導讀：現(xiàn)代很多人去看中醫(yī)，都會被告知“濕重”汉买，幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛濕衔峰。下面和大家分享的就是我們口中常說的“濕”究竟是從哪里來的，以及祛濕的幾個關鍵穴位蛙粘。

一、濕的存在有三個因素

1）因為吃了過多的油膩物威彰，消化不了出牧，堆積成濕；

2）雖然沒多吃歇盼，但本身消化能力不足舔痕，吃一點兒就膩住了，也會成濕；

3）還有就是環(huán)境伯复、季節(jié)因素的影響慨代，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會不舒服啸如。比如夏天侍匙，很多人體內(nèi)都會有濕，身體會變得很重叮雳、很懶想暗。

這三種癥狀歸根結底都和脾氣有關系。

二帘不、“濕重”是標说莫，“脾氣虛”是本

中醫(yī)說的脾，是負責運轉的寞焙，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量储狭。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)捣郊。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪晶密，也可以是異常的分泌物、排泄物模她。

胖人多陽虛“濕重” 很多胖人看似壯實稻艰，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多侈净、游泳圈越來越大的人尊勿，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人畜侦，他們的皮膚一般都是涼涼的元扔。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪旋膳，以起到保溫的作用澎语。

就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人验懊，都會用一條棉被包住冰棍擅羞，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用义图，所以也就有“胖人多陽虛减俏，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛碱工，越虛越胖娃承，形成惡性循環(huán)奏夫。

胖人的正確減肥方式應該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力历筝，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪酗昼。

三、愛睡覺的孩子可能是“濕重”

很多孩子梳猪，很乖麻削，而且特愛睡覺，這也很可能是被濕邪困住了舔示。這些孩子之所以濕重碟婆，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，后天喂養(yǎng)的時候惕稻，家長可能沒注意到竖共，傷了他的脾氣。

脾氣有消化食物俺祠、吸收營養(yǎng)公给、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了蜘渣，營養(yǎng)吸收不了的同時淌铐，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕蔫缸。帶著這些廢物腿准，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困拾碌。

被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺得疲勞吐葱，但這種疲勞不是因為哪里酸痛，如果酸痛的話校翔，可能是你有血虛的問題弟跑。

1）身體發(fā)沉、發(fā)重防症，頭也發(fā)蒙孟辑，雖然頭不疼，但是不清爽蔫敲；

2）皮膚上會有濕疹饲嗽，胃口也不好，吃什么都覺得沒味道燕偶，嘴里發(fā)黏喝噪；

3）舌頭伸出來時，你會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖指么，顏色偏淡酝惧。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕伯诬，甚至像孩子的小裙子似的晚唇，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛濕困了盗似。

四哩陕、下面介紹幾個人體祛濕大穴：

1）承山穴

位置：承山穴位于足太陽膀胱經(jīng)上，位于小腿肚子下方正當中赫舒，是除去人體濕氣的最佳的穴道悍及。

按摩方法：每天早上起床時，將兩腿伸到床外接癌，讓承山穴正好擱在床沿上心赶，兩腿左右擺動，以按摩承山穴缺猛。

功效：按承山穴缨叫，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故荔燎；按揉承山一段時間后耻姥，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用有咨，身上的濕邪琐簇，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

2）涌泉穴

簡便找涌泉穴的方法：將腳趾頭向下彎座享，在腳心處會形成一個凹陷婉商，陷下去的地方就是涌泉穴。

按摩方法：點按早晚各一次征讲，每次點揉3-5分鐘据某，以有酸痛感為佳，兩側交替進行诗箍。也可用溫熱水泡腳后艾灸癣籽，雙足穴位各灸15-20分鐘。

功效：涌泉穴受濕氣入侵滤祖，會導致膝關節(jié)痛筷狼、風濕及全身疲勞、浮腫匠童。常按此穴有助促進睡眠埂材，對腎虧引起的眩暈、失眠汤求、耳鳴俏险、頭痛严拒、腰痛等有一定的療效。

