我如果一天吃1頓什么時候會瘦？

“一頓也不吃瘦的更快一點”

確實糙麦，你會瘦的，但與此同時丛肮，你降低了自己的新陳代謝速度赡磅，降低了自己的身體機能..這就意味著你只是個“假瘦子”，吃一塊甜品你半天只消耗了半個宝与，而剩下的就轉化成了脂肪焚廊，容易生病的身體讓你不得不攤到在床，如果惡性循環(huán)伴鳖，我都替你感覺到爽节值。

健身的人死得早！

“雷鋒不喝酒不抽煙不打牌沒有女朋友專做好人好事榜聂，23歲卒”

不得不排除，一小部分專業(yè)健美確實“死得早”嗓蘑，但這只是一小部分须肆，只是那些為了追求更大的肌肉而亂使用“激素”的極端分子。而對于大部分專業(yè)健美和愛好健身的朋友來講桩皿，健身是能夠大幅度提高身體素質豌汇，改善身體機能，因此更有利于延緩衰老泄隔。

死肌肉

“死胖子”

練肌肉的目標不同拒贱，決定著肌肉所呈現(xiàn)的優(yōu)勢不同。追求肌肉的圍度的相對于追求肌肉爆發(fā)力的絕對不一樣佛嬉，但這不能說追求圍度的肌肉是死肌肉逻澳，漲成D罩杯的胸肌絕對比平胸的人臥推的重量大得多。所以死不死暖呕，只是相對而言斜做，再差也比不健身的人強太多。對于不健身的人湾揽，你身體里的肌肉才是“真正的死肌肉”瓤逼。

我想練成XXX那樣，我不想練的像XXX

“我只是愛好打籃球库物，我不想成為喬丹”

你把“金剛芭比”想象的太簡單了霸旗，女生天生就缺乏促進肌肉生長的激素，能練成“金剛芭比”的那些大多都是專業(yè)健美工作者戚揭，每天投入大量的時間精力都很難達到理想的效果诱告。而面對她們，在反對之前毫目，先表達一下敬佩可以嗎蔬啡，而對于“金剛芭比”诲侮，也絕不屑于你的評論。

在不在跋潴　沟绪？給我寫計劃啊

“不在”

健身要先健腦，充分了解自己的身體后再做專屬于你自己的健身計劃空猜，比如你更關注胸绽慈，那么你的健身計劃中，胸部的訓練日要特殊安排并細致化辈毯。

并且階段性的不同對于健身計劃的改變也很重要坝疼，拿我來講，前期增肌的計劃對于我是首要目標谆沃，但增肌的同時還會帶來脂肪钝凶，所以我還要去做減脂計劃。

這還沒談到超級組用于哪個部位唁影，哪個動作耕陷，哪一天要沖大重量等等...

你們健身的是不是都是gay

“Gay你MB啊gay,你全家都是gay”

可以看出你得思維有多單純了，單純從網(wǎng)上看到了很多外國肌肉男gay的照片就以為肌肉男都是gay据沈，你是不是還因為看美劇好萊塢大片而發(fā)現(xiàn)老外都那么美哟沫，身材都那么好，如此主動又風騷锌介？現(xiàn)實中你會發(fā)現(xiàn)那些gay并不是都長的帥嗜诀，都有肌肉，外國人丑的也很多孔祸，羞澀內(nèi)斂的數(shù)不勝數(shù)隆敢。

跑步啊，很累啊融击，有沒有別的什么辦法

“抽脂”

我覺得這個回答很嚴肅筑公，如果不想累又想減肥，那只能去抽脂了尊浪。你沒累過匣屡，所以并不知道累后的快感，你沒努力做過事情拇涤，就不知道收獲結果的成就感捣作。我只能把你當成那些“一生碌碌無味還安慰自己平凡可貴”的人了。

脖子粗可以打得過XXX嗎

“打你沒問題”

注釋參考上一條鹅士，我剛健身的時候券躁，臥推空桿都很吃力，現(xiàn)在可以臥推到100公斤，你說打你有問題嗎也拜？我還沒說腿部力量以舒，手臂力量，對了慢哈，你敢跟我打嗎蔓钟？

這個是不是激素啊卵贱！

“那你每天都在吃激素”

對于健身的人滥沫，確實會使用到你所謂的“激素”，比如谷氨酰胺键俱，肌酸等等兰绣。而這些物質，其實是我們身體會自然分泌合成的编振，只是健身的人會需要更多缀辩。同樣，對于大部分健身的人而言党觅，是非常抵制激素的雌澄，即使知道那些激素的神奇效果，也不會輕易去嘗試杯瞻，畢竟不可逆的副作用比你想象的還要嚴重。

聽說你最近在健身炫掐？

“關你什么事兒魁莉？”

這個情況我經(jīng)常會遇到，某朋友A“你不是健身嗎募胃？怎么還吃晚餐”旗唁，某朋友B“你不是健身嗎？怎么還吃這么多”痹束，我“對检疫，我在健身，但是我需要增肌祷嘶，要補充更多的碳水以及蛋白質等等才能達到增長肌肉的目的屎媳，所以我不僅要吃晚餐，還要在睡前加餐”论巍。

我就是肚子上有點肉

“那也是你的肉”

一般說這句話的人都是本著是否捷徑的想法烛谊，本質上非常懶不想動，而TA并不知道嘉汰，減肥是身體平均性的丹禀，不可能想減肚子就只減肚子，你減肥幾個月了，沒有訓練胸部卻發(fā)現(xiàn)胸部掉了一個罩杯不是嗎双泪？

蛋白粉能不能吃持搜？傷腎？

“那你別吃肉了”

蛋白質無異于我們?nèi)粘Ｊ秤玫碾u蛋清焙矛，牛肉等葫盼，并不是什么肌肉的催化劑，只是對于健身的人薄扁，所需要的蛋白質更多剪返，很難單純從食物中獲取充足，那么蛋白粉就是很好地代替食品邓梅，而艱苦苛刻的訓練才是一切的前提脱盲。

教我練胸，背日缨，腹肌钱反，馬甲線

“你教我什么？”

確實匣距，我們都需要一個能一起健身的伙伴面哥，這樣就能在臥推的時候保護從而推起更大的重量，深蹲的時候保護以防止傷到腰部毅待。而在此之前尚卫，雙方健身的計劃，目標與能力是否一致才是前提尸红，我們是否會同步做同樣的動作吱涉，如果我在臥推從而增肌，而你在跑步為了減脂外里，我在指導你的時候就會耽誤打亂了自身的訓練怎爵。（如果你是美女確實這都不重要...）

這不就是舉手之勞嗎？

“和你的時間一樣不值錢嗎盅蝗？”

同樣鳖链，健身是個很個性化的運動，確實需要去量身打造墩莫。而在我對你什么都不了解的前提下芙委，說出任何的建議都是不負責任的表現(xiàn)，我并不知道你是增肌還是減脂贼穆，我并不知道你的目標是什么题山，我并不知道你的優(yōu)勢在哪里...