給孩子補(bǔ)鈣孝扛，是很多家長(zhǎng)都很關(guān)心的問(wèn)題列吼。不過(guò)這當(dāng)中的誤區(qū)也不少。
很多人都以為補(bǔ)鈣這件事苦始，藥補(bǔ)比食補(bǔ)好寞钥，多補(bǔ)比少補(bǔ)好，孩子缺不缺鈣陌选，做個(gè)骨密度檢測(cè)就知道了理郑。
真的是這樣嗎？
不如一起來(lái)看看咨油，下面這6個(gè)問(wèn)題吧您炉。
Q1: 多補(bǔ)鈣會(huì)長(zhǎng)高嗎？
這應(yīng)該是很多家長(zhǎng)熱衷于給孩子補(bǔ)鈣的原因吧役电。
可是很遺憾赚爵，雖然缺鈣會(huì)影響孩子的身高，但多補(bǔ)一些鈣法瑟，并不能讓孩子長(zhǎng)得更高冀膝。
身高這個(gè)東西，主要還是看遺傳霎挟、營(yíng)養(yǎng)窝剖、運(yùn)動(dòng)和睡眠。
鈣的攝入只要足量就好酥夭，并不是多多益善的赐纱。
Q2: 給孩子補(bǔ)鈣，食補(bǔ)好還是藥補(bǔ)好熬北？
有一些家長(zhǎng)會(huì)說(shuō)疙描，萬(wàn)一孩子缺鈣怎么辦，還是吃一點(diǎn)鈣片更保險(xiǎn)吧蒜埋。
其實(shí)很多食物都含有充足的鈣質(zhì)淫痰。
比如牛奶、酸奶整份、奶酪等奶制品待错，不僅含鈣豐富籽孙，還易于吸收。
除此之外火俄，深綠色蔬菜犯建、豆制品、芝麻瓜客、蝦皮适瓦、沙丁魚、鮭魚等谱仪，也都含有豐富的鈣質(zhì)玻熙。
只要孩子喝夠奶量，均衡飲食疯攒，就不用擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題嗦随，干嘛還要吃鈣片呢？
Q3: 孩子每天喝多少奶敬尺，才不用擔(dān)心缺鈣的問(wèn)題枚尼？
按照不同的年齡段，小樣?jì)尳o大家查了一些資料作參考砂吞。
爸爸媽媽們不用太迷信這個(gè)數(shù)據(jù)署恍，差不多達(dá)標(biāo)就行。
奶喝不夠蜻直，我們食物來(lái)湊盯质。
0-6個(gè)月
孩子喝母乳或配方奶，就可以獲得所需的鈣質(zhì)袭蝗。
如果一定要給個(gè)奶量唤殴，可以參考：
母乳700ml／天，配方奶750-900ml／天
6-12個(gè)月
每天至少600ml母乳或配方奶到腥，搭配合理的輔食朵逝。
1-3歲
每天2份奶制品，加合理的飲食乡范。
1份奶制品=250ml牛奶=175g酸奶
4-8歲
每天2份奶制品配名，加合理飲食。
9-18歲
每天3份奶制品晋辆，加合理飲食渠脉。
爸爸媽媽可以根據(jù)孩子的情況，決定是讓孩子多喝點(diǎn)奶瓶佳，還是多吃點(diǎn)其他含鈣食物芋膘。
不愛喝牛奶的寶寶，也可以用奶粉、酸奶为朋、奶酪來(lái)替代臂拓。
Q4: 曬太陽(yáng)能補(bǔ)鈣嗎？
曬太陽(yáng)并不能直接補(bǔ)鈣习寸，只能通過(guò)皮膚合成維生素D胶惰，促進(jìn)鈣的吸收。
很多時(shí)候霞溪，孩子并不是鈣補(bǔ)得不夠孵滞，而是因?yàn)槿狈S生素D，所以鈣無(wú)法沉著在骨骼上鸯匹，白白流失了坊饶。
雖然維生素D對(duì)鈣的吸收很重要，但安全忽你、有效的補(bǔ)充方法并不是曬太陽(yáng)幼东，而是服用維生素D補(bǔ)充劑臂容。
所以不管補(bǔ)什么科雳，都別光靠曬。
關(guān)于維生素D怎么補(bǔ)充脓杉，可以看看這篇文章：
《維生素D孩子應(yīng)該吃到幾歲糟秘？你最關(guān)心的8個(gè)問(wèn)題在這里》
Q5: 聽說(shuō)測(cè)骨密度能知道孩子缺不缺鈣，是這樣嗎球散？
不瞞你說(shuō)尿赚，還真不是。
目前蕉堰，不管是我國(guó)凌净，還是國(guó)際上，都沒有一套兒童骨密度測(cè)量的標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值屋讶。
骨密度檢測(cè)更多還是用來(lái)判斷中老年人有沒有骨質(zhì)疏松冰寻，并不適合兒童。
而且對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)皿渗，骨密度偏低反而是好事斩芭，意味著孩子正在快速生長(zhǎng)。
所以與其花時(shí)間乐疆、花錢測(cè)骨密度划乖，還不如早早培養(yǎng)孩子喝奶的習(xí)慣。
Q6: 市面上有那么多補(bǔ)鈣產(chǎn)品挤土，到底有啥區(qū)別琴庵？
首先還是強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，給孩子補(bǔ)鈣，一定要遵醫(yī)囑迷殿，爸爸媽媽不要擅自給孩子補(bǔ)鈣尉桩。
補(bǔ)太多鈣，不僅不會(huì)讓孩子長(zhǎng)高贪庙，還會(huì)損害孩子的健康蜘犁，得不償失。
如果確實(shí)要額外補(bǔ)充鈣的止邮，市面上主要有兩種鈣这橙。
一種是無(wú)機(jī)鹽鈣，比如碳酸鈣导披。
優(yōu)點(diǎn)是鈣含量高屈扎，吸收率高，還很便宜撩匕。
缺點(diǎn)是一般都是片劑鹰晨，不方便年紀(jì)小的孩子服用，而且對(duì)消化道有刺激止毕，必須要餐后吃模蜡。
另一種是有機(jī)酸鈣，比如我們常聽到的乳酸鈣扁凛、葡萄糖酸鈣等忍疾。
優(yōu)點(diǎn)是方便服用，對(duì)消化道幾乎沒有刺激谨朝。
缺點(diǎn)是鈣含量比較低卤妒。
爸爸媽媽可以參考孩子的年齡和醫(yī)生的建議，來(lái)選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品字币。
今天的文章则披，有幫你解除困惑嗎？
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