瑜伽練習(xí)是了解自己脑溢、找到真正自己的過程喻奥，也是一個(gè)人的終生課題席纽，找到真正的自己先找到與自己的身體連接，練習(xí)者通過體式的練習(xí)撞蚕，幫助了解自己身體的每個(gè)部分润梯，進(jìn)而了解真正自己，比如你在走一段路時(shí)甥厦，感覺腰部有些酸纺铭，你就知道股骨和髖的活動(dòng)度需要重新匹配調(diào)整一下，又比如當(dāng)練習(xí)者覺知力不斷提升時(shí)刀疙，練瑜伽時(shí)速度的快慢舶赔、用力的重與輕，練習(xí)者都能非常敏銳的捕捉到身體感受的差異谦秧。
當(dāng)練習(xí)者跟自己的呼吸竟纳、身體和心連接時(shí)撵溃，會(huì)在練習(xí)的時(shí)候去感受每一秒中的呼吸，感受每一個(gè)體式震動(dòng)的頻率蚁袭，感受我與萬物融合的過程征懈，找到回到當(dāng)下的真實(shí)石咬。
生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都是瑜伽揩悄，任何時(shí)候都可以做瑜伽，安靜的欣賞落葉鬼悠、讀一本自己喜歡的書籍删性、帶著對(duì)家人的愛去做三餐飯、哪怕是安靜的站著焕窝，只要心是有覺知的蹬挺，專注于當(dāng)下的事物，都是在做瑜伽它掂，也會(huì)更容易找到真正的自己巴帮。
每一次有質(zhì)量的瑜伽練習(xí)，練習(xí)者能感受到雙腳有力虐秋，能感受到生活充滿了希望榕茧，也能夠感受到自己、看到自己客给、找到真正的自己用押。
我們終其一生，就是為了擺脫他人對(duì)自己的期待靶剑，找到真正的自己 蜻拨，找到真正的自己是一個(gè)人的終生課題，如果恰好找到合適的人桩引，不妨一起同行缎讼，婚姻本無意義，是雙方之間賦予了這段關(guān)系的意義坑匠。
我們說一個(gè)人最根本的問題不是解決找對(duì)象和結(jié)婚的問題血崭，而是要先找到真正的自己，找到自己的精神立足點(diǎn)笛辟，這個(gè)問題是超越一切的功氨，找到了真正的自己，你就會(huì)有強(qiáng)大的內(nèi)核去面對(duì)人世間其它問題手幢。
什么是找到自己的精神立足點(diǎn)捷凄？類似于你是誰，你的人生目標(biāo)是什么围来？有沒有為之努力跺涤，自己的三觀是怎樣的匈睁？面對(duì)同一件事你會(huì)不會(huì)不人云亦云，有自己的立場(chǎng)和看法桶错，并且通常你的看法會(huì)彰顯你是一個(gè)什么樣的人航唆，也就是有沒有把自己放在主體性，有沒有自洽的精神體系院刁，當(dāng)你有了堅(jiān)定的內(nèi)核自然也會(huì)看到自己的同類糯钙。
在生產(chǎn)力高度發(fā)達(dá)的今天，除了傷病帶給你的痛苦是客觀存在的退腥，其余的所有痛苦都是你的價(jià)值觀帶給你的任岸，當(dāng)你找到真正自己的時(shí)候，看待世界的方式會(huì)發(fā)生變化狡刘，你的行為模式會(huì)對(duì)應(yīng)的發(fā)生變化享潜，當(dāng)這些變化往好的方向發(fā)展的時(shí)侯，人是會(huì)越來越積極的嗅蔬。
找到真正的自己剑按，成為自己，做自己澜术，是一生的功課艺蝴，人的一生都在尋找真正的自己，在和自己獨(dú)處的時(shí)間里找到真正的自己瘪板，或許對(duì)于很多人來說相處時(shí)間最長(zhǎng)的是同事吴趴、陪伴家人、談戀愛侮攀、結(jié)婚锣枝、生小孩、陪小孩長(zhǎng)大兰英、給父母送終撇叁，也都是在上班的夾縫中完成的。
當(dāng)早上一起床就奔向工作場(chǎng)所畦贸，呆上一整天之后陨闹，整個(gè)人的精力都幾乎消耗了，然后才能去見喜歡的人薄坏，成年人有太多無奈趋厉，但如果一直就這樣像陀螺一樣運(yùn)轉(zhuǎn)不停，沒有和自己相處的時(shí)間胶坠，壓力和情緒一直會(huì)堆積到爆發(fā)的一天君账，身心會(huì)亮起紅燈，需要自己去主動(dòng)改變沈善，需要每日擠出時(shí)間和自己?jiǎn)为?dú)相處來排解壓力和情緒乡数，可以瑜伽椭蹄、禪定練習(xí)、練字净赴、畫畫绳矩、閱讀等等。
哪怕只有十幾二十幾分鐘的時(shí)間玖翅，剛開始和自己相處可能會(huì)感到百無聊賴翼馆，無所事事，但慢慢的你會(huì)聽到你心里的聲音烧栋，慢慢的可以更多的觀察自己的想法写妥，了解自己的念頭和情緒，更多的在內(nèi)心里面會(huì)不被情緒和念頭帶走审姓。
時(shí)間久了能幫助你在和自己獨(dú)處的時(shí)光里找到真正的自己，給自己充電祝峻，照亮自己前行的路魔吐，找到真正的自己，你才能知道生而為人的本來的樣子莱找，你便能安靜從容的做自己酬姆，溫柔的對(duì)待自己，這才是一生浪漫的開始奥溺！
