??????? 每天時(shí)間都不夠用的我們秩伞，總想著如何進(jìn)行時(shí)間管理逞带，可以更好地利用時(shí)間，做更多的事情纱新，賺更多的錢展氓，讀更多的書。一次在簡書大神彭小六的直播里脸爱，聽到了《精力管理》這本書遇汞，我們不僅要知道時(shí)間管理，而且要知道如何管理我們的精力簿废。周末的時(shí)光空入，開啟《精力管理》的閱讀。

??????? 首先作者告訴我們族檬，面對快速發(fā)展的數(shù)字化時(shí)代执庐，我們需要管理的不應(yīng)該是時(shí)間而應(yīng)該是精力。我們竭盡全力去管理我們的時(shí)間导梆，常常身心俱疲轨淌，越是管理時(shí)間，越是事與愿違看尼。這時(shí)我們就應(yīng)該去反思递鹉，我們真正要管理的其實(shí)是我們的精力。有技巧的精力管理藏斩，是高度表現(xiàn)躏结、健康和幸福地基礎(chǔ)。

??????? 全情投入就屬于有技巧的精力管理狰域，當(dāng)我們?nèi)橥度氲臅r(shí)候媳拴，我們的身體活躍黄橘、情感聯(lián)動(dòng)、思維集中屈溉，如果這時(shí)我們進(jìn)入工作崗位塞关，此時(shí)的我們必定是對工作充滿期待的，對工作中可能出現(xiàn)的問題都有迎難而上的勇氣去面對子巾，如果這時(shí)我們進(jìn)入到自己的個(gè)人時(shí)間帆赢，那么我們很多寫下的夢想清單就在這樣的全情投入的時(shí)間里一點(diǎn)一點(diǎn)實(shí)現(xiàn)。

??????? 要做到全情投入线梗，需要在精力管理方面遵循四項(xiàng)基本原則：

??????? 原則一：全情投入需要調(diào)動(dòng)四種獨(dú)立且相關(guān)聯(lián)的精力源：體力椰于、情感、思維和意識(shí)

??????? 我們身體里的精力同時(shí)需要我們在體力仪搔、情感瘾婿、思維以及意識(shí)上的動(dòng)力支持，缺一不可烤咧。當(dāng)我們?nèi)橥度氲臅r(shí)候偏陪，必然是這四種精力源處于最佳狀態(tài)的時(shí)候，體力充盈髓削、情感飽滿、思維敏捷镀娶、意識(shí)清晰是一個(gè)全情投入到某項(xiàng)工作或者愛好時(shí)的我們給到身邊每一個(gè)人的感受立膛。

??????? 原則二：因?yàn)槭褂眠^度和使用不足都會(huì)削弱精力，必須不時(shí)更新精力以平衡消耗

??????? 當(dāng)我們?nèi)橥度氲侥臣虑樯系臅r(shí)候梯码，就會(huì)無意識(shí)的耗費(fèi)自己的精力宝泵，廢寢忘食，在不知不覺間我們就過度使用了我們的精力轩娶，導(dǎo)致在做某件事情的時(shí)候儿奶，越是到后期，越是心有余而力不足鳄抒，虎頭蛇尾闯捎，讓我們很是神傷。此時(shí)许溅，不妨慢下腳步瓤鼻，給自己一點(diǎn)時(shí)間去休息，在這樣的休息時(shí)間里贤重，我們可以放松自己的身心茬祷，可以讀一讀世界名著，可以鍛煉一下身體并蝗，在文字的世界里找到下一個(gè)全情投入的端口祭犯，在鍛煉中揮灑汗水秸妥，將自己身上的負(fù)能量排除，精神振奮沃粗，進(jìn)入到下一個(gè)可以全情投入的端口粥惧。

??????? 原則三：為了提高能力，我們必須突破自己的慣常極限陪每，模仿運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練

??????? 運(yùn)動(dòng)員為了增強(qiáng)肌肉的力量影晓，會(huì)針對肌肉施加壓力，從而爆發(fā)出超出水平的一些行為檩禾。雖然對肌肉施加了壓力挂签，但是經(jīng)過24-48小時(shí)，肌肉就會(huì)變得更加強(qiáng)壯盼产，以面對下一次的刺激饵婆。我們對待自己的情感、思維戏售、意識(shí)也應(yīng)該像運(yùn)動(dòng)員給自己肌肉施加壓力那樣侨核，有些類似于我們常說的走出舒適區(qū)，突破一些自己給自己定下的界限灌灾，經(jīng)過一段時(shí)間的恢復(fù)搓译，我們在情感、思維锋喜、意識(shí)上就會(huì)變強(qiáng)些己，越來越好。

?????? 原則四：積極的精力儀式習(xí)慣嘿般，即細(xì)致具體的精力管理辦法段标，是全情投入、保持高效表現(xiàn)的秘訣

??????? 要想保持高效的表現(xiàn)炉奴，大家都以為是要有堅(jiān)韌不拔的毅力和高度的自律逼庞，而這本書卻告訴我們?nèi)绻蟹e極的精力儀式習(xí)慣，即細(xì)致具體的精力管理辦法瞻赶，我們就可以做到全情投入赛糟、高效表現(xiàn)。怎樣的精力儀式習(xí)慣才是積極的砸逊、細(xì)致的呢虑灰，就如同我們每天都要刷牙一樣，這是我們的慣常習(xí)慣痹兜，因?yàn)槲覀冎浪⒀肋@件事對我們是有積極的影響的穆咐，那我們在精力管理方面，就可以效仿刷牙來處理。當(dāng)我們身體健康的時(shí)候对湃，可能是因?yàn)槲覀冿嬍沉?xí)慣講究崖叫、熱愛運(yùn)動(dòng)，所以能夠保持健康的狀態(tài)拍柒。而飲食習(xí)慣講究心傀、熱愛運(yùn)動(dòng)之于我們就是積極的精力儀式習(xí)慣。

??????? 遵循以上的原則拆讯，可以讓我們知道全情投入帶來的積極影響脂男，以及我們可以從哪些方面努力從而做到全情投入，但是管理精力种呐、全情投入并不簡單宰翅，我們常常需要設(shè)定一些目標(biāo)，就像我們每年都會(huì)寫下的夢想清單爽室，其次我們需要認(rèn)清現(xiàn)實(shí)汁讼，我們每年都會(huì)列出很多夢想清單，有些夢想純粹是夢想阔墩，需要結(jié)合現(xiàn)實(shí)來看如何逐步達(dá)成夢想嘿架，也就是步驟，最后就是要有行動(dòng)啸箫，行動(dòng)是一切夢想實(shí)現(xiàn)的唯一途徑耸彪。

??????? 如果沒有行動(dòng)，那我們的夢想清單只能停留于夢想這個(gè)階段忘苛，是永遠(yuǎn)都到不了的明天蝉娜。