熬夜傷肝鼻百，被讓“夜貓子”偷了你的健康：
現(xiàn)代人的工作和生活方式趨向于多元化愁茁，“朝九晚五”的工作模式已經(jīng)不能完全概括現(xiàn)代人的工作狀態(tài)了岗照。年輕的白領(lǐng)村象、夜班司機、24小時便利店員工谴返、自由職業(yè)者……越來越多的人群加入到“夜班族”的行列中了煞肾。如果夜里11點到凌晨3點總是不睡，就會傷害肝膽嗓袱。因為這個時候是膽經(jīng)和肝經(jīng)當令的時候，肝膽長期得不到養(yǎng)護习绢，必然會受損渠抹。
“夜班族”的健康問題不容忽視蝙昙。有報道顯示，不規(guī)律熬夜比有規(guī)律的“夜班族”梧却，對健康的危害更加嚴重奇颠。尤其是那些間斷性，也就是不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言放航，頻繁調(diào)整生物鐘烈拒，其機體損害更加糟糕。此外广鳍，長期熬夜者更容易遭受癌癥之害荆几。
成年人最好在晚上11點之前入睡，到了凌晨1-3點就應(yīng)該進入深度睡眠狀態(tài)赊时，因為這個時辰是肝臟解毒和養(yǎng)肝血的最佳時間吨铸。反之，身體的免疫能力和抵抗力都會下降祖秒。而肝血不足诞吱，皮膚失其所養(yǎng)，會出現(xiàn)干燥竭缝，失去彈性房维，晦暗無光。如果再加上內(nèi)分泌失調(diào)抬纸，則會使皮膚握巢，尤其是年輕人的皮膚，容易出現(xiàn)暗瘡松却、粉刺暴浦、黃褐斑、黑斑等問題晓锻。特別是那些文字工作或者操作電腦的“夜班族”歌焦，常因陰血不足，目失所養(yǎng)砚哆，加上肝腎陰虛独撇，虛火上炎，以及長時間的眼疲勞躁锁，造成出現(xiàn)眼睛干澀纷铣、目赤或者伴有疼痛等癥狀。這種陰虛火旺與我們熬夜造成的比較常見的內(nèi)分泌紊亂战转、免疫力的改變搜立、腸胃功能失調(diào)等都有密切的關(guān)系』毖恚“夜班族”常常會出現(xiàn)頭痛啄踊、頭暈忧设、記憶力下降、精神不振颠通、疲倦不堪址晕、焦慮不安、脾氣暴躁顿锰、失眠多夢等癥狀谨垃。
熬夜傷肝又傷腎，基本上身體的每一個重要器官都會被傷害硼控。如果熬夜對你而言是不可避免的刘陶，那么應(yīng)該考慮將它帶來的傷害降到最低
