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作者 |? 孫大剩
本命年遇上太原生肖豬獎(jiǎng)牌
剛剛進(jìn)入檢錄區(qū)岩齿，不祥的的預(yù)感隨著全身的一個(gè)冷顫降臨了太颤，是的，有可能這次會(huì)在賽事中拉肚子盹沈，最終在30公里左右栋齿，我停在了移動(dòng)廁所前。
從持續(xù)的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等全身停止行動(dòng)襟诸，豆大的汗水順著全身的毛孔向外排出瓦堵，衣服幾分鐘之內(nèi)濕透，臉上的汗水匯聚在下巴上滴滴答答歌亲。
汗水時(shí)不時(shí)流入眼睛菇用，鹽漬拭疼著眼睛，大腿肌肉時(shí)而僵硬時(shí)而舒展陷揪，這是我在馬拉松中最尷尬的一刻惋鸥。
但依然強(qiáng)忍著屈服著肌肉的跳躍杂穷，門外不認(rèn)識(shí)的跑者一直在不停地催促，有點(diǎn)煩躁的我大呼一聲：別敲了卦绣，拉肚子了耐量，這才罷休。
誰沒事會(huì)在廁所里面待這么久呢滤港？互相理解吧廊蜒，都有可能會(huì)有這種時(shí)候。
1溅漾、臨跑前的準(zhǔn)備
這次選的酒店距離太原馬拉松起點(diǎn)的距離有近3公里山叮，早上5點(diǎn)左右起床洗漱吃飯，以往跑馬的早晨吃不了多少東西添履，這次也是2根火腿屁倔，盡量不喝過多的水。
然而暮胧，室友多買了一瓶奶給我了锐借，也許是多喝了一瓶奶的緣故，水分增多往衷，受涼過大钞翔，在進(jìn)入檢錄區(qū)的時(shí)候，頓感不妙炼绘。于是發(fā)生了后來前面所發(fā)生的事情。
太馬的檢錄區(qū)比較嚴(yán)格妄田，進(jìn)場(chǎng)需要佩戴昨天領(lǐng)取的手環(huán)俺亮，沒有佩戴不讓進(jìn)場(chǎng)或者進(jìn)了可能也領(lǐng)取不到完賽補(bǔ)給。
昨晚掛在手上的手環(huán)被我扯斷疟呐，它這種手環(huán)的設(shè)計(jì)本就不巧妙脚曾，只能變得越來越緊，讓人不舒服启具。
進(jìn)場(chǎng)時(shí)就被攔住本讥，背誦一遍身份證號(hào)查詢對(duì)正后才將我放行，其實(shí)最后給不給我完賽包都無所謂鲁冯。
因?yàn)榭椒校覟榱诉@場(chǎng)馬拉松準(zhǔn)備了很久，知道自己的目的是什么薯演，完賽補(bǔ)給只能算是附加值撞芍，不能影響根基，當(dāng)然最后志愿者還是將完賽補(bǔ)給發(fā)給我了跨扮。
可能我太狼狽了吧序无，畢竟今年的太馬是歷年來最熱的一場(chǎng)验毡。
2、準(zhǔn)備最足也是最不足的一次馬拉松
太原馬拉松未來之前帝嗡，我開始了為期18周的全馬訓(xùn)練計(jì)劃晶通，欣慰的是每一次的訓(xùn)練都能比較好的完成，這為太馬提供了必要的基礎(chǔ)籌備哟玷。
然而太馬來臨之際狮辽，竟然忘了如何規(guī)劃在跑馬途中的各方面事宜。
以至于太馬前的熱身做的不充足碗降，官方也沒有熱身教練隘竭。每一公里保持的配速以及前半程與后半程的進(jìn)退關(guān)系沒有深入去想。
表現(xiàn)在在賽道上
第一個(gè)5公里跑的心猿意馬讼渊，配速維持在512动看。
第二個(gè)5公里跑的順心如意，配速維持在512爪幻。
第三個(gè)5公里跑的勢(shì)頭正好菱皆，配速512左右。
第四個(gè)5公里跑的行云流水挨稿，配速繼續(xù)保持仇轻。
第五個(gè)5公里配速開始下降到513
第六個(gè)5公里配速下降到514
第七個(gè)5公里配速下降到517
第八個(gè)5公里配速到了521
最后2公里配速到了550
整體平均配速到了533
其中前30公里夾雜著隨時(shí)拉肚子的風(fēng)險(xiǎn)。心里一直在提醒自己奶甘，只要配速掉不到530篷店，跑完一定會(huì)比上次有進(jìn)步，但不會(huì)有特別大的進(jìn)步了臭家。
如果一直維持512~520的配速疲陕，按照前半程的節(jié)奏，跑完可能只需要345左右的時(shí)間钉赁。
實(shí)際卻因?yàn)楹蟀氤痰某掷m(xù)降速最終354完賽蹄殃。
仔細(xì)看上方那組數(shù)據(jù)，明顯感覺到你踩，耐力的維持可以延續(xù)到30公里處诅岩，賽前訓(xùn)練中半程多次，32公里只有一次带膜，如果賽前多跑幾次32公里及以上吩谦，可以大大提高后半程掉速的狀態(tài)。
