第11章 幸福的根：幸福深度
? ? ? 幸福哎榴，有高度型豁，也有深度。幸福的高度是指我們生活中體驗(yàn)到的情緒波動(dòng)尚蝌，有高潮或低潮迎变；幸福的深度，則是指我們內(nèi)心深處最基本的幸福感飘言。
? ? ? 簡(jiǎn)單而言衣形， 幸福的深度其實(shí)就是值得我們的一個(gè)幸福指數(shù)，幸福的高度就是情緒變化，每個(gè)人都會(huì)有時(shí)候快樂谆吴，有時(shí)候悲傷倒源。但是情緒是不會(huì)停留太久的，無論情緒好壞句狼，我們幸福的深度是不會(huì)改變的笋熬，很快我們就會(huì)回到最初的一個(gè)狀態(tài)。
? ? ? ? 你知道嗎腻菇？您想要的幸福指數(shù)胳螟，其實(shí)是可以改進(jìn)的。從而可以得到一個(gè)更幸福的一個(gè)狀態(tài)筹吐。
? ? ? 一般認(rèn)為幸福感取決于三個(gè)因素：遺傳基因糖耸，與幸福有關(guān)的環(huán)境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動(dòng)骏令，基因一般是無法控制的蔬捷，外部環(huán)境也沒有太多的掌控權(quán)，但在行為和練習(xí)上我們擁有絕對(duì)的力量榔袋。增強(qiáng)幸福感的最大因素周拐，即追求有意義快樂的事情，可以明顯增強(qiáng)我們的幸福感凰兑。
? ? 將注意力從追求物質(zhì)和名利趕上追求終極財(cái)富的人妥粟，絕對(duì)可以提升他們的幸福深度，同時(shí)追求當(dāng)下和未來收益的人吏够，長(zhǎng)此以往也肯定會(huì)越來越幸福勾给。
? ? 我們都會(huì)有自己的天性，雖然沒有能力控制外部因素锅知，但我們可以掌控自己的時(shí)間播急，正如諾貝爾得獎(jiǎng)?wù)呖崧f，對(duì)于增強(qiáng)幸福感售睹，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用時(shí)間可能是最重要的桩警。大部分人之所以無法發(fā)揮追求幸福的權(quán)利，主要是因?yàn)闀r(shí)間用得不當(dāng)昌妹，在有限的時(shí)間里其實(shí)蘊(yùn)藏了許多幸福的潛力以及拓展捶枢、充實(shí)生命的可能性。如果能夠善用時(shí)間飞崖，善加利用烂叔，時(shí)間就會(huì)成為幸福的管理者。
? ? ? ? 我們追求幸福的努力應(yīng)該是一個(gè)無止境的不斷收獲和成長(zhǎng)的過程固歪，我們可以得到得幸福是無限的蒜鸡，追求自由快樂又有意義的工作學(xué)業(yè)和情感，使我們只會(huì)更加幸福。
