個(gè)人形象價(jià)值百萬(wàn)捏检，在很多年前，參加的潛能開(kāi)發(fā)和公眾演講的課程里不皆，這句話就銘記于心贯城。可是霹娄，我就是一個(gè)缺了一根筋的人能犯，往往該關(guān)注的重點(diǎn)，確大大地忽略犬耻。例如踩晶，我目前的體重，昨天去市場(chǎng)花了一塊錢測(cè)試了一下枕磁，是145斤渡蜻，167CM。好傷人的體重计济，曾經(jīng)我對(duì)男朋友說(shuō)過(guò)茸苇，如果哪天我變胖了，我情愿死去沦寂。而今天税弃，明顯，我就是一個(gè)胖人凑队。不要去找借口，沒(méi)有任何的借口可以令你胖得理所當(dāng)然幔翰。
減肥的目標(biāo)勢(shì)在必行漩氨。目標(biāo)是125斤，在5月14日之前完成遗增。重點(diǎn)是減腹部叫惊、大腿和手臂。方法就是控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)做修。
飲食方面以清淡霍狰、素菜為主，中午可以多吃饰及，早餐和早餐少吃蔗坯。
腹部減肥可以敷瘦瘦包。
大腿減肥可以空中騎單車燎含、倒立宾濒、踏步機(jī)。
手部減肥可以甩手臂屏箍。
每天利用護(hù)膚霜按摩腹部绘梦、大腿橘忱、手臂。同時(shí)卸奉，每天跳舞30分鐘钝诚，只要有時(shí)間就去公園快走。