再者因?yàn)槔亲拥木壒氏ヅ海鄬?duì)的有一定的負(fù)擔(dān)逮京，太馬的移動(dòng)廁所應(yīng)該是我見過的最少的馬拉松了，每一個(gè)相差距離不是5公里就是8公里束莫，每到一處懒棉，前方就圍著不少人草描，怪不得出現(xiàn)不停催促的現(xiàn)象。
最可恨的是策严，遇到了移動(dòng)廁所穗慕，肚子反而不疼了，接連跑過去幾次之后妻导，最終在28公里左右感覺承受不住逛绵，一路尋找，直到在30公里處遇到等待倔韭。
還有最后一個(gè)因素术浪，陽光的暴曬，過程中沒有感受到陽光有多么強(qiáng)烈寿酌，跑完后才覺得暴曬胰苏。
沿路的補(bǔ)給站有些地方竟然沒有水了，在我后面的很多跑友據(jù)說出現(xiàn)了5公里左右的斷水區(qū)醇疼，2000多人放棄比賽硕并，聽說也只是聽說，權(quán)當(dāng)個(gè)話頭了秧荆。
3倔毙、兩場(chǎng)馬的不同狀態(tài)
如果說秦馬是挑戰(zhàn)與嘗試，太馬則更多的帶著挑戰(zhàn)的心態(tài)乙濒。
無論是賽前的18周訓(xùn)練陕赃，還是做社群寫文章（83篇記錄）給自己的動(dòng)力，總之颁股，這次馬夾帶穿插著很多人的目光么库，最大的是來自自己的目光。
嘴上說著平常心對(duì)待豌蟋，賽程中根本做不到廊散，我想跑的再快一些桑滩，至少后半程不掉速梧疲，不抽筋，這樣跑完的時(shí)間會(huì)進(jìn)步30分鐘以上运准。
秦馬的過程是喜悅的幌氮，太馬的過程有點(diǎn)心累，攝影師拍照已經(jīng)無心擺出動(dòng)作胁澳，最后終點(diǎn)的沖刺已經(jīng)是個(gè)人最大的速度该互，沖不起來，能夠跑完就已經(jīng)謝天謝地韭畸。
所以太馬是比較累的宇智，給自己安排了較多的標(biāo)簽是不應(yīng)該的蔓搞。
放眼望去，兩場(chǎng)馬都是有意義的随橘。
一個(gè)是嘗試喂分，讓我能夠再次認(rèn)識(shí)自己；一個(gè)是挑戰(zhàn)机蔗，讓我看到付出一切的努力后蒲祈，挑戰(zhàn)自己的樣子。
兩馬的不同狀態(tài)萝嘁，也在充分告訴著我梆掸，已經(jīng)進(jìn)入相對(duì)成熟的跑馬心態(tài)，不為一次突破嘗試沾沾自喜牙言，不為一次成功挑戰(zhàn)停滯自己酸钦，因?yàn)楹竺妫€有更多的路等我們?nèi)プ呷プ鋈バ小?/b>
4嬉挡、太馬钝鸽，一個(gè)理所應(yīng)當(dāng)?shù)慕Y(jié)局
當(dāng)一切都在朝著既定的方向去發(fā)展的時(shí)候，結(jié)果如何似乎已經(jīng)不再那么重要了庞钢。
并不是結(jié)果不重要拔恰，而是心底的那一股從容篤定。
時(shí)間回到5月19日基括，我正式開啟了全馬訓(xùn)練的日子颜懊，利用每天不上班的時(shí)間駕馭著自己的身體。
那天我對(duì)自己說风皿，這份計(jì)劃河爹，你能否順利的堅(jiān)持下去？
說實(shí)話桐款，我不敢肯定咸这，但是又想試一試如果按照這份計(jì)劃執(zhí)行下去了，到底會(huì)是怎樣的結(jié)果魔眨？
在臨近太馬的前一周媳维，也是訓(xùn)練的最后一周，我笑了遏暴，這是一種堅(jiān)持到底的笑侄刽，一種承諾的笑，一種自信的笑朋凉。
結(jié)果不重要了州丹，當(dāng)然好的結(jié)果是對(duì)外人展示的有力證據(jù)，因?yàn)橥馊酥魂P(guān)心你的最終結(jié)果，過程中的美麗只有自己知道墓毒。
享受了這個(gè)過程并將之遷移到其他地方吓揪，借鑒前人的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌蚋斓膸椭覀儗?shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，相信相信的力量所计。
跑馬不是唯一磺芭，不斷的讓自己成長(zhǎng)是每一次經(jīng)歷后的最大價(jià)值。
下一次醉箕，我還可以看到更多的價(jià)值钾腺。
太馬你參加了嗎？你最大的感受是什么讥裤？
關(guān)于跑步知識(shí)學(xué)習(xí)放棒、傷痛問題解決，全馬訓(xùn)練計(jì)劃心得己英、偶爾情感等內(nèi)容间螟，如有興趣可關(guān)注喔。我是孫大剩损肛，5公里PB21厢破，10公里PB42，半程PB138治拿，全馬PB354摩泪，愿這一路因跑步與文字給我更多力量和成長(zhǎng)。
