學(xué)習(xí)就是不斷輸入新鮮事物的過程幌氮，在輸入的過程中缭受，形成記憶，檢索與加工该互。大腦和記竟的關(guān)系其實(shí)很簡單米者，科學(xué)家在大腦神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)層面發(fā)現(xiàn)了記憶活動(dòng)。研究人員認(rèn)為，記憶是一個(gè)過程蔓搞，并且當(dāng)你記憶的時(shí)候胰丁，實(shí)際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進(jìn)行重建。但讓人不解的是喂分，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個(gè)重建過程锦庸？這個(gè)謎團(tuán)繼續(xù)等待科學(xué)家們?nèi)ふ掖鸢福?0個(gè)事實(shí)是已經(jīng)科學(xué)家證實(shí)了的妻顶。
所以酸员，想要更好的記憶，就要清楚大腦的喜好讳嘱，易教空間提醒大家幔嗦，不妨試試一下的辦法：
1. 大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙沥潭，顏色能幫助記憶邀泉。
2. 大腦集中精力最多只有25分鐘（學(xué)生的課上是40-45分鐘）。所以平時(shí)學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘钝鸽，學(xué)生在放學(xué)回家學(xué)習(xí)的時(shí)候不妨試試這個(gè)辦法汇恤。10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好拔恰。
3. 大腦需要休息因谎，才能學(xué)得快，記得牢颜懊。如果你感到很累财岔，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4. 大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)河爹，它需要燃料匠璧。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”咸这。垃圾食品夷恍、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑媳维，不僅損害身體酿雪，還削弱智力。英國一項(xiàng)新研究顯示侄刽，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商执虹。
5. 大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)唠梨，如果你脫水袋励，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水茬故，保持身體必需的水分盖灸，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水磺芭、果汁和咖啡等赁炎。另外，研究資料顯示钾腺，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)徙垫。
6. 大腦喜歡問題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時(shí)候放棒，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案姻报，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說间螟，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案吴旋。
7. 大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段厢破，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)荣瑟，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果摩泪。
8. 大腦和身體經(jīng)常交流笆焰。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要见坑，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情嚷掠。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候鳄梅，你應(yīng)該端坐叠国、身體稍微前傾未檩，讓大腦保持警覺戴尸。
9. 氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效冤狡。薄荷孙蒙、檸檬和桂皮都值得一試。
10. 大腦需要氧氣悲雳。經(jīng)常到戶外走走挎峦，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11. 大腦需要空間合瓢。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)坦胶，這對(duì)你的大腦有好處。
12. 大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示顿苇，在一個(gè)整潔峭咒、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么纪岁，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后凑队，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好幔翰。
13. 壓力影響記憶漩氨。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇遗增，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞叫惊，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此贡定，壓力影響記憶赋访。最好的方法就是鍛煉。
14. 大腦并不知道你不能做哪些事情缓待，所以需要你告訴它蚓耽。用自言自語的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息旋炒，用積極的話代替它步悠。
15. 大腦如同肌肉。無論在哪個(gè)年齡段瘫镇，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的鼎兽。毫無疑問，不要尋找任何借口铣除。不要整天呆在家里無所事事谚咬，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練尚粘，才能有突出表現(xiàn)择卦。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閑著郎嫁。
16. 大腦需要重復(fù)秉继。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好泽铛，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠笊屑豢匆淮螀s往往容易忘記。
17. 大腦的理解速度比你的閱讀速度快盔腔。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎杠茬？不月褥，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候瓢喉，需要你的眼睛更快地移動(dòng)吓坚。
18. 大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著學(xué)習(xí)效率更高灯荧。
19. 大腦會(huì)歸類礁击，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西逗载，不妨問問自己：它讓我想起了什么哆窿？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來厉斟。
20. 大腦喜歡開玩笑挚躯。開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好擦秽，學(xué)到的知識(shí)就越多码荔，所以，讓自己快樂起來吧感挥。
當(dāng)你真的學(xué)不進(jìn)去的時(shí)候缩搅？不妨試試這些辦法，也許效率就會(huì)上來了触幼。
