親密關(guān)系中，如何避免成為一個(gè)悲情的“怨婦”嚷闭？
文|念一 ? 圖｜網(wǎng)絡(luò)
林密最近遇到了感情上的困境攒岛。原因是相戀多年的男友覺得跟她在一起壓力太大，不適合再繼續(xù)交往下去胞锰，下決心提出了要分手灾锯。
對(duì)于男友給出的理由，林密完全無(wú)法接受嗅榕。當(dāng)年你追我的時(shí)候怎么不說(shuō)不合適呢顺饮？現(xiàn)在等我投入了全部的感情和精力后卻來(lái)談分手吵聪，根本就是個(gè)徹頭徹尾的混蛋。
在挽留男友無(wú)果后兼雄，林密陷入了巨大的痛苦中吟逝。她開始變頻頻找身邊的朋友們哭訴，然后列舉種種事例證明對(duì)方的絕情和自己的悲情赦肋。
這些年块攒，看到太多類似的婚戀故事，幾乎無(wú)一不是以愛之名開始佃乘，最終卻以不甘和怨恨作為結(jié)局的囱井。
但這真的都是因?yàn)樗龇侨藛幔?/p>
如果我們?cè)敢庹晢栴}，就會(huì)發(fā)現(xiàn)趣避，除了確實(shí)少數(shù)有遭遇極品渣男的可能外庞呕，絕大部分親密關(guān)系的失敗其實(shí)都與人品無(wú)關(guān)，而是源于我們從一開始就對(duì)愛抱有錯(cuò)誤的認(rèn)知程帕。
想要避免讓自己成為一個(gè)悲情的“怨婦”千扶，當(dāng)然不會(huì)無(wú)跡可循。綜合身邊許多朋友的經(jīng)歷和體會(huì)骆捧，加上深刻自我反思，總結(jié)如下：
1髓绽、改變托付心態(tài)敛苇，合理設(shè)置期望值。
時(shí)代發(fā)展到今天顺呕，女性獨(dú)立自主的口號(hào)喊得震天響枫攀，但很多人骨子里的“托付心態(tài)”卻并沒有得到改變，那就是：既然我自己交給了你株茶，為你生兒育女来涨，你就要對(duì)我的人生負(fù)責(zé)到底。
誠(chéng)然启盛，我們尋求伴侶蹦掐，是為了讓某些需求得到滿足，這本無(wú)可厚非僵闯。但如果把安全感卧抗、自尊、快樂等所有的感受鳖粟，都交由伴侶來(lái)實(shí)現(xiàn)的話社裆，就會(huì)成為一個(gè)大問題。
你的托付心態(tài)越嚴(yán)重向图，對(duì)親密關(guān)系的期望值就會(huì)越高泳秀。
過(guò)高的期望只會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)結(jié)果：一是給對(duì)方造成巨大的心理壓力标沪，二是讓自己陷入無(wú)止境的失望和憤恨當(dāng)中。
當(dāng)然嗜傅，光談付出不講回報(bào)也是扯淡金句。我們首先要做的是，是調(diào)整好自己的期望值磺陡。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)十分睿智的姐姐趴梢，她成功經(jīng)營(yíng)婚姻的法則是從不對(duì)自己的先生說(shuō)“你應(yīng)該”，而是會(huì)告訴對(duì)方“我希望”币他，或是“你可不可以”坞靶。
期望往往意味著如果落空就會(huì)傷心難過(guò)，而希望則是一個(gè)美好的愿景蝴悉，會(huì)激勵(lì)我們朝自己想要的目標(biāo)努力彰阴。即使最后對(duì)方?jīng)]有做到，你也依然能夠心平氣和地接受現(xiàn)實(shí)拍冠。
一段健康的情感關(guān)系是：任何時(shí)候尿这，彼此都可以真誠(chéng)自然的向?qū)Ψ綄で笾С郑瑫r(shí)庆杜，也完全有可以說(shuō)“不”的權(quán)利射众。
最重要的是，永遠(yuǎn)不要試圖改變對(duì)方晃财，或是將對(duì)方打造成你所期望的樣子叨橱。
因?yàn)闆]有人能夠長(zhǎng)久地按照你的意愿而活，即使最初能如你所愿断盛，那也只是荷爾蒙作用下的一時(shí)妥協(xié)罗洗，無(wú)法長(zhǎng)久。當(dāng)他會(huì)試圖擺脫束縛活出自我時(shí)钢猛，自然也就是你心碎神傷之時(shí)伙菜。
