吃早餐是我們每天最重要的事兒，為保證我們一早晨的精力充沛撒璧，我們應(yīng)該如何吃早餐呢透葛？也許有人會(huì)說每天一杯牛奶卿樱、一個(gè)雞蛋、一些蔬果殿如、再來點(diǎn)主食贡珊，早餐如此的豐盛涉馁，還會(huì)有人不會(huì)吃早餐的人嗎？今天和大家分享一下我是怎樣吃早餐的烤送。
我們，先要了解自己是的體質(zhì)帮坚，今天我就給閨蜜們分享下我是怎樣根據(jù)自己的體質(zhì)來吃早餐的妻往。
我是寒性體質(zhì)，所以在選擇食材方面试和，平性食物和溫性食物居多讯泣，寒性食物幾乎不碰疲陕，熱性食物也少食木羹。有人會(huì)質(zhì)疑身體寒涼，可以多吃熱性食物不就可以步咪，多吃熱性食物會(huì)引起大腸和肝上火节视，所以熱性食物要少吃拳锚。
我是寒性體質(zhì)，而且還有蕁麻疹所以蛋類和奶制品都不適合我寻行。
下面我給閨蜜們霍掺，分享下我的早餐。
早起空腹喝一杯溫姜汁拌蜘，一小碗雞湯杆烁，半碗米飯，兩種水果简卧，三片火鍋肉连躏。
姜汁是由老姜榨汁而成的，大火燒開贞滨，晾涼入热，每天早晨空腹加黃砂糖喝拍棕，長(zhǎng)期喝對(duì)改善體質(zhì)有很大的幫助，而且皮膚毛孔粗大也得到了改善 勺良。
把早餐中的雞蛋和牛奶換成了雞湯绰播，雞湯是由雞架和雞爪加老姜和中藥材熬煮而成，每天早晨一個(gè)雞爪一小碗雞湯尚困，這是補(bǔ)充膠原蛋白蠢箩，半碗米飯，為什么選米飯是因?yàn)樗菍儆诳剐缘矸凼绿穑粤瞬粫?huì)發(fā)胖谬泌，兩種水果是半根香蕉和六粒葡萄，這是補(bǔ)充維生素逻谦，三片羊肉是補(bǔ)充蛋白質(zhì)掌实。
這是我每天早晨吃早餐的固定搭配，已堅(jiān)持一年半了邦马。
通過吃早餐贱鼻，我的體質(zhì)變得溫暖了，經(jīng)期準(zhǔn)了滋将，肚子不痛了邻悬，我忌了蛋類和奶制品，身體緊致很多随闽，隨說體重沒減多少父丰，但感覺輕盈了許多。
對(duì)于忌蛋類和奶制品掘宪，如果你頭皮屑多、經(jīng)常掉頭發(fā)、頭發(fā)愛出油栏赴、臉上愛長(zhǎng)痘靖秩、扁平疣、蕁麻疹的人是不適合吃的花颗。
愛上火的人惠拭，堅(jiān)果類的也少吃庸论，吃多了會(huì)使大腸和肝上火聂示，導(dǎo)致便秘等簇秒。
我這個(gè)食譜適合所有人，只要是你根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇性的來吃扛禽，就會(huì)越吃越瘦的皱坛，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。
與其說灵巧，吃什麼有營(yíng)對(duì)身體有好處還不如從忌口開始抹沪。
Tips:
1,制作姜汁時(shí)，一定選用生長(zhǎng)期超過10個(gè)月的老姜去皮榨汁敏弃，大火燒開噪馏，晾涼，拿冰格分裝冷凍瓶颠，喝時(shí)拿一塊加一勺黃糖(不會(huì)上火)加200ml熱水即可食用刺桃。
2,雞湯晾涼后，祛掉上面一層浮油桃移，每天早晨喝一小碗加一個(gè)雞爪葛碧，補(bǔ)充膠原蛋白。
