成功的路并不擁擠，可在去成功的路上哆窿，被刺的遍體鱗傷的大有人在链烈。

熬夜加班搭進(jìn)去了健康；
疲于各種事務(wù)之間挚躯，缺失了創(chuàng)造生活的快樂(lè)强衡；
親人朋友之間的聯(lián)系愈來(lái)愈少!

一不小心還要被情緒怪獸綁架。

可已經(jīng)都這樣努力了码荔，怎么還是過(guò)不好自己想要的生活漩勤？這樣的困擾在一批又一批的人身上重復(fù)感挥。

其實(shí)，獲得自己想要的生活是有方法的越败。

在眾多繁雜的事務(wù)和自己的各項(xiàng)目標(biāo)中触幼，只要能管理好自己的時(shí)間和精力，用于關(guān)鍵的目標(biāo)究飞，實(shí)現(xiàn)人生效率的提升將是一件可期可遇的事!

《人生效率手冊(cè)》正是給了我們一個(gè)系統(tǒng)的自我管理的方法置谦。

作者張萌是時(shí)間效率管理專家、暢銷書(shū)作家亿傅、“下班加油站”創(chuàng)始人媒峡，“立德領(lǐng)導(dǎo)力”創(chuàng)始人，《人生效率手冊(cè)》音頻課程播放次數(shù)已超過(guò)1000萬(wàn)+袱蜡。

張萌是憑借什么樣的自我管理方法丝蹭，實(shí)現(xiàn)如此成績(jī)？

一坪蚁、管理目標(biāo)-讓目標(biāo)清晰到每個(gè)行動(dòng)

好的目標(biāo)奔穿，不僅能讓我們堅(jiān)持做一件事情一個(gè)月一年，甚至幾十年敏晤，關(guān)鍵是這股神奇的力量贱田，能促使我們把事情做出成績(jī)。

靈魂如果沒(méi)有確定的目標(biāo)嘴脾，就會(huì)喪失自己男摧。

越來(lái)越多的人穿梭在各種學(xué)習(xí)社群中，一天到晚疲于工作译打，忙于各種學(xué)習(xí)耗拓。可所學(xué)似乎不能很好的嫁接出好成績(jī)奏司，與付出的努力和時(shí)間不成正比乔询。

也有一些人，壓根不知道自己應(yīng)該學(xué)些什么韵洋。

萌姐堅(jiān)持早上五點(diǎn)鐘起床竿刁，看書(shū)寫(xiě)作，已經(jīng)有18年搪缨，而她堅(jiān)持每三到五年訓(xùn)練一項(xiàng)硬本領(lǐng)已經(jīng)26年了!

然而食拜，這些只是她堅(jiān)持路上的其中兩項(xiàng)，當(dāng)她把堅(jiān)持了幾年副编，十幾年的事情一項(xiàng)項(xiàng)的列出來(lái)時(shí)负甸，她的一個(gè)學(xué)生感慨，自己除了喝咖啡能堅(jiān)持外，其他一項(xiàng)都堅(jiān)持不了惑惶。

而萌姐告訴我們煮盼，其實(shí)很多人并不是做不到，而是根本不知道該從何做起带污。

【七個(gè)人物法】

堅(jiān)持一件事直到成為習(xí)慣僵控，這個(gè)目標(biāo)需要是接地氣的，能真正執(zhí)行的鱼冀，否則即使因?yàn)樗^的夢(mèng)想早早叫醒我們报破，早起應(yīng)該具體做些什么？就成為擺在眼前第一個(gè)疑問(wèn)千绪。

知道具體要做什么充易，這是第一步。

判斷自己做的每件事是否是給自己的長(zhǎng)期目標(biāo)做積累的荸型，這是二步盹靴。

明確自己每天早起必須要做的一兩件事，確定這是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)瑞妇，必須要掌握的硬本領(lǐng)稿静，這是第三步。

想一想要實(shí)現(xiàn)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)辕狰，必須要修煉的技能改备，選擇早起就變得動(dòng)力就在眼前，不用再被所謂的夢(mèng)想叫醒后蔓倍，又懶懶的恍過(guò)時(shí)間悬钳，覺(jué)得產(chǎn)出不隨人意!

早起之后，我們應(yīng)該做什么偶翅？怎么做默勾？同時(shí)也會(huì)變得清晰又有力量。

而萌姐的7個(gè)人物法聚谁，正是幫助我們快速解決沒(méi)有目標(biāo)母剥，拿不定自己要學(xué)什么的問(wèn)題。

7個(gè)人物法垦巴，簡(jiǎn)而言之就是媳搪，列出7個(gè)自己的榜樣铭段，寫(xiě)出每個(gè)榜樣的3個(gè)硬本領(lǐng)骤宣，通過(guò)合并同類項(xiàng)并排序，得出排在前三的硬本領(lǐng)序愚，就是我們要修煉的目標(biāo)憔披。

這個(gè)方法既可以用來(lái)定義階段性目標(biāo)，也可以用來(lái)定義整個(gè)人生目標(biāo)。

能快速地找到自己的目標(biāo)芬膝，剩下的需要交給每一天的行動(dòng)!