一味的索取和付出，都不是愛命迈。真正的愛是懂得彼此接納贩绕，求同存異。
2躺翻、把親密關(guān)系當(dāng)成功課丧叽，葆有自我知覺和反思的能力。
心理學(xué)研究告訴我們：我們所看到的每件事公你，都是我們內(nèi)心世界的投射踊淳。
當(dāng)我們?cè)谟H密關(guān)系中感到不舒服時(shí)，投射出來(lái)的結(jié)果其實(shí)是我們內(nèi)心深處隱藏的舊傷。換而言之迂尝，每個(gè)問題的背后脱茉，一定都伴隨著某種情緒的傷痛。
這個(gè)傷痛可能是童年時(shí)得不到滿足的需求垄开，也可能是過(guò)往某段失敗的經(jīng)歷琴许。
很多時(shí)候，伴侶所說(shuō)的話讓你生氣了溉躲，往往不是因?yàn)槟阏娴脑谝馑f(shuō)了什么榜田，而是這些話勾起了你內(nèi)心被貶低、被誤解等不同的感受锻梳。你要反擊回去箭券，目的在于讓自己不要感受到這份痛苦。
生活中疑枯，經(jīng)常聽朋友抱怨她總是會(huì)對(duì)伴侶的某些行為感到無(wú)比憤怒辩块，但那恰恰是因?yàn)槲覀儚闹锌吹搅俗约荷砩献顭o(wú)法忍受的那一部分。
從這個(gè)意義上而言荆永，伴侶就像是我們的一面鏡子废亭，能照見我們最真實(shí)最脆弱的樣子。
也正因?yàn)槿绱司咴浚覀儾判枰靡环N更為審慎的態(tài)度去對(duì)待親密關(guān)系中出現(xiàn)的每個(gè)問題豆村，而不是試圖把治愈創(chuàng)傷的責(zé)任轉(zhuǎn)嫁給對(duì)方。
懂得自我反思骂删，能夠接受并處理自己的負(fù)面情緒你画，不要另一半為它們負(fù)責(zé)，永遠(yuǎn)是維系良性關(guān)系的基礎(chǔ)桃漾。
事實(shí)上，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)正視自身問題的時(shí)候拟逮，學(xué)會(huì)和自己和平共處的時(shí)候撬统，我們才有能力去經(jīng)營(yíng)好一段關(guān)系，并且從中獲取到幸福感敦迄。
每個(gè)人都有自己要完成的人生課題恋追，親密關(guān)系的修煉更是如此。正如著名心理學(xué)家克里斯多阜Ｎ荩·孟所言：所有的問題苦囱，都是經(jīng)過(guò)偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)。
前提的是脾猛，你要有善于知覺的靈魂撕彤。
3、永遠(yuǎn)不要停止成長(zhǎng)，要?jiǎng)?chuàng)造屬于自己的價(jià)值羹铅。
一個(gè)離異多年的朋友曾跟我說(shuō)過(guò)蚀狰，過(guò)去的她一直認(rèn)為婚姻中只要有愛就足夠了，所以她把一門心思都花在了如何維護(hù)感情上职员，直到對(duì)方最后告訴她“我需要的不是一個(gè)成天只知道把愛掛在嘴上的女人”麻蹋。
是啊，聽起來(lái)很遺憾焊切，可這卻是現(xiàn)實(shí)扮授。
從某種程度上而言，親密關(guān)系一點(diǎn)也不如我們想像中的浪漫美好专肪，甚至可以說(shuō)刹勃，它非常的功利。
要維持好一段長(zhǎng)久的親密關(guān)系牵祟，光有愛是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的深夯，它還必須有價(jià)值。
張德芬就曾在文章中提到诺苹，男人選擇配偶的標(biāo)準(zhǔn)咕晋，的確建立在一些基礎(chǔ)的“生存模式”的需要上的。說(shuō)白了就是收奔，如果你的存在對(duì)他沒有太大幫助掌呜，又讓他自我感覺不良好，那他為什么要跟你在一起呢?