3）大椎穴

位置：低頭竖独，頸后最高起的骨頭下邊就是大椎穴裤唠。

按摩方法：低頭，雙手十指交叉放到大椎穴的部位莹痢，用雙手大拇指同時用力來回揉擦大椎穴种蘸，直至大椎穴發(fā)熱。

功效：大椎穴受濕氣入侵竞膳，易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等航瞭。刺激該穴位可避免風寒濕邪的侵襲，提高免疫力坦辟。

4）神闕穴

神闕穴即是肚臍刊侯。

按摩方法：順時針揉動腹部，也可點燃艾炷來灸熏穴位长窄；或者涂抹艾草精油于腹部后用熱水袋溫敷滔吠；或使用艾盒，將其點燃后固定在腹部20分鐘挠日，注意溫度不要太燙疮绷。

功效：該穴位受濕氣入侵，則脾胃不適嚣潜、腹脹冬骚、大便粘膩，女性還容易引發(fā)婦科炎癥如白帶增多懂算、經(jīng)血不暢等只冻。腹部本身就要以保暖為主，刺激神闕穴有助于健脾祛濕计技、強健身體喜德。

5）陰陵泉穴

位置：本穴在脛骨內(nèi)側髁下緣凹陷處，是足太陰脾經(jīng)的合穴垮媒。

按摩方法：點按為主舍悯，每次按摩100～160下，每日早晚各1次睡雇，也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘萌衬。

功效：若該穴位受濕氣入侵，則會出現(xiàn)膝蓋疼痛它抱、兩腳笨重秕豫、行走不暢之感。刺激該穴位可達到清利濕熱观蓄，通經(jīng)活絡的效果混移，幫助緩解腹脹祠墅、膝痛等不適之感。

溫馨提醒沫屡，祛濕的穴位很多饵隙，其他各種養(yǎng)生穴位撮珠、養(yǎng)生方法更是說不盡沮脖。大家不要貪多，根據(jù)自己身體情況芯急，選擇最合適自己的堅持下去勺届，待這個穴位透了再去調(diào)理下一個即可。勿要一時眼花繚亂娶耍，終仍無所得免姿。

五、祛濕健脾榕酒，推揉“健脾線”

以下再給大家分享一個簡單易行的方法胚膊，自己在家就可排濕毒。只要經(jīng)常推一推三陰交及陰陵泉想鹰，濕毒就跑光光紊婉。

方法是：從三陰交穴開始向陰陵泉穴推（順推為補），?然后順著骨緣推到陰陵泉穴辑舷，反復地推喻犁。推的過程中，找到痛點或者有疙瘩的皮下阻塞何缓，慢慢的揉按開肢础，不必拘泥于穴位，哪里覺得最痛碌廓，就多按揉哪里传轰。

把它推到不疼了，這時“脾經(jīng)管道”就打通了谷婆。

脾經(jīng)一通慨蛙，多余的水濕就會順暢地排出去了。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的波材，所以堅持推一段時間后股淡，會感覺小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)廷区。

三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點唯灵，可以調(diào)動肝、脾隙轻、腎這三條經(jīng)絡的氣血以通暢脾經(jīng)埠帕。

養(yǎng)生站抱樁：有效祛除體內(nèi)寒濕

現(xiàn)代人垢揩，忙碌的快節(jié)奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多余的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養(yǎng)生功法：養(yǎng)生站抱樁敛瓷。

方法如下：

站立叁巨，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起呐籽，重心落在腳掌前2/3處锋勺，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱狡蝶，全身都放松下來庶橱。站立15~20分鐘。

大家可以在看電視的時候可以做贪惹，每天進行苏章。這個動作的受力部位剛好是兩腿前外側和小腿肚子，鼓動了多氣多血的胃經(jīng)奏瞬，能促進人體氣血的通暢枫绅；兩腿肚子所受的力，正是作用于承山穴（人體祛濕最佳穴位）硼端。

可快速有效達到減緩疲勞并淋，祛除體內(nèi)寒濕的效果。

這些方法都可以很方便的應用到生活中显蝌，是不是簡單易行预伺，大道至簡，提醒大家不要因為看著簡單就忽視哦曼尊！