慢跑皿哨，最重要的是把速度慢下來(lái)浅侨，跑的不累，慢到合適自己的速度证膨，慢到把心率降下來(lái)如输。
長(zhǎng)距離慢跑，只要跑的慢，跑的久不见，有節(jié)奏有周期的訓(xùn)練澳化，才能享受其中。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
不是堅(jiān)持一件事稳吮，而是喜歡一件事缎谷。
100講-59講-慢以至遠(yuǎn)，長(zhǎng)距離慢跑訓(xùn)練自己
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來(lái)甥厦，“玉大人纺铭，你說(shuō)我怎么就攤上這事〉陡恚” “怎么了舶赔？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵，是天一觀的道長(zhǎng)谦秧。 經(jīng)常有香客問(wèn)我竟纳，道長(zhǎng)，這世上最難降的妖魔是什么疚鲤？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任锥累，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上集歇，老公的妹妹穿的比我還像新娘桶略。我一直安慰自己，他們只是感情好诲宇，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布际歼。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般姑蓝。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪鹅心。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
- 那天纺荧，我揣著相機(jī)與錄音巴帮，去河邊找鬼溯泣。 笑死，一個(gè)胖子當(dāng)著我的面吹牛榕茧，可吹牛的內(nèi)容都是我干的垃沦。 我是一名探鬼主播，決...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼，長(zhǎng)吁一口氣：“原來(lái)是場(chǎng)噩夢(mèng)啊……” “哼！你這毒婦竟也來(lái)了豆巨？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
- 序言：老撾萬(wàn)榮一對(duì)情侶失蹤池充，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒(méi)想到半個(gè)月后缎讼，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體收夸，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長(zhǎng)有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年血崭，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了卧惜。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
- 正文 年R本政府宣布，位于F島的核電站月匣，受9級(jí)特大地震影響钻洒，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜锄开，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一素标、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧院刁，春花似錦糯钙、人聲如沸粪狼。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽(yáng)再榄。三九已至狡刘，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間困鸥，已是汗流浹背嗅蔬。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓艺蝴，卻偏偏與公主長(zhǎng)得像，于是被迫代替她去往敵國(guó)和親鸟废。 傳聞我的和親對(duì)象是個(gè)殘疾皇子猜敢，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 葉老師第59講 [運(yùn)動(dòng)]慢以致遠(yuǎn)缩擂，長(zhǎng)距離忙跑步訓(xùn)練自己 本講要點(diǎn): 1.怎么才能不累？ (1) 速度慢下來(lái) (2)...
- 慢跑這個(gè)主題，究竟怎樣讓自己跑起來(lái)计露，大家想到運(yùn)動(dòng)就是累博脑，怎樣才能不累呢？就是把它速度慢下來(lái)薄坏，為我們一累趋厉，我們就是不...
- 怎樣愛(ài)上跑步？跑起來(lái)呢胶坠？ 把速度慢下來(lái)君账，因?yàn)橐焕劬蜁?huì)停下來(lái)。當(dāng)我們?cè)敢饴聛?lái)沈善，慢到自己合適的速度乡数。我們就不會(huì)很辛苦...
- 背景 本來(lái)想寫別的，但是太難寫了闻牡，所以先從這篇如何開會(huì)開始寫吧題外話净赴。 在本文中說(shuō)的開會(huì)是指的團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的工作會(huì)議，...
