第六章 健康教育學(xué)?
*WHO世界衛(wèi)生組織：健康四大基石
行為轻要、健康的關(guān)系——雙向關(guān)系
戒煙戒酒匣砖、合理營(yíng)養(yǎng)
適當(dāng)鍛煉、心理平衡
美國(guó)國(guó)家疾病控制中心：“健康基石”的推行
高血壓的發(fā)病率減少55%
腦卒中的發(fā)病率減少75%
糖尿病的發(fā)病率減少50%
癌癥減少1/3
美國(guó)人預(yù)期壽命增加10年
*衛(wèi)生部：新健康方式
“121”生活方式
日行一萬(wàn)步、
吃動(dòng)兩平衡突委、
健康一輩子组力。
https://imgchr.com/i/J542Xn
(2016中國(guó)居民膳食寶塔——國(guó)際糧農(nóng)組織和WHO建議)
*大力提倡四控一動(dòng)
控鹽
控油
控?zé)?/p>
控體重
適量運(yùn)動(dòng)
胡大一教授的“愛(ài)心手機(jī)號(hào)”
14065430268
“140”是血壓達(dá)標(biāo)值省容。收縮壓降到140mmHg以下
“6”是血糖(FPG)達(dá)標(biāo)值×亲郑空腹血糖降到6mmol/L/以下
“543”是血脂(LDL-C)達(dá)標(biāo)值腥椒。低危人群總膽固醇＜5mmol/L以下；患糖尿病候衍、吸煙者＜4mmol/L以下笼蛛；高危人群（多項(xiàng)指標(biāo)危險(xiǎn)因素）＜3mmol/L以下。
“0”是零吸煙（包括一手蛉鹿、二手滨砍、三手）。
“268”指腰圍(WC)榨为。中國(guó)男性2.8尺（90CM）以下惨好，女性2.6尺（85CM）以下。