可能很多女人會(huì)覺得坪哄，這樣的想法未免過(guò)于現(xiàn)實(shí)和自私质蕉。但換個(gè)角度想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)翩肌，男性的對(duì)待感情的思維方式中模暗，是有很多值我們學(xué)習(xí)的地方。
最好的關(guān)系念祭，一定是勢(shì)鈞力敵兑宇，相互成就。
在親密關(guān)系粱坤，我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)認(rèn)真思考這些問題：你能為他帶來(lái)什么?你自身有沒有變得越來(lái)越好?你是有所成長(zhǎng)隶糕，還是一直在吃婚姻和感情的老本?
如果回答不了，那就從現(xiàn)在開始努力吧站玄。別再沉溺在“有愛萬(wàn)事足”的幻想里枚驻，你所有的停滯不前，最終都會(huì)換來(lái)彼此間更大的差距株旷。
還是那句話再登，你有價(jià)值，你的愛和付出才會(huì)有價(jià)值。
4霎冯、遇到?jīng)_突的時(shí)候铃拇，請(qǐng)選擇用愛對(duì)方的方式去處理問題
之所以這么說(shuō)，是因?yàn)樵谟H密關(guān)系中沈撞，沖突和矛盾是無(wú)可避免的慷荔。而如何合理的處理沖突，考驗(yàn)的是我們經(jīng)營(yíng)關(guān)系的能力和智慧缠俺。
很多時(shí)候显晶，我們經(jīng)常會(huì)犯這樣一個(gè)錯(cuò)誤，就是：堅(jiān)持自己的立場(chǎng)是正確的壹士，并為此總是抱怨伴侶不考慮自己的感受磷雇。
我也曾是如此，每次遇到?jīng)_突都要據(jù)理力爭(zhēng)躏救，想方設(shè)法證明自己是對(duì)的唯笙。但結(jié)果是，我看似贏得了一時(shí)的勝負(fù)盒使，卻輸?shù)袅碎L(zhǎng)久的感情崩掘。
可以這么說(shuō)，親密關(guān)系中的絕大部分沖突都是由于雙于看事情的立場(chǎng)不同所導(dǎo)致的少办，本質(zhì)上沒有對(duì)錯(cuò)之分苞慢。
事實(shí)上，任何關(guān)系之間的沖突英妓，都是通往更親密關(guān)系的必由路徑挽放。兩個(gè)不同的個(gè)體，只有在共同面對(duì)和化解分歧的時(shí)候蔓纠，才能建立起真正親近而緊密的聯(lián)系辑畦。
當(dāng)雙方意見出現(xiàn)分歧的時(shí)候，如果我們能選擇用愛意克制沖動(dòng)腿倚，用體諒代替爭(zhēng)吵航闺，很多問題自然就會(huì)迎刃而解。
相信美好的故事猴誊，在任何感到挫敗、難以接受的情況之下侮措，堅(jiān)持選擇站在愛的身邊懈叹，這才是愛的正確打開方式。
當(dāng)然分扎，這里所說(shuō)的并不是關(guān)于人生觀價(jià)值之類的宏大課題澄成。情感中的爭(zhēng)執(zhí)無(wú)處不在，在憤怒之前，請(qǐng)先想想自己這樣做究竟是出于愛墨状，還是出于自己的自私的需求卫漫。
無(wú)論感到怎樣的挫敗，都不要懷疑愛給你帶來(lái)的愉悅肾砂。
寫在最后：
愛是一種智慧列赎，幸福是一種能力。
每一段來(lái)到我們生命中的親密關(guān)系镐确，無(wú)論最終能不能修成正果包吝，其實(shí)都自有它們的使命和意義。
所以源葫，別抱怨诗越，別喊冤。誰(shuí)不是在痛苦中一路成長(zhǎng)過(guò)來(lái)的息堂？
愿我們百煉成鋼嚷狞，愿我們?cè)酱煸接隆?/p>
遠(yuǎn)離抱怨和不甘，學(xué)會(huì)自愛荣堰，亦能愛人床未，過(guò)好余生，讓世界更美好持隧。
