吃早餐是我們每天最重要的事兒摘符，為保證我們一早晨的精力充沛贤斜，我們應(yīng)該如何吃早餐呢？也許有人會(huì)說每天一杯牛奶逛裤、一個(gè)雞蛋瘩绒、一些蔬果、再來點(diǎn)主食别凹，早餐如此的豐盛草讶，還會(huì)有人不會(huì)吃早餐的人嗎？今天和大家分享一下我是怎樣吃早餐的炉菲。
我們堕战，先要了解自己是的體質(zhì)坤溃，今天我就給閨蜜們分享下我是怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來吃早餐的。
我是寒性體質(zhì)嘱丢，所以在選擇食材方面薪介，平性食物和溫性食物居多，寒性食物幾乎不碰越驻，熱性食物也少食汁政。有人會(huì)質(zhì)疑身體寒涼，可以多吃熱性食物不就可以缀旁，多吃熱性食物會(huì)引起大腸和肝上火记劈，所以熱性食物要少吃。
我是寒性體質(zhì)并巍，而且還有蕁麻疹所以蛋類和奶制品都不適合我目木。
下面我給閨蜜們，分享下我的早餐懊渡。
早起空腹喝一杯溫姜汁刽射，一小碗雞湯，半碗米飯剃执，兩種水果誓禁，三片火鍋肉。
姜汁是由老姜榨汁而成的肾档，大火燒開摹恰，晾涼，每天早晨空腹加黃砂糖喝阁最，長期喝對(duì)改善體質(zhì)有很大的幫助戒祠，而且皮膚毛孔粗大也得到了改善 骇两。把早餐中的雞蛋和牛奶換成了雞湯速种，雞湯是由雞架和雞爪加老姜和中藥材熬煮而成，每天早晨一個(gè)雞爪一小碗雞湯低千，這是補(bǔ)充膠原蛋白配阵，半碗米飯，為什么選米飯是因?yàn)樗菍儆诳剐缘矸凼狙粤瞬粫?huì)發(fā)胖棋傍，兩種水果是半根香蕉和六粒葡萄，這是補(bǔ)充維生素难审，三片羊肉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)瘫拣。
這是我每天早晨吃早餐的固定搭配，已堅(jiān)持一年半了告喊。
通過吃早餐麸拄，我的體質(zhì)變得溫暖了派昧，經(jīng)期準(zhǔn)了，肚子不痛了拢切，我忌了蛋類和奶制品蒂萎，身體緊致很多，隨說體重沒減多少淮椰，但感覺輕盈了許多五慈。
對(duì)于忌蛋類和奶制品，如果你頭皮屑多主穗、經(jīng)常掉頭發(fā)泻拦、頭發(fā)愛出油、臉上愛長痘忽媒、扁平疣聪轿、蕁麻疹的人是不適合吃的。
愛上火的人猾浦，堅(jiān)果類的也少吃陆错，吃多了會(huì)使大腸和肝上火，導(dǎo)致便秘等金赦。
我這個(gè)食譜適合所有人音瓷，只要是你根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇性的來吃，就會(huì)越吃越瘦的夹抗，而且營養(yǎng)豐富绳慎。
與其說，吃什麼有營對(duì)身體有好處還不如從忌口開始漠烧。
