付出，另外的20人跟你今年是密切相關的涎才，要實現(xiàn)今年的兩大目標鞋既，這20人不可或缺，你維護這20段人際關系所消耗的時間價值耍铜，必須和你的收益對等邑闺，你對他人進行投入，就不能做其他的事情花費的棕兼，看似是時間检吆，其實就是金錢，另外的150人就是你一生當中能占據(jù)重要時刻價值的人程储，換句話說蹭沛，他們決定了你未來能成為一個什么樣的人，過上怎樣的生活

為自己打造一套社會資本系統(tǒng)章鲤，方法一摊灭，分類管理法，第一個考評標準就是時間和精力的投入败徊，在時間和精力兩個維度中帚呼，你要知道自己應該在什么時間，什么方面去對一個人進行投資皱蹦，但不要在對方不需要你的時候出現(xiàn)煤杀，當一個人不需要你的時候，你付出再多也無法打動對方沪哺，第二個考評標準是財務的投入沈自，第一是時機。當別人需要你的時候辜妓，就是你要去做投資的時候枯途。第二是適當別人只需要你送他一個小禮物，結果你送了他一個超級貴重的禮物籍滴，這可能就不太合適酪夷。第三是成本。人與人之間的關系建立是有成本的孽惰，如果你想想認識一個人晚岭，那么在什么樣的情況下認識他，最好是直接去拜訪還是通過雙方熟悉的人去引薦勋功，這些都是要有成本方面的考慮坦报。第四是維護辅甥。一旦認識了一個人，你肯定想讓他進入你150人的名單燎竖，甚至進入20人名單，那么你就一定要維護好這段人際關系

方法二要销，社會資本管理體系构回，社會資本管理體系非常重要，這套體系如果不建立的話疏咐，未來你可能永遠是一個干事兒的人纤掸，永遠也不能成為一個領導者，即使你獨自工作浑塞，并沒有團隊借跪，如果沒有太多的社會關系，也是難以實現(xiàn)夢想的酌壕，年復一年掏愁，你的社會資本全都浪費了過去認識的人，若不好好維護卵牍，現(xiàn)在都不認識了果港，就無法積累人脈資源了，高效和投入糊昙，首先就是要做到高效辛掠，如果你不能提升自己的效率，就會落后于他人释牺，其次要舍得時間萝衩，你要肯拿出你的時間進行投入，如果不能全力以赴没咙，還不如不做猩谊，你的社會資本不存在于你的想法當中，你一定要真真切切的把它落實到你每天的實際行動中

方法三祭刚，標記法预柒，第一，這個人跟你是什么關系袁梗？這個關系不是你主動臆斷出來的宜鸯，而是你倆的真實關系，表面上你倆看起來是師徒遮怜，私下可能是朋友淋袖，那么一定要列出你們雙方都認同的關系，第二锯梁，對方的生日即碗，生日的時候送上禮物以及祝福語焰情，第三，對方的近親關系剥懒，對方的父母子女配偶是做什么的内舟？從事什么行業(yè)？有沒有退休初橘？最重要的是他們有什么需要幫助的地方验游？第四，對方的喜好保檐，這里還包含了對方不喜歡的東西耕蝉，在與對方進行交往的時候，要格外注意夜只，第五垒在，其他有用的信息，當你和對方聊天的時候扔亥，需要隨時補充和對方相關的重要信息场躯，第二個范疇是你和他之間發(fā)生過什么樣的關系，內容包括你們怎么相識的旅挤，有什么共同的朋友推盛，共同的經(jīng)歷

方法四，記錄法谦铃，記錄法是一項非常重要的管理方法耘成，任何行為記錄都會幻化成時間的價值的魅力，時間具有積累性驹闰，你給誰投資了瘪菌，一定要進行記錄，你要記錄上次跟他互動是什么時候嘹朗，一年互動有哪些共有多少小時师妙？與他人交往無法為你的人生帶來任何提升，你的時間特別寶貴屹培，不需要浪費在無效社交上