二望门、時(shí)間管理-做主動(dòng)管理時(shí)間的客觀者

按照7個(gè)人物法，確定好每天要修煉的硬技能锰霜，具體落實(shí)到每一天筹误，如何有條有序的按計(jì)劃進(jìn)行，這就需要時(shí)間管理癣缅。

時(shí)間管理不是列出清單厨剪，完成后一項(xiàng)項(xiàng)打鉤。而是要計(jì)劃友存，有實(shí)施祷膳，關(guān)鍵是做完后還要對(duì)實(shí)踐進(jìn)行總結(jié)和評(píng)估，在此基礎(chǔ)上指導(dǎo)我們?cè)俅巫鲇?jì)劃屡立。

在這個(gè)閉環(huán)過(guò)程中直晨，發(fā)現(xiàn)自己時(shí)間管理存在的問(wèn)題，最終實(shí)現(xiàn)提升單位時(shí)間內(nèi)高效完成目標(biāo)的數(shù)量膨俐。

但往往大部分人感嘆勇皇，每一天有多項(xiàng)重要事件存在時(shí)間上的重疊。

就拿一個(gè)團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人來(lái)說(shuō)吟策，他需要實(shí)現(xiàn)自己長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的話儒士，每天也需要修煉自己的硬本領(lǐng)，而他工作上有幾個(gè)項(xiàng)目要跟進(jìn)檩坚，各項(xiàng)目的目標(biāo)都不一樣着撩，但都要同時(shí)運(yùn)行，而它們都在同時(shí)占據(jù)著時(shí)間匾委。

在這種情況下拖叙，大部分人疲于處理各個(gè)目標(biāo)任務(wù)，甚至處身于緊急事項(xiàng)中難以脫身赂乐。

我們都知道薯鳍，萌姐自己不僅創(chuàng)辦了立德領(lǐng)導(dǎo)力這個(gè)品牌，同時(shí)創(chuàng)辦了極北咖啡挨措，以及下班加油站這個(gè)職場(chǎng)人的互聯(lián)網(wǎng)大學(xué)挖滤。

這在我們看來(lái)，能同時(shí)把三個(gè)品牌做的優(yōu)秀浅役，簡(jiǎn)直太厲害了斩松。

可萌姐對(duì)自己的要求不單單是做好工作，她每一年對(duì)自己的時(shí)間管理規(guī)劃觉既，包括自己的身體規(guī)劃惧盹，都有一定的要求乳幸。

比如，一年出版一本書(shū)钧椰、閱讀100多本書(shū)粹断、學(xué)會(huì)一個(gè)新的體育運(yùn)動(dòng)技巧。

這些事情的時(shí)間是彼此重疊的嫡霞，它們看似是沖突的瓶埋。

而萌姐針對(duì)每一件事，運(yùn)用單點(diǎn)突破法诊沪，讓事情變得自己清晰又有序悬赏。

【單點(diǎn)擊破法】

很多人都能做到把一天24小時(shí)，清晰的計(jì)劃出每個(gè)時(shí)間段自己需要做的事情娄徊。

然后大部分人逃不出以下三種情況：

·? 發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有完成的事項(xiàng)闽颇；
·? 發(fā)現(xiàn)多完成的事項(xiàng)，這些事項(xiàng)沒(méi)有在日程中寄锐；
·? 發(fā)現(xiàn)與計(jì)劃預(yù)估時(shí)間不一致的事項(xiàng)兵多，多用了時(shí)間或者少用了時(shí)間。

時(shí)間管理高手的做法是：把變動(dòng)的情況橄仆，標(biāo)注出來(lái)剩膘，然后對(duì)變動(dòng)的事進(jìn)行一一分析。

當(dāng)清晰的知道自己的時(shí)間是被怎么用掉的盆顾，在第二天要做的是調(diào)整計(jì)劃怠褐，盡量減少失敗發(fā)生的概率，提高計(jì)劃的精準(zhǔn)度您宪。

如此循環(huán)練習(xí)奈懒，每一次都比上一次更清晰自己?jiǎn)挝粫r(shí)間的產(chǎn)出，以及更合理更精準(zhǔn)的安排下一次計(jì)劃宪巨。

如果我們想成為時(shí)間管理的主動(dòng)者而非被動(dòng)者磷杏，首先要從計(jì)劃開(kāi)始；其次記錄實(shí)際行動(dòng)捏卓；第三极祸，標(biāo)注變動(dòng)事項(xiàng)；第四怠晴，分析每一項(xiàng)異動(dòng)原因遥金；最后，根據(jù)客觀實(shí)際再次計(jì)劃蒜田。

三稿械、效率管理-為目標(biāo)做高效蓄力

在確定了實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)每天要做的具體事，并運(yùn)用合理的時(shí)間管理物邑，看得見(jiàn)每天的努力和進(jìn)步溜哮，這就相當(dāng)我們已經(jīng)在正確的軌道上運(yùn)行了。

