上一篇文章裳食，我們說了矛市，不要那么在意完美芙沥，完成有時候比完美更重要诲祸。
今天我們來談一談，如何堅持下去的實(shí)際方法而昨。
二救氯，從養(yǎng)成微習(xí)慣開始
人一般堅持一件事情，靠兩種原因來驅(qū)動歌憨。
一種是動力驅(qū)動着憨，一種是意志力驅(qū)動。
所謂動力驅(qū)動就是不斷的給自己打雞血灌雞湯务嫡，讓自己保持亢奮的狀態(tài)甲抖。我相信許多人都和我有一樣的情況漆改，興趣來了，或者是看了一本書准谚，聽了一個視頻挫剑，就發(fā)奮圖強(qiáng)，然后過了幾天就原形畢露柱衔，如果要堅持下去樊破，我們需要持續(xù)不斷的給自己打雞血。
而意志力驅(qū)動就是靠著自己意念的堅持來完成一件事唆铐，說白了就是用自己的意志力硬剛哲戚。(有本事硬剛的人估計也不會看這篇文章)。
但人的意志力是有限的艾岂，我們經(jīng)乘成伲看到圖書館，早上的時候大部分人都在努力學(xué)習(xí)王浴，但是如果你下午去看圖書館祈纯，你會發(fā)現(xiàn)有很多人在玩手機(jī)，那是因?yàn)樗麄兊囊庵玖Ρ幌墓饬说鸢遥庵玖κ且粋€很稀缺的資源腕窥，消耗完了，很難補(bǔ)充筛婉。
這兩種方法簇爆，精神上的痛感都比較大，我們的大腦會無意識地抵觸爽撒。
而養(yǎng)成微習(xí)慣的好處就是可以讓你幾乎無痛的堅持一件事入蛆。
話不多說，直接上圖
這就是一個微習(xí)慣計劃的例子硕勿。我相信大家都能看懂哨毁，什么叫微習(xí)慣了。
把自己想做的事情計劃的盡可能的輕松源武，輕松到你的大腦扼褪，無法抵抗，你沒有任何理由中斷粱栖，即使是生病了话浇，和朋友聚會了，一個俯臥撐闹究，寫50個字幔崖，這些都能保證能做到，這樣你幾乎不消耗你的意志力就能堅持下來。
這樣堅持一段時間赏寇，讓你的大腦適應(yīng)這件事吉嫩，那么你的習(xí)慣就養(yǎng)成了。
三嗅定，21天養(yǎng)成習(xí)慣就是扯淡
有很多書上說21天就能養(yǎng)成一個習(xí)慣率挣，不管你信不信，反正我試過露戒，我不信椒功。
科學(xué)研究表明，不同的習(xí)慣養(yǎng)成智什，所需要的時間是不一樣的动漾。
行為習(xí)慣，比如洗臉荠锭，刷牙旱眯，記賬，這些習(xí)慣的養(yǎng)成需要一個月证九。
身體習(xí)慣删豺，比如減肥，戒煙愧怜，鍛煉身體呀页，這些習(xí)慣的養(yǎng)成需要三個月。
思維習(xí)慣拥坛，比如邏輯思維能力蓬蝶，反向思考能力。
如上所述猜惋，配合不同的變化程度丸氛，培養(yǎng)習(xí)慣所需要的時間也有所不同。
四著摔，幾點(diǎn)心得
還有一些小技巧缓窜，比如營造一個良好的環(huán)境，找其他人監(jiān)督谍咆，適當(dāng)?shù)慕o自己獎勵禾锤，都是很好的方法，但這些技巧的基礎(chǔ)在于卧波，你要能堅持下來时肿。
所以還是那句話，完成比完美更重要港粱，有很多習(xí)慣是對我們一生都有幫助的，人生很長，我們花幾個月查坪，或者是半年的時間去養(yǎng)成一個這樣的習(xí)慣寸宏，難道不值得嗎？
