遵循本桑姐推薦的辟谷秘要，我已經(jīng)圓滿完成四次辟谷了分尸，非常感激本桑姐和這份善緣！辟谷秘要是指在每個(gè)月的農(nóng)歷十四箩绍、十五、十六（也就是滿月前后）三天每餐只吃三顆大棗伶选，通過念辟谷口訣和做辟谷操來達(dá)到氣滿不思食的狀態(tài)仰税，而這個(gè)秘要據(jù)說是來自佛家的法門陨簇。雖然這個(gè)辟谷秘要是公益推廣的迹淌，分毫不收己单，但是其寶貴和神奇效果纹笼，我也算是小有體驗(yàn)，現(xiàn)略作記錄和介紹蔓涧，希望能鼓勵(lì)到想嘗試辟谷療法的朋友們笋额。

1. 為什么我會(huì)嘗試辟谷兄猩？

我從小體質(zhì)就比較敏感，也曾經(jīng)因?yàn)槠⑽赶芰μ醭鲞^疹子鸠姨，為了提高免疫力享怀，我嘗試過很多治療辦法趟咆，藥物的梅屉，保健品的坯汤，光維生素就嘗試過好多國(guó)家的好多牌子，后來因?yàn)楦鞣N機(jī)緣惰聂，我還堅(jiān)持過一段時(shí)間素食疆偿，嘗試過飯水分離、艾灸等等等搓幌。首先杆故，對(duì)于有緣遇到的方法，我都會(huì)抱著敞開的心態(tài)嘗試一下溉愁，過段時(shí)間再下結(jié)論到底適不適合我自己处铛，另外，經(jīng)過比較過很多方法后，我發(fā)現(xiàn)與吃進(jìn)身體里的維生素和營(yíng)養(yǎng)品相比撤蟆，我越來越傾向于相信食療奕塑、艾灸和辟谷等流傳更悠久的方法。而背后的原因也很簡(jiǎn)單家肯，我不懂醫(yī)理龄砰，研究說明書死星人，維生素的攝取劑量我一直也搞不懂多少算合適讨衣，相反地寝贡，食療、艾灸圃泡、辟谷這樣的方法卻能讓我聽到來自身體內(nèi)在的聲音，換句話說风秤，通過食療我可以更敏感地接收到來自身體的信號(hào)，到底哪里不舒服碍沐，身體需要什么，身體想接受怎樣的“對(duì)待”。（對(duì)來自身體聲音的清晰捕捉也是覺察力提高的一種表現(xiàn)形式置吓，而覺察力的提升幾乎是所有信仰體系都重視的法門友题，可以說對(duì)內(nèi)在的覺察是一個(gè)人是否踏上靈修道路的最好判斷梁棠。）而且，辟谷也是對(duì)身體的“斷舍離”男娄，清除體內(nèi)多余的垃圾，代謝不掉的廢物，讓自己輕裝上陣实夹。

2. 辟谷不吃飯，不會(huì)餓嗎？

這個(gè)我特別有體會(huì)重抖，在本桑姐給我介紹辟谷秘要之前，我就嘗試過兩次辟谷，硬不吃飯详民，餓著，每天只喝水饿凛。心肪。。這樣的辟谷辦法，我本人受不了伐坏，作為原本脾胃就虛弱的同學(xué)拴疤，這樣的辟谷我只能堅(jiān)持一天半苔埋，到了第二天下午，我就渾身乏力，只能在床上躺著，啥都干不了∠林＃現(xiàn)在我理解，這樣的辟谷辦法不是不行殖告，只是不適合我這種氣虛氣弱的人，而對(duì)于有多年禪修功底的朋友，這種方法應(yīng)該沒有問題。那么像我這樣的氣虛氣弱的同學(xué)诽里，采用辟谷秘要進(jìn)行辟谷墓懂，幾乎沒有任何饑餓感盈罐！每天吃九顆大棗，按時(shí)做十分鐘辟谷操和念誦辟谷口訣，“氣滿不思食”，古人，誠(chéng)不欺我精居。對(duì)于經(jīng)常會(huì)在八九點(diǎn)鐘陪朱同學(xué)吃薯片和薯?xiàng)l的我來說，這種無饑餓感，是非常自然就可以做到的，不需要任何心里建設(shè)和下意識(shí)強(qiáng)迫灼伤，完全是響應(yīng)身體的呼喚孔祸。

3. 采用辟谷秘要惶室，我的四次辟谷體驗(yàn)

