身體各器官并不是一成不變的
從生長(zhǎng)到衰老
這是每個(gè)人都不可避免的過程
辛勤“工作”幾十年的器官
也不可避免地開始老化能曾，甚至發(fā)生病變
但是雖說每個(gè)人的器官都會(huì)老去，但是老化的速度各不相同凌简。如何讓器官老得慢一些呢上炎？甚至做到逆生長(zhǎng)！年輕十幾歲雏搂！下面這些小方法藕施，長(zhǎng)期堅(jiān)持比吃什么補(bǔ)品都管用！
眼：轉(zhuǎn)眼球凸郑，望遠(yuǎn)方
眼睛是人和動(dòng)物的視覺器官裳食。由眼球和眼的附屬器官組成，主要部分是眼球芙沥。
眼睛是人類感官中最重要的器官诲祸，大腦中大約有80%的知識(shí)都是通過眼睛獲取的浊吏。英國(guó)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在人體五官中救氯，眼睛是衰老最早也是最快的器官之一找田。
逆生長(zhǎng)處方：
練習(xí)乒乓球
乒乓球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，打球時(shí)眼睛會(huì)快速隨著運(yùn)動(dòng)的球轉(zhuǎn)動(dòng)径密，從而起到調(diào)節(jié)午阵、放松眼睛的作用，還能
緩解視覺疲勞享扔、延緩老化底桂、預(yù)防近視。
經(jīng)常凝視遠(yuǎn)方
在遠(yuǎn)處選中一個(gè)目標(biāo)看10分鐘惧眠，最好選擇綠色的樹木籽懦，經(jīng)常坐在電腦前的人更應(yīng)多做這個(gè)動(dòng)作。
也可以雙眼看5～10米外的一個(gè)目標(biāo)氛魁，看清楚后數(shù)3個(gè)數(shù)暮顺，再看近處，比如將手放在眼前看指紋秀存，看清楚后數(shù)3個(gè)數(shù)再看遠(yuǎn)處捶码，如此反復(fù)交替，每次10分鐘或链。
葉黃素——保護(hù)眼睛
視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜惫恼、水果、花卉等植物色素的主要組分澳盐，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素祈纯。
人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的叼耙，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充腕窥，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明筛婉。
肺：用日炒乇活動(dòng)擴(kuò)胸
肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官爽撒，位于胸腔冕碟，左右各一，覆蓋于心之上匆浙。肺是氣體交換的中轉(zhuǎn)站。
如果不經(jīng)阻攔厕妖，外部環(huán)境中的汽車尾氣首尼、煙草、霧霾、揚(yáng)塵等污染物會(huì)直接進(jìn)入肺部
逆生長(zhǎng)處方：
堅(jiān)持體育鍛煉
這對(duì)促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育软能，培養(yǎng)健美體態(tài)迎捺，提高機(jī)體工作能力，消除疲勞查排，調(diào)節(jié)情感凳枝，防治疾病，益壽延年都有重要作用跋核。
一般人在35歲以后岖瑰，肺活量就開始逐漸下降，此時(shí)人體供氧量比年輕時(shí)減少5%～10%砂代，器官老化也隨之加速蹋订。但如果堅(jiān)持體育鍛煉，則可明顯提高心肺功能刻伊。
平時(shí)可以練練吹氣球
吹氣球時(shí)露戒，盡量做到一口氣把氣球吹鼓，也可以堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)捶箱，提高胸部肌肉力量智什，這樣就能增強(qiáng)呼吸深度。
心：快步走丁屎，吃清淡
心臟是脊椎動(dòng)物身體中最重要的器官之一荠锭，主要功能是為血液流動(dòng)提供動(dòng)力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分悦屏。