隨手筆記康奈爾筆記法如何實踐默穴？知識的閉環(huán)結構，即從輸入到輸出再到輸入循環(huán)往復不停歇褪秀，人在這個過程中慢慢的進步與成熟蓄诽，人們每天都在做輸出工作，卻很少輸入媒吗。究其原因仑氛，無非是怕麻煩，覺得浪費時間，我們要高效的輸入锯岖，才能獲得自我的提升

輸出的形式和工具輸出有以下幾種形式介袜。讀書與人交流和行走世界，其中效率最高的是與人交流出吹，包括跟人談話和聽人講座

康奈爾筆記法的步驟遇伞，做筆記，寫提綱捶牢，寫總結鸠珠，第一記錄要點，在頂端寫上你的課程名稱叫确，日期和授課題目，第二芍锦，在每頁最大的一塊區(qū)域當中做筆記竹勉，第三，應用筆記主動學習娄琉，第四次乓，保持簡潔，第五記錄中心思想孽水，第六票腰，做好間隔，第七女气，記錄你遇到的任何一個問題杏慰，第八，糾正你的筆記

簡化方法炼鞠，第一缘滥，總結關鍵詞，第二谒主，在左側大綱中寫出聯(lián)想到的相關問題朝扼，第三，背誦霎肯，第四擎颖，思考，第五观游，復習搂捧，閱讀你的筆記，盡可能頻繁的去復習筆記

學會捕捉你的決定性瞬間懂缕，收集靈感靈感的火花异旧，如果不馬上記錄下來，就會轉瞬即逝提佣，靈感收集瓶把散落的靈感及時裝在其中吮蛹，靈感可能不會起到立竿見影的作用荤崇，但是會在人生的關鍵點讓你逆轉

靈感筆記的要點，第一潮针，及時記錄术荤，第二，及時回顧每篷，第三瓣戚，客觀描述，第四焦读，談話談資子库，第五，等待靈感

不讓任何一個美好的靈感隨時間而流逝矗晃，你要將它們收集起來仑嗅，把靈感聚集在一起，最終去改變你的人生张症，最關鍵的是一定要及時把靈感記錄起來仓技，否則就會等于白白丟掉了一筆財富

演講筆記構建你演講的系統(tǒng)性思維，演講是一種非常重要的輸出方式

讀書筆記構建你閱讀的效率系統(tǒng)俗他，讀書方法的養(yǎng)成絕不是一蹴而就的脖捻，他需要慢慢的理解，慢慢的改善兆衅，最終形成習慣的力量地沮，閱讀是你與作者導師的對話，也是你人生當中最重要的部分

讀書筆記四大板塊第一大板塊是金句羡亩，讀書要讀金句诉濒，如果你還能夠背誦這些金句，并將它們爛熟于心夕春，那就更好了未荒，爭取讓它內化成你自己的知識體系的一部分。關鍵時刻講出來及志，在實踐過程中片排，能把道理用出來，你就真正獲得了成長速侈÷使眩花在這本書上的投資就回來了，時間沒白花書沒白讀

第二大板塊是目錄倚搬，通過一本書冶共，你能寫出它的目錄，就是掌握了這本書的邏輯架構

第三大板塊是思維導圖，不僅能夠了解全書的思維框架捅僵，還能知道畫導圖的人關注的重點是什么以及關注的細節(jié)內容是什么

第四大板塊是反思家卖，讀書不能沒有反思，在每一本書閱讀結束后庙楚，你都需要在讀書筆記中回答幾個問題上荡，如果你能將問題回答出來，才算是進行了一次有效的閱讀馒闷，問題一酪捡，你通過這本書學到了什么？問題二纳账，哪些知識是你過去從來沒有聽過的逛薇？問題三，這本書對你的幫助是什么疏虫？

