減肥成功一周年啦。
雖然我的經(jīng)歷算不上驚艷谓罗，但是覺得可以分享給大家看看粱哼，有一些參考！
我認(rèn)為的好方法就是“細(xì)嚼慢咽+少食多餐+適量運(yùn)動”檩咱，簡直精髓揭措。
跟大家一起吃飯，他們都驚訝于我平時(shí)吃得那么好刻蚯、那么滿足绊含，卻仍然瘦了下來。
大家一定不要節(jié)食炊汹，身體虧欠了以后反而影響減肥躬充！
減肥教練當(dāng)時(shí)告訴我，飲食一定要全面讨便。想吃零食充甚，那就吃一點(diǎn)，不要太多霸褒。
可以下午吃伴找，一整天就吃這一次。
想吃啥吃啥废菱，減肥的時(shí)候更勤奮了技矮，這樣才能瘦得下來。
我還添置了食物電子稱殊轴，這樣可以更精確地控制我的飲食量衰倦，從而方便管理熱量攝入。
減肥期間旁理，我一直穿著塑身衣耿币。
每天在手機(jī)上開著計(jì)步器，一天下來看著那五位數(shù)韧拒，就很開心淹接。
現(xiàn)在我一直在堅(jiān)持鍛煉十性，用一些局部瘦身的小技巧，加快身體的代謝速度塑悼，想要養(yǎng)成易瘦體質(zhì)劲适。
我完全反對貪圖速度的減肥方式。節(jié)食厢蒜、減肥藥霞势，對身體毫無益處！而且減肥效果差不說斑鸦，還極容易反彈愕贡！
知道了這些，相信簡單思考一下就能做出判斷了吧巷屿？
減肥方法固以，最重要的是適不適合你，也就是你執(zhí)行的時(shí)候開不開心嘱巾？開心地減肥是減肥中的最高境界了哈哈憨琳！
心態(tài)
減肥的時(shí)候一定要對自己的成功懷著十足的信心。
大多數(shù)人都是潛力股旬昭，只要堅(jiān)持就能成功篙螟！
我以前在很多人的廣場跑步，那么多目光看過來也毫不在意问拘，我相信我做了就會成功遍略！
有了信心，還有目標(biāo)骤坐。
目標(biāo)不要太遠(yuǎn)太大墅冷，每天一個小目標(biāo)。
教練讓我每周稱一次體重或油，但是我比較心急寞忿，就每天都稱一次。
如果體重沒有下降顶岸，那我當(dāng)天就多運(yùn)動腔彰！
別給自己找借口，不要怠惰辖佣。不要以沒時(shí)間為由不運(yùn)動霹抛！哪怕五分鐘的放松運(yùn)動都不行？
身體是自己的卷谈，沒有人會催促你運(yùn)動杯拐，完全是靠著自覺！
我白天上班，晚上回家陪小孩端逼，特別沒空朗兵！
于是就中午跑一跑，蹦蹦跳跳顶滩，打水的時(shí)候扭一扭余掖，晚上在床上側(cè)踢腿……時(shí)間都是擠出來的！
現(xiàn)在這些早已成為了習(xí)慣礁鲁，做起來毫不費(fèi)勁盐欺。公交車和地鐵上，能站著我就不會坐著仅醇！吃完飯絕對不躺下或者坐著冗美！
氛圍
減肥的氛圍很重要，有條件的話析二，大家盡量找?guī)讉€減肥的好友一起粉洼，可以經(jīng)常一起交流鼓勵提意見，互相督促甲抖，真好！
希望大家可以從我的講述中找到一些感覺心铃，話不多准谚，文不長，一片心去扣！
小木子還將繼續(xù)為大家呈上更優(yōu)質(zhì)有效的瘦身減肥的小知識和小方法柱衔。
要記住，每一個胖寶寶都是潛力股愉棱！
