大家都知道運(yùn)動(dòng)很重要椎工，那如何才能去堅(jiān)持呢饭于？
葉老師一直在講：愛(ài)非堅(jiān)持，慢以致遠(yuǎn)维蒙。一定要讓自己在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中掰吕，感覺(jué)到快樂(lè)，喜歡上它颅痊！
運(yùn)動(dòng)的三大好處：帶來(lái)健康殖熟；可以分泌積極的物質(zhì)；可以改善我們的拖延斑响。
如何才能夠去堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢菱属？我們給自己設(shè)定一個(gè)運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)：馬拉松！而長(zhǎng)距離的慢跑舰罚，可以幫助自己為參與馬拉松運(yùn)動(dòng)做大量的準(zhǔn)備纽门。
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
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爛開(kāi)始不等于懶行動(dòng)！一定要先開(kāi)始营罢，在持續(xù)做的過(guò)程中不斷對(duì)目標(biāo)進(jìn)行修正與改進(jìn)赏陵。
我們要跳出自己的舒適區(qū)，擴(kuò)大自己的學(xué)習(xí)區(qū)愤钾。
伙伴們瘟滨，感恩有你候醒！一起加油