心臟的作用是推動(dòng)血液流動(dòng)节沦，向器官、組織提供充足的血流量础爬，以供應(yīng)氧和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)甫贯，并帶走代謝的終產(chǎn)物，使細(xì)胞維持正常的代謝和功能看蚜。
逆生長(zhǎng)處方
要想讓心臟保持活力叫搁，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，除了戒煙限酒供炎，涂摸九龍通絡(luò)方渴逻，還有兩點(diǎn)需要特別提醒大家注意。
多走路
只要有走路的機(jī)會(huì)音诫，就盡量多行走惨奕，可以慢慢地走，也可是持續(xù)一段時(shí)間快走再停下竭钝。
避免高油梨撞、高脂飲食
尤其是晚飯要清淡雹洗，少吃高油、高脂食物
美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議卧波，健康成年人每周吃兩次深海魚时肿，每天多攝入7克膳食纖維，能降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)港粱。
腸：酸奶粗纖維一起來
腸道是人體重要的消化器官螃成，也是人體最大的排毒器官，因此查坪，腸道的狀態(tài)決定了人的容顏和美麗寸宏。
腸指的是從胃幽門至肛門的消化管，是消化管中最長(zhǎng)的一段咪惠，也是功能最重要的一段击吱。
造成便秘的原因很多，有器質(zhì)型的遥昧，也有功能型的覆醇，而吃得過細(xì)過油、運(yùn)動(dòng)少等炭臭，是導(dǎo)致功能型便秘的主要原因永脓。
逆生長(zhǎng)處方
讓肝臟保持“電量”的關(guān)鍵在于少生氣、睡好覺鞋仍。
壓力大的人群應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)排解壓力
選擇適合自己地減壓方式常摧，在壓力大時(shí)迅速進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要積郁心中威创，一定要學(xué)會(huì)抒發(fā)落午。
睡覺也是不錯(cuò)的減壓方法
每天堅(jiān)持睡午覺，可以很好地護(hù)肝肚豺。
肝：睡眠充足溃斋，心情舒暢
肝是身體內(nèi)以代謝功能為主的一個(gè)器官，并在身體里面充分扮演著去氧化吸申，儲(chǔ)存肝糖梗劫，分泌性蛋白質(zhì)的合成，清除毒素等等截碴。
肝的主要生理功能之一是疏泄梳侨，可以調(diào)暢氣機(jī)、調(diào)暢情志和促進(jìn)脾胃運(yùn)化日丹。
如果平時(shí)不注意調(diào)整心態(tài)走哺，就會(huì)加重人體氣機(jī)的郁滯，形成惡性循環(huán)哲虾，損傷肝臟丙躏。
逆生長(zhǎng)處方
讓肝臟保持“電量”的關(guān)鍵在于少生氣齐帚、睡好覺。
壓力大的人群應(yīng)學(xué)會(huì)及時(shí)排解壓力
選擇適合自己地減壓方式彼哼，在壓力大時(shí)迅速進(jìn)行調(diào)節(jié)，不要積郁心中湘今，一定要學(xué)會(huì)抒發(fā)敢朱。
睡覺也是不錯(cuò)的減壓方法
每天堅(jiān)持睡午覺，可以很好地護(hù)肝摩瞎。
皮膚：洗臉與防曬分清輕重
直接同外界環(huán)境接觸拴签，具有保護(hù)、排泄旗们、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用的一種器官蚓哩，是人的身體器官中最大的器官
它是身體的“保護(hù)罩”，年齡的“計(jì)算器”上渴。皮膚有活力的人岸梨，看起來更年輕、健康稠氮。
逆生長(zhǎng)處方
要想捍衛(wèi)皮膚健康曹阔，要從以下兩方面入手。
輕柔洗臉
洗臉無論用手還是毛巾隔披，都需要
輕柔為主赃份。
做好防曬
紫外線會(huì)傷害皮膚細(xì)胞，導(dǎo)致提前衰老奢米，最好養(yǎng)成出門
涂防曬霜的好習(xí)慣抓韩。此外，還要多喝水鬓长、戒煙和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)谒拴。