如何加速且保證安全抵達(dá)色解，就是最后一步茂嗓。

同樣一件事，完成同等目標(biāo)要求科阎，用時(shí)越短說(shuō)明效率越高述吸。

問(wèn)題是，不是我們想縮短時(shí)間就能立刻縮短的锣笨，過(guò)程中會(huì)因思路不清晰卡頓蝌矛、技能不扎實(shí)延時(shí)、動(dòng)力不足而半途擱置错英。

說(shuō)到底入撒，提高學(xué)習(xí)效率是提升知識(shí)儲(chǔ)備、提升技能的必經(jīng)之路椭岩。

【學(xué)習(xí)的閉環(huán)】

萌姐在時(shí)間管理課上茅逮，問(wèn)自己的學(xué)生們來(lái)上效能提升課，有沒(méi)有做預(yù)習(xí)判哥？課后有沒(méi)有復(fù)習(xí)献雅？具體是怎么做的？

而這組問(wèn)題塌计，恰恰是人和人產(chǎn)生學(xué)習(xí)效率的分水嶺的問(wèn)題挺身。

在哈佛大學(xué)商學(xué)院，如果上課之前沒(méi)有預(yù)習(xí)锌仅，會(huì)被教授直接請(qǐng)出去章钾，因?yàn)槿绻麤](méi)預(yù)習(xí)的話，在課堂討論中热芹，根本就插不上嘴伍玖，聽(tīng)不懂別人在講什么，也無(wú)法汲取知識(shí)的精華剿吻，更無(wú)法為別人提供有用的信息窍箍。

而復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)同等重要。

與“溫故而知新”不一樣的是丽旅，除了溫故學(xué)習(xí)的知識(shí)椰棘，更需要的是將自己所學(xué)的與實(shí)踐相結(jié)合。

萌姐的一個(gè)學(xué)生榄笙，他特別想成為一個(gè)具有時(shí)間管理能力的強(qiáng)者邪狞。

剛開(kāi)始，他覺(jué)得報(bào)時(shí)間管理課茅撞，多去聽(tīng)課帆卓，應(yīng)該就能提升他的時(shí)間管理能力巨朦。

而萌姐告訴他，學(xué)了多少個(gè)老師的課程并不重要剑令，重要的是他能不能把所學(xué)與自己的實(shí)踐相結(jié)合糊啡。

他學(xué)習(xí)了萌姐的時(shí)間管理工具效率手冊(cè)，但他如果不做日計(jì)劃吁津，很有可能就是流水賬棚蓄。并沒(méi)有用于自己的實(shí)踐，提升和高效學(xué)習(xí)只是想象碍脏。

真正的把所學(xué)和實(shí)踐相結(jié)合梭依，應(yīng)該是先樹(shù)立目標(biāo)，給自己每天定下三個(gè)日目標(biāo)典尾，然后拆解成具體要做的計(jì)劃清單役拴，再進(jìn)行科學(xué)合理的排程。

每天早晨起床钾埂，拿出總結(jié)筆記扎狱，總結(jié)哪些事多做了、哪些事沒(méi)完成勃教、具體原因是什么淤击、該如何改進(jìn)。

長(zhǎng)此以往故源，才能逐漸提升時(shí)間管理能力污抬，也才是真正做到了理論與實(shí)踐相結(jié)合。

如果還覺(jué)得“學(xué)了那么多的理論绳军，仍然過(guò)不好這一生印机。”不防想一想门驾，我們有沒(méi)有做到提前預(yù)習(xí)射赛，結(jié)合自己的實(shí)際進(jìn)行提問(wèn)；其次奶是，有沒(méi)有在學(xué)的過(guò)程中有方法的記筆記楣责；最后，有沒(méi)有將所學(xué)與實(shí)踐相結(jié)合聂沙，進(jìn)行復(fù)習(xí)秆麸。

無(wú)論是時(shí)間管理技能、演講寫(xiě)作技能及汉、組織策劃技能沮趣，等等技能中，先知道自己的人生要什么坷随，不要什么是我們主宰自己人生的第一步房铭。

如果我們已確定好了驻龟，要自己的人生自己做主，那接下來(lái)的就是方法缸匪，《人生效率手冊(cè)》不僅從目標(biāo)管理翁狐、時(shí)間管理、效率管理等幾個(gè)方面進(jìn)行了自我管理的方法指導(dǎo)豪嗽，更是通過(guò)本書(shū)，體會(huì)到取得成績(jī)的人沒(méi)有特殊的方法豌骏，只是他們按照正確的方法堅(jiān)持去做龟梦，終而取得成績(jī)。

如果對(duì)自己的人生還有期許窃躲，最好的時(shí)間就是從當(dāng)下開(kāi)始计贰，最好的行動(dòng)就是每一次都能期待下一次，最好的動(dòng)力就是堅(jiān)持后獲得的成就感蒂窒。

畢竟躁倒，想要提升人生效率應(yīng)該先自己有主動(dòng)管理自己的意識(shí)，并能有正確的方法做好自我管理洒琢，這樣才有可能獲得自己想要的生活秧秉。