第一次，在辟谷第二天后半夜三點(diǎn)的樣子鸠踪，我突然醒了，并且清晰感覺到肚子里有源源不斷的熱感，這種熱感類似用暖寶寶的熱度臭埋，也正是這種熱感把我從睡夢(mèng)中叫醒液斜，當(dāng)時(shí)示损，第一次注意到自己肚子里原來可以發(fā)熱脆贵！要不然我每次洗完澡肚子摸上去都會(huì)很涼，而這次的熱感利絕對(duì)不是用外部加熱做到的双泪，相反是真正從里面在發(fā)熱村斟，當(dāng)時(shí)我突然就覺得抛猫，好像肚子里有團(tuán)火燒起來了闺金，把我體內(nèi)的那些毒素垃圾廢物，一把火燒掉！后來證明這種熱感幾乎就沒有離開我炼七，之后的肚子每天都暖和和的豌拙，十分舒服推捐。并且這次辟谷的另外一個(gè)印象最深的就是，我意識(shí)到食物是來自大地之母的能量連接虑瀑，要珍惜吃進(jìn)嘴里的食物湿滓，珍惜來自大地的果實(shí)，更要對(duì)食物懷有深深的感激之情舌狗，感激它們給我?guī)砟芰俊?/b>

第二次叽奥，辟谷時(shí)才發(fā)現(xiàn)大棗沒有了，用核桃代替痛侍，按照本桑姐的指導(dǎo)朝氓，大棗可以用核桃代替，并不會(huì)對(duì)身體造成副作用主届，可我當(dāng)時(shí)帶有一絲“恐懼”的情緒赵哲，擔(dān)心少了大棗就沒有第一次的效果好，害怕身體會(huì)因此變得虛弱岂膳，后來我反思誓竿，人就不能活在擔(dān)心恐懼這樣的情緒里面，因?yàn)榭謶值氖虑闀?huì)因此顯化在具體的谈截。筷屡。真實(shí)的。簸喂。場(chǎng)景中毙死，當(dāng)時(shí)對(duì)于恐懼的幻想有多具體，后面顯化的情境就會(huì)有多細(xì)致喻鳄。是的扼倘，第二次辟谷，我感覺力不從心除呵，尤其是第三天的上午再菊，坐在電腦前還會(huì)有點(diǎn)心慌。之所以把這些體驗(yàn)都記錄下來颜曾，也是希望朋友們看到我最真實(shí)的體驗(yàn)纠拔，并且要重視我的教訓(xùn)，如果擔(dān)心自己身體會(huì)因?yàn)樯俪跃蓬D飯而變得虛弱泛豪，那奉勸這樣的同學(xué)還是不要做嘗試辟谷了稠诲，乖乖去吃飯吧侦鹏，因?yàn)樵綋?dān)心的事情往往越會(huì)成為現(xiàn)實(shí)。

第三次臀叙，辟谷略水，已經(jīng)開始伴隨著偶爾的靜坐瑜伽和冥想了，而我也分辨不出到底是哪個(gè)的效果劝萤，亦或者是這些一起作用的結(jié)果渊涝，我發(fā)現(xiàn)這個(gè)月開始，我的手心和腳心稳其，一直都是熱乎乎的驶赏，并且一點(diǎn)都不怕冷了，以往早早就穿上秋褲的同學(xué)既鞠，在這個(gè)冬天，還木有穿秋褲盖文，捂臉嘱蛋。。五续。

第四次洒敏，也就是這一次辟谷，我發(fā)現(xiàn)我的注意力幾乎沒有放在辟谷這件事對(duì)我身體的影響上疙驾，因?yàn)榉路鸷腿粘５墓ぷ魃钊谠谝惶幮谆铮瑳]有絲毫的分別和介懷，也并不會(huì)特別在意會(huì)出現(xiàn)什么狀況或者不同之類的它碎。但是這一次的覺察力函荣，幾乎都放在了滿月和我的情緒的影響上了，我表姐今早對(duì)我說了一句話扳肛，我非常同意傻挂，就是滿月會(huì)釋放矩陣?yán)锏哪芰?/b>。而我在這次辟谷時(shí)候第一次帶著覺察意識(shí)到挖息，這種類似潮汐般的被我以前所一直忽略的能量傳遞和影響金拒，在這次辟谷時(shí)帶給我非常大的觸動(dòng)。簡(jiǎn)而言之套腹，就是我的情緒在這短短的三天就可以經(jīng)歷不止一次波峰和波谷绪抛，瞬時(shí)變幻的情緒也特別的多，并且各種念閃過的頻率也更快电禀，非炒甭耄考驗(yàn)覺察力的時(shí)刻。鞭呕。蛤育。而我也是在記錄這些的時(shí)候意識(shí)到辟谷法門要在滿月時(shí)進(jìn)行的原因宛官，滿月帶來的能量影響，會(huì)弱化普通人不進(jìn)食所帶來的情緒上的反應(yīng)瓦糕，因?yàn)檫@本來就是個(gè)有很多情緒的階段~

暫時(shí)先寫這么多底洗，后面會(huì)繼續(xù)更新和補(bǔ)充，另外咕娄，和大家分享一個(gè)從嶠姐那里學(xué)到的竅門亥揖，“祝福食物”，在烹飪食物時(shí)或是吃飯的時(shí)候圣勒，把那種感激和祝福表達(dá)出來费变，食物會(huì)因此變得特別好吃，而我們也會(huì)因?yàn)楹贸缘氖澄锔惺艿礁嗟膼凼ッ常?duì)這個(gè)世界心存感激挚歧。