高效能慢生活第270天窜骄，挑戰(zhàn)4點(diǎn)起床第81天之思考
2019年.1月20日
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蒙蒙晚間檢視
原來每對(duì)夫妻摆屯，每個(gè)人都受原生家庭和現(xiàn)在家庭的影響邻遏，但為了孩子不受影響
對(duì)男孩要認(rèn)同，陪伴虐骑，鼓勵(lì)准验！支持！
對(duì)女孩要陪伴富弦！愛和贊美沟娱！常夸她美麗腕柜，可愛，聰明矫废！
這樣他以后就不容易被外面的小伙子騙走了盏缤！
就寢21:30晨起4：32周末，晴
昨日??午休：15min
今日分享：時(shí)間管理進(jìn)階10周訓(xùn)練10.1
爛開始蓖扑，不刻意追求完美唉铜！
種一棵樹最好的時(shí)間是在十年前，其次是現(xiàn)在律杠。
一件事情潭流，開始即意味著完成了一半竞惋。確定出發(fā)，就已經(jīng)完成最困難的部分灰嫉。
第二個(gè)100天目標(biāo)
*1.和進(jìn)階營的伙伴們一起挑戰(zhàn)葉老師的時(shí)間管理進(jìn)階課70天
* 2親子時(shí)間管理認(rèn)真踐行90天
* * 學(xué)習(xí)：2019 年聽書100本
* 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：每日步行5000步以上
* 堅(jiān)持保養(yǎng)
*練習(xí)科學(xué)發(fā)聲56天訓(xùn)練
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第2階段】
精進(jìn)--工具使用拆宛，
1atimelooge記錄時(shí)間
2.印象筆記，整理
3.簡書寫日記
4蝸牛睡眠：記錄睡眠時(shí)間
5.樂心運(yùn)動(dòng)手環(huán)
6滴答清單讼撒，記錄要事
強(qiáng)化--運(yùn)動(dòng)（走路+平板撐）
持續(xù)--晨間日記/日檢視/周檢視/月檢視
【今日三只】
1.聽時(shí)間管理進(jìn)階課10.2
2.聽親子時(shí)間管理11
3.陪伴三寶浑厚，
學(xué)習(xí)
昨日收獲
1.??♀?健康與休閑：
保養(yǎng)：
形象：妝，裝根盒，都注意（2/100）
科學(xué)發(fā)聲49/56
頭發(fā)護(hù)理：一周一次的钳幅。（4/100）
冥想：每天聽now一節(jié)（3/100）
心靈：父母心語：48次。（40
/100）
面部：每7天面膜一片（2/400）
運(yùn)動(dòng)：（8/100）10212步
散步：3公里/分鐘
??瑜伽：（0/100）
電影：（1/12）
小確幸:
哥哥嫂嫂過來看望公公婆婆炎滞，聚餐時(shí)敢艰，很是感慨，兒行千里册赛，父母在家就在盖矫，趁大家都在，郴髂蹋回家看看辈双？因?yàn)樯钚枰粩嗟膬x式感！
2.學(xué)習(xí)與效能：??
時(shí)間管理進(jìn)階課：（10/10
?柜砾。
效能:專注一個(gè)番茄鐘湃望，解決工作中最重要的事情！
：送孩子讀書（[ 10/20）
3.閱讀
（每日15分鐘）
第1本：《本質(zhì)》（1/100）
第2本《游戲力2》（2/100）和孩子建立鏈接1痰驱，是一切行動(dòng)的前提证芭！
第3本 《不吼不叫》（3/100）
第4本《陳志武的金融通識(shí)課》（4/100）
第5本《》（5/100）
關(guān)鍵詞：
樊登讀書（1本/100本）
喜馬拉雅（1本/100）
書名：
紙質(zhì)書籍（1本/100本）《游戲力2》
書名：
4.分享：【我和易效能的踐行故事】
（我和孩子親子踐行4個(gè)月的收獲）
（文字：1/100）（語音：1/100）
?簡書：高效率慢生活
喜馬拉雅：時(shí)間管理進(jìn)階課
5.事業(yè)：.積極籌備中，
反思：
孩子昨日詢問我担映，媽媽你知道嗎废士？我給你一路陣線的！
孩子也需要尊重和平等對(duì)待蝇完！
反思2
早起清單
早起打卡√√√√√√√√
晨間日記√√√√√√√√
聽喜馬拉雅音頻√√√√√√√√
聽樊登讀書會(huì)√√√
運(yùn)動(dòng)√√√√
早飯√√√√√√√√
晚睡清單
閱讀
整理和檢視√√√√√√√√
保養(yǎng)清單
早睡√√√√√
K官硝、每日感恩√√√√√√√
我們應(yīng)該不l斷的去刻意練習(xí)并養(yǎng)成好習(xí)慣，去不斷的擁有更多的自律的生活
如果你有追求事業(yè)短蜕，熱愛生活氢架，深愛家人，那么一定把健康當(dāng)成頂層設(shè)計(jì)朋魔，掛起晚睡的戰(zhàn)靴岖研，遠(yuǎn)離手機(jī)這類晚睡培養(yǎng)皿，第二天早點(diǎn)起來提升或運(yùn)動(dòng)警检。我始終相信孙援，早睡早起身體好害淤，身體好的人才有一切的選舉權(quán)和被選舉權(quán)。
有很多人說拓售，喜歡讀書的人窥摄，喜歡胡思亂想，其實(shí)邻辉，喜歡讀書的人溪王，聰慧，安靜值骇，善于思考莹菱，最重要的是，語言和外在氣質(zhì)都會(huì)有所改變吱瘩！會(huì)柔和道伟，會(huì)聰穎，會(huì)風(fēng)雅使碾，會(huì)風(fēng)行蜜徽，如同一座寶藏，你只要和她接觸票摇，就能發(fā)現(xiàn)她的靈魂之美拘鞋！
感恩，有這么一群高能量的愛讀書的小伙伴們一路相伴矢门！
謝謝你們盆色！
