從小到大窑多，我們總是給自己定一些目標(biāo)，比如減肥洼滚、學(xué)外語(yǔ)埂息、練習(xí)書(shū)法或?qū)懽鞯鹊龋墒且０停?jīng)常是熱情澎湃幾天就放棄了千康。

我有一朋友，國(guó)慶放假前打算不出去玩铲掐，拍著胸脯說(shuō)要看完兩本書(shū)拾弃。結(jié)果，昨晚他發(fā)朋友圈說(shuō)摆霉，要看完兩本書(shū)豪椿，結(jié)果翻了幾頁(yè)就束之高閣了，整整一周就在美夢(mèng)和美劇中度過(guò)了携栋，好郁悶啊砂碉。

我們往往在這時(shí)候就會(huì)自責(zé)，恨自己沒(méi)有毅力刻两，內(nèi)心一個(gè)勁地罵自己無(wú)能、笨蛋滴某、可恥磅摹。

如此，也不能完成目標(biāo)霎奢，時(shí)間一去不復(fù)返户誓。我們要做的是想想以后到底怎么做，才能真正地達(dá)成一個(gè)目標(biāo)幕侠，改變一個(gè)習(xí)慣帝美。

美國(guó)有本書(shū)叫 《最小阻力之路》，作者是羅伯特?弗里茨晤硕，專門研究人的自我改變和自我超越問(wèn)題悼潭。他曾經(jīng)創(chuàng)設(shè)了一門課程庇忌，叫創(chuàng)造技能。參加過(guò)這門課程的人有著名的藝術(shù)家舰褪、科學(xué)家皆疹、學(xué)者，還有很多大企業(yè)的高層主管占拍，比如管理大師彼得?圣吉等等略就。

羅伯特-弗里茨在書(shū)中說(shuō)到，我們之所以定的小目標(biāo)總是達(dá)不成晃酒，是因?yàn)槲覀兊乃伎挤绞讲徽_表牢。

我們一貫的思考方式，是一種「改變問(wèn)題」模式贝次，即發(fā)現(xiàn)問(wèn)題→尋找原因→解決問(wèn)題崔兴。

舉個(gè)栗子，像減肥這個(gè)過(guò)程浊闪，我們一直以為就是：發(fā)現(xiàn)自己身材不夠好恼布，找原因可能是吃的過(guò)多，運(yùn)動(dòng)的少搁宾。所以折汞，要減肥就必須少吃多動(dòng)。

可這本書(shū)里說(shuō)到盖腿，這種思考方式失敗的機(jī)率很大爽待。

為什么？

書(shū)中說(shuō)到翩腐，這種思考方式的本質(zhì)是靠?jī)?nèi)心的欲望或愿望來(lái)改變行為鸟款。但事實(shí)上，這種愿望和現(xiàn)實(shí)都會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生一種拉力茂卦。

這就好比你站在兩道墻之間何什，身上綁著兩條相反方向的皮筋，同時(shí)對(duì)你起作用等龙。當(dāng)你朝減肥目標(biāo)努力的時(shí)候处渣，拼命運(yùn)動(dòng)、節(jié)食餓肚子蛛砰，這時(shí)后面的皮筋就越拉越長(zhǎng)罐栈，對(duì)你產(chǎn)生的拉力也就越來(lái)越大。結(jié)果有一天你實(shí)在堅(jiān)持不住就被拉回去了泥畅。然后你就繼續(xù)大吃荠诬。過(guò)幾天，你又腦熱一想，不行柑贞，我得保持身材胺阶怠！于是又開(kāi)始往前用力凌外。

如此辩尊，一方面，是行為上不斷反復(fù)康辑；另一方面摄欲，內(nèi)心里不斷自責(zé)，壓力也就越來(lái)越大疮薇。

時(shí)間一長(zhǎng)胸墙，這種內(nèi)心疲憊就會(huì)誘發(fā)一種「操控沖突」的策略。

這就造成這樣一種情況按咒，就是主觀上不再愿意去行動(dòng)迟隅，而行動(dòng)都是迫于壓力，最終的結(jié)果就是行動(dòng)力越來(lái)越小励七，你最開(kāi)始自我改變的雄心大志智袭，就慢慢熄火了。

所以說(shuō)掠抬，「改變問(wèn)題」的模式實(shí)現(xiàn)不了自我改變吼野，進(jìn)一步說(shuō)，這種思考方式正是每次目標(biāo)達(dá)不成的深層原因两波。

那怎么改變呢瞳步？

羅伯特?弗里茨的建議是，從「解決問(wèn)題」的思維腰奋，轉(zhuǎn)向「創(chuàng)造模式」单起，也就是通過(guò)分析目標(biāo)和現(xiàn)狀之間的差異來(lái)開(kāi)啟行動(dòng)。