讀書是學習體系中輸入環(huán)節(jié)的重要途徑永罚，讓每一本書不僅要停留在眼中，更要記錄在腦海當中议薪，成為自我知識體系的一部分尤蛮。你一定會因此而飛速成長

旅行筆記讓行走有力量媳友，旅行筆記的意義是重點的斯议，去記錄才能把看到的學到的交流到的以及思考到的內內容充分的吸收，真正變成自己的知識體系任何一次行走都花費了你幾天甚至更長的時間以及財務的成本醇锚，你有必要把所有成本都賺回來哼御，你需要吸收行走產(chǎn)生的全部能量

行走的思維模式，第一要有模板意識焊唬，每一次當你旅行的時候恋昼，即使你的目的是放松身心，也不能完全漫無目的赶促，你的旅行一定要有起點液肌，也有終點，有周期鸥滨，也有經(jīng)費預算嗦哆，也要有達到的目標，你所有的投入都需要獲取同等甚至更多的回報婿滓，這就意味著你需要做充分的準備老速。本次旅行的目的是哪？時間多長凸主？要達成的目標是什么橘券？

第二，要高效整裝收納，第一部分是正價旁舰，第二部分是電子產(chǎn)品锋华，第三部分是健康補給品，第四部分是生活必需品鬓梅，第五部分是洗護用品供置，第六部分是衣物，第七部分是交通工具上的隨身清單绽快，第八部分就是你自由發(fā)揮的部分

第三芥丧，旅行要記錄你的心得，才能讓旅行更美妙坊罢，讓行走有力量

第六章自我管理體系

過有準備的人生構建你的輸入系統(tǒng)续担，人生就像榨汁機，你的輸入和處理系統(tǒng)決定了你的輸出活孩，很多人會責備機遇物遇，說自己是因為運氣不好，所以才無法人生開掛憾儒，對此我的看法是询兴，其實你取得的一切成果都是可以用輸入來代表輸出，嚴格的取決于你的輸入起趾，以及你是如何處理這些輸入的诗舰，即你是如何消化和吸收自己輸入的人和人之間的不同？本質就在于此

輸入系統(tǒng)的四種模式训裆，第一部分閱讀眶根，記錄讀書筆記和思維導圖

第二部分與人交流或以人為師，做溝通之前應該有一個溝通提綱

第三部分培訓或會議边琉，康奈爾筆記和思維導圖

第四部分行走属百，行走有力量，這個力量會讓你重新思考变姨，獲得新的靈感或者認知族扰。旅行筆記能夠幫助你擁有更高效而有價值的行走，

作者每年會閱讀100本書定欧，向50個人物進行學習渔呵，每兩三年點亮一個新技能，也就是硬本領忧额，走過30多個國家厘肮，這些都是規(guī)劃出來的

打造自我管理系統(tǒng)，時間睦番，效能类茂，目標耍属，精力，管理巩检，你的自我管理系統(tǒng)就是你消化知識和相關技能的處理器厚骗，如果這個處理器裝備精良高效運轉就可以越來越順，幫助你把輸入的相關知識和技能都轉化為生產(chǎn)力兢哭，及能力和財富

自我管理的四大組成部分领舰，第一是時間管理，第二是效率管理迟螺，第三是目標管理冲秽，第四是精力管理

學會實踐，構建你的輸出系統(tǒng)矩父，三種輸出形式锉桑。實踐寫作及演講

相同點，第一窍株，既然都是實踐民轴，那么一定遵循從量變發(fā)展到質變的規(guī)律，第二球订，要形成自我風格后裸，第三，要擁有良好的心態(tài)

不同點冒滩，首先微驶，三者的表現(xiàn)形式是不同的，每種都需要專業(yè)的技能旦部，都需要一萬小時以上的專業(yè)訓練祈搜，其次较店，三者的訓練方法不同士八，實踐的訓練方式與文章的寫作不同，同時與講話的說話方式也不同梁呈，最后婚度，三者依托的工具和載體不同