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今天是一百天寫作的第二十二天提澎，也是一百天塑身打卡的第二天念链！

因?yàn)榻裢硪隹停晕野阉苌泶蚩ǚ旁诹嗽缟希?/p>

今天的塑身打卡主要是核心肌群?jiǎn)拘延?xùn)練碴犬，五個(gè)動(dòng)作：深蹲加手臂左右伸展服协、俯身?yè)蔚嘏佬欣泊狻⒔徊嫣取⑸疃鬃笥覀?cè)踢腿跳纳、換手平板支撐，循環(huán)三組寺庄，每組40秒力崇！

十五分鐘，時(shí)間真的很短亮靴，因?yàn)樵S久未練，三個(gè)循環(huán)下來(lái)感覺吃力贞岭，全身都是汗！

開始打卡的熱情總是很高瞄桨，也很積極，希望我能把熱情保持到最后芯侥，把199元掙回來(lái)！

加油活合，努力物赶，時(shí)間看得見！

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