首先劣坊，要認(rèn)真思考目標(biāo)嘀倒，一定要清晰明確，有可行性局冰。

先給自己定一個(gè)看得見(jiàn)括儒，而且較短時(shí)間就能夠達(dá)到的目標(biāo)。比如你想一個(gè)月掙1萬(wàn)塊锐想，那么你可以定一個(gè)月多掙1000的目標(biāo)，逐步實(shí)現(xiàn)乍狐。像「變成一個(gè)更好的人」「成為經(jīng)濟(jì)學(xué)家或作家」這樣的模糊目標(biāo)肯定不算赠摇。

然后，要認(rèn)真分析現(xiàn)狀，不能不顧現(xiàn)實(shí)而天馬行空藕帜，什么都想烫罩。

比如說(shuō)你的現(xiàn)實(shí)是剛剛勉強(qiáng)能寫1000字的文章，每周靠死憋才能憋出來(lái)一篇洽故”丛埽可你卻定下一個(gè)月要寫一百篇文章或者一年寫一本書(shū)的目標(biāo)，這肯定是辦不到的时甚。除非你是天才隘弊。倘若你真是天才，恐怕你也不會(huì)看本文了荒适。

總之梨熙，只有對(duì)你的目標(biāo)和現(xiàn)狀都進(jìn)行認(rèn)真的分析，才能幫助你產(chǎn)生真正的行動(dòng)刀诬，從而進(jìn)入真正的創(chuàng)造模式咽扇，當(dāng)你進(jìn)入創(chuàng)造模式之后，就會(huì)形成良性循環(huán)陕壹。

那真正的創(chuàng)造模式具體是怎樣的呢质欲？怎么達(dá)到呢？

書(shū)中說(shuō)到三個(gè)階段：萌芽期糠馆、同化期和完成期嘶伟。

萌芽期最重要的就是做選擇。

這個(gè)選擇要依據(jù)創(chuàng)造的原則榨惠，而不是回避的原則奋早，就像打籃球，適當(dāng)時(shí)機(jī)你要選擇進(jìn)攻而不是防守赠橙，也就是說(shuō)耽装，一定要把成功拿到自己想要的東西作為目標(biāo)，而不是為了避免失敗期揪，這樣的目標(biāo)選擇掉奄，才能叫「創(chuàng)造模式」。

接下來(lái)凤薛，把目標(biāo)分解成幾個(gè)小目標(biāo)姓建。比如你要當(dāng)一名作家，那你下班回家以后就要讀書(shū)寫點(diǎn)東西缤苫。

這樣慢慢堅(jiān)持一段時(shí)間速兔，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的愿景并不像最初看起來(lái)那么難活玲，然后開(kāi)始廣泛地學(xué)習(xí)涣狗，大量吸收消化知識(shí)谍婉，而且也變得越來(lái)越有信心，這時(shí)候就進(jìn)入了同化期镀钓。

堅(jiān)持到最后穗熬，到了一定階段，自然到達(dá)完成期丁溅。比如說(shuō)你寫出了自己第一部作品唤蔗。

但是完成期有一點(diǎn)一定要注意，那就是避免臨門一腳前的退縮窟赏，有時(shí)你會(huì)覺(jué)得自己寫的簡(jiǎn)直是垃圾妓柜，但同時(shí)又舍不得放手這個(gè)作品。因?yàn)槟慊诵难涡颍冻隽司薮蟮某翛](méi)成本领虹。

這時(shí)候，你應(yīng)該要有一個(gè)好的心態(tài)求豫，就是坦然接受塌衰，告訴自己，一切已經(jīng)結(jié)束蝠嘉，我們只需要完成就可以了最疆，不用管質(zhì)量好壞。

美國(guó)作家蘭迪?韋恩?懷特也說(shuō)過(guò)蚤告，關(guān)于寫作最無(wú)法控制的事情努酸，就是來(lái)自我們內(nèi)心聲音：「你還不夠好、不夠聰明杜恰，你昨天寫的東西真的很糟糕获诈。」在書(shū)寫到一半時(shí)心褐，你會(huì)回過(guò)頭來(lái)重新閱讀并思考：「這太糟糕了舔涎。」現(xiàn)在或許是糟糕的逗爹，但是亡嫌，這也可能是奇妙的，而且掘而，也可能是你讀了太多次以至于耳朵已經(jīng)快是從了挟冠。別再聽(tīng)那個(gè)聲音。

總之袍睡，你要繼續(xù)努力知染，寫一次不好，再寫一次斑胜，如此循環(huán)持舆，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)色瘩，在一個(gè)一個(gè)循環(huán)里進(jìn)步特別大。有進(jìn)步逸寓，自然就離目標(biāo)不遠(yuǎn)了。

最后覆山，再好的方法不去行動(dòng)竹伸，也是不會(huì)有所改變的。希望羅伯特?弗里茨的這個(gè)方法對(duì)你有所啟發(fā)簇宽。