我長胖了！練了半年以后我長胖了傅事！哭…
今天上儀器測試缕允，比上個(gè)月足足多了兩公斤脂肪！那就是四斤凈肥肉白瓢拧！基礎(chǔ)代謝也下降了彼绷！內(nèi)部脂肪5級！正常應(yīng)該是3茴迁，非常健康應(yīng)該是1寄悯！說明我得心肝脾肺腎病的危險(xiǎn)比正常人高出一倍！核心很差堕义！肌肉量少且弱猜旬！大哭…
半年啊倦卖，六個(gè)月啊，小一萬啊怕膛，就這么個(gè)效果？縱然理性如我掸茅，也忍不住仰天長哭……
不要給我說和半年前比體能好了椅邓，連這點(diǎn)進(jìn)步都沒有昧狮，我這不就白瞎了嘛！把一頭豬丟到健身房練半年逗鸣，它也能出更多瘦肉好吧
復(fù)盤一下我在健身房接觸的這幾個(gè)教練，真是沒有對比就沒有傷害聊疲。第一個(gè)是體驗(yàn)課教練，一身腱子肉获洲，動作難度很低殿如，感覺就像是對待團(tuán)購卷客人（雖然我確實(shí)是），做完也沒有拉伸涉馁。第二次果斷換，這個(gè)教練明顯流程認(rèn)真多了烤送，有點(diǎn)難度，還給拉伸妻往。這次過后就遇上搞活動于是買了課试和，店長給安排了一個(gè)C罩杯男教練W讯泣，人很好阅悍，從此就是他帶著我練，直到今天节视，他受傷，安排了另外一個(gè)教練霍掺，這個(gè)教練是專攻塑形的，帶著我做高強(qiáng)度間歇性的反復(fù)練習(xí)抗楔，不斷觀察我左邊手和右邊手發(fā)力的不同拦坠，告訴我形體上的問題，回去如何練習(xí)的小tip贞滨，簡單實(shí)用，還給我做飲食計(jì)劃勺良，順手終止了我對膝蓋其實(shí)不好的橢圓機(jī)練習(xí)，換到跑步機(jī)上馬上就感覺到改變…
我覺得啊骄噪，任何的學(xué)習(xí)都是需要量化結(jié)果的，要有階段性進(jìn)步好吧链蕊，真的，不以塑形為目的的健身就是耍流氓奥咔陪蜻！我現(xiàn)在深深理解如果孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)成績還降了家長的心情了！
