【健康】1條經(jīng)絡(luò)算撮、2個穴位、3種果蔬县昂、4道藥膳讓你春季不生舶构瘛！
春天正是萬物復(fù)蘇七芭、天氣轉(zhuǎn)暖的季節(jié)素挽，但流行性感冒也容易找上門，如何調(diào)理好身體的功能狸驳，抵御疾病呢预明？這1條經(jīng)絡(luò)缩赛、2個穴位、3種果蔬撰糠、4道藥膳酥馍，讓你春季不生病。
一條經(jīng)絡(luò)
早晨5點至7點氣血流注大腸經(jīng)阅酪，所以起床后我們最好喝一杯淡鹽水或蜂蜜水旨袒，如果你沒有時間準(zhǔn)備，清水也可以术辐，但是一定記籽饩 ：要喝溫水。
喝完水后辉词，不妨敲敲“大腸經(jīng)”必孤，大腸位于我們手臂的外側(cè)，我們從食指的外側(cè)一直向上敲起瑞躺，到肩膀的位置敷搪。每天晨起拍個幾分鐘，既通便幢哨，又排毒赡勘。
兩個穴位，天樞穴捞镰，上巨虛
天樞穴闸与、上巨虛穴。天樞穴在肚臍向兩側(cè)各旁開三個手指曼振，上巨虛穴在外膝眼向下六寸(足三里向下四個手指)几迄。手握拳輕拍天樞穴五分鐘，再拍打上巨虛五分鐘冰评。
天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴木羹，位于臍旁兩寸甲雅，恰為人身之中點，如天地交合之際坑填，升降清濁之樞紐抛人。經(jīng)常拍打天樞穴、上巨虛穴可以治療便秘脐瑰、腹脹妖枚、腹瀉等腸胃疾病。
三種果蔬
熟香蕉苍在，紅薯和蘋果绝页。熟透了的香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能荠商，生的倒有相反的效果。紅薯能滑腸通便续誉，健胃益氣莱没，含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積酷鸦，起到通便的作用饰躲。蘋果能使大便變得松軟，便于排泄臼隔。
四道藥膳
銀耳鶉蛋湯(老人防病)
銀耳是一味滋補良方嘹裂，滋潤而不膩滯，能夠補脾開胃摔握、益氣清腸焦蘑、養(yǎng)陰清熱，對驚蟄時期老年人的舊病復(fù)發(fā)具有較好的食療作用盒发。銀耳中還富含天然特性膠質(zhì)例嘱，老年人常吃，可使皮膚干燥有一定的緩解宁舰。另外拼卵，鵪鶉蛋有補氣的作用。推薦一款銀耳鵪鶉蛋湯蛮艰，可以起到滋補的作用腋腮。
百合杏仁粥(止咳安神)
春季生發(fā)，許多冬天隱匿起來的肺病也開始發(fā)威了壤蚜，在辦公室內(nèi)經(jīng)常聽到“咳咳”的干咳聲即寡。到了晚上咳嗽更嚴(yán)重，不但自己睡不好還影響家人袜刷。建議大家每天喝碗百合杏仁粥聪富，百合具有補中益氣、溫肺止咳的功能著蟹，杏仁歸肺經(jīng)墩蔓、脾經(jīng)，有祛痰萧豆、止咳奸披、平喘的作用。
白菊花泡茶(干燥上火)
這幾天身邊的許多人都說他們有些上火涮雷，有的人牙腫了阵面，有的人長了小疙瘩，還有些人開始便秘。這個時節(jié)如果喝茶的話最適宜喝花茶样刷，花茶中又以菊花為好仑扑，而在菊花中還要以白菊花為最佳。在古書中就有記載：“甘菊颂斜，取白色者夫壁，其體輕，味微苦沃疮，性氣和平盒让，至清之品∷臼撸”泡沖白菊花茶邑茄，代替水來喝，可以起到疏散風(fēng)熱俊啼，清熱解毒的作用肺缕。
蔥白蘿卜飲(預(yù)防感冒)
春季是流行病感冒高發(fā)的時期，平時可以熬點蔥白蘿卜湯喝授帕，可以起到預(yù)防感冒的作用同木。取大蔥的蔥白，將其切成段后和蘿卜片一起用大火煮開跛十，也可以先將白粥熬好彤路，然后再加入蔥白燜煮一會即可。感覺鼻塞芥映、嗓子不舒服時可以食用一些洲尊，能起到預(yù)防感冒的作用。
