? ? 1.接納度的調(diào)整跟三個(gè)因素有關(guān)：自我掀虎，環(huán)境硝枉，對(duì)象
? ? 2.零和一的思維雖然不成熟撤卢，但讓我看到了自己的思維模式艳悔，同時(shí)也看到了自己的率真和童趣。我需要做的是訓(xùn)練自己的高階成熟思維模式讥电，同時(shí)不放棄自己的本真特色蹂窖。
? ? 3.找到自己等腰三角形的練習(xí)，讓我看到了系統(tǒng)中某一因素的變動(dòng)對(duì)整個(gè)系統(tǒng)的改變恩敌。所以要堅(jiān)信我變了瞬测，周圍的人和事也會(huì)隨之改變。
? ? 4.人與外在的互動(dòng)反應(yīng)是內(nèi)心的投射纠炮。
? ? 5.成長型思維已經(jīng)形成月趟，成為了自己的一種能力，很欣喜恢口。如孝宗，辯論賽
? ? 6.先跟后帶。（先“溝”而后才能“通”）
? ? 7.金龍拍拍操（動(dòng)感熱身）
? ? 8.覺察到自己的快節(jié)奏可能會(huì)影響傾聽的效率和質(zhì)量弧蝇。因?yàn)閮A聽過程中需要閉嘴碳褒，不能搶話和詢問】戳疲“有效溝通從閉嘴開始∧朗冢”（再次告訴自己两芳，接納自己的快，也允許別人的慢去枷。）
? ? 9.積極聆聽收獲：說話要簡潔怖辆，同時(shí)用心讀準(zhǔn)別人的感受。走心删顶，不走腦竖螃。（看到自己的眼高手低，組織語言還需要刻意練習(xí)逗余。）
