一、氣虛

氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言耳胎、全身疲倦乏力惯吕、聲音低沉、動則氣短怕午、易出汗废登，頭暈心悸、面色萎黃郁惜、食欲不振堡距，虛熱，自汗，脫肛羽戒，子宮下垂缤沦，舌淡而胖，舌邊有齒痕易稠，脈弱等缸废，為功能減退，不一定有病驶社，氣虛者需補(bǔ)氣企量，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪衬吆、黨參等梁钾。

補(bǔ)氣虛食品：雞肉、豬肉逊抡、糯米姆泻、大豆、白扁豆冒嫡、大棗拇勃、鵪鶉、蝦孝凌、蘑菇等方咆。可經(jīng)常交替選服蟀架。

氣虛忌食物品：山楂瓣赂、佛手柑、檳榔片拍、大蒜煌集、苤藍(lán)、蘿卜纓捌省、芫荽(香菜)苫纤、蕪菁(大頭菜)、胡椒纲缓、蓽撥卷拘、中指、紫蘇葉祝高、薄荷栗弟、荷葉。

忌食或少食：蕎麥工闺、柚子乍赫、柑颓屑、金橘、金橘餅耿焊、橙子、荸薺遍搞、生蘿卜罗侯、地骷髏、芥菜溪猿、薤白钩杰、君達(dá)菜、砂仁诊县、菊花讲弄、茶葉及煙酒。

相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯依痊、參藥煨乳鴿避除、花生米大棗燒豬蹄

二、血虛

血虛之體的主要表現(xiàn)：面色萎黃蒼白胸嘁，唇爪淡白瓶摆，頭暈乏力，眼花心悸性宏，失眠多夢群井，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期毫胜、量少色淡书斜、舌質(zhì)淡、苔滑少津酵使，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血荐吉、養(yǎng)血、生血之法凝化，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸稍坯、阿膠、熟地搓劫、桑椹子等瞧哟。

補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻枪向、胡桃肉勤揩、龍眼肉、雞肉秘蛔、豬血陨亡、豬肝傍衡、紅糖、赤豆等负蠕，可經(jīng)常交替選用：

血虛忌食物品：荸薺蛙埂、大蒜

相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞、懷菊帶魚遮糖、玫瑰懷菊露

忌食或少食：海藻绣的、草豆蔻、荷葉欲账、白酒屡江、薄荷、菊花赛不、檳榔惩嘉、生蘿卜等。

三踢故、 陰虛

又稱陰虛火旺文黎，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為:怕熱畴椰，易怒臊诊，面頰升火，口干咽痛斜脂，大便干燥抓艳，小便短赤或黃，舌少津液帚戳，五心(二只手心玷或、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗片任，腰酸背痛偏友，夢遺滑精，舌質(zhì)紅对供，苔薄或光剝位他，脈細(xì)數(shù)等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰产场、滋陰鹅髓、養(yǎng)陰等法，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地京景、麥冬窿冯、玉竹、珍珠粉确徙、銀耳醒串、冬蟲夏草执桌、石斛，龜板等芜赌。

補(bǔ)陰虛食品：燕窩仰挣、百合、鴨肉缠沈、海蜇椎木、藕、金針菇博烂、枸杞頭、荸薺漱竖、生梨等禽篱，可經(jīng)常交替選服。

陰虛忌食物品：胡椒馍惹、肉桂

大道至簡躺率，是宇宙萬物發(fā)展之規(guī)律，是中華文化之精髓万矾，是中華道家哲學(xué)悼吱，是大道理極其簡單，簡單到一兩句話就能說明白良狈。所謂“真?zhèn)饕痪湓捄筇恚賯魅f卷書”。 “萬物之始薪丁，大道至簡遇西，衍化至繁”出自老子的《道德經(jīng)》。大道至簡严嗜，不僅被哲學(xué)流派道家粱檀、儒家等所重視，也是人生在世的生活境界漫玄。

大道至簡茄蚯，大道無形，大道無法睦优，這是一種大道自然渗常、返樸歸真的高級功態(tài)。在這種清凈無為刨秆、忘我無私凳谦、天人合一的狀態(tài)中，不求長功衡未，功力自然上長尸执；不求治病家凯，身心自然調(diào)整；不求功能如失，功能自然顯現(xiàn)绊诲；你不求大小周天，百脈自然暢通褪贵，最深刻的真理是最簡單最普通的真理掂之。把最復(fù)雜的變成最簡單的，才是最高明的脆丁。最偉大的人僅僅因?yàn)楹唵尾棚@得崇高世舰。

大道至簡，人生亦簡槽卫。開悟跟压，深奧了就簡單，簡單了才深奧歼培，從看山是山震蒋，到看山是山，境界不一樣躲庄，從簡單到復(fù)雜查剖，再從復(fù)雜到簡單，就是升華噪窘。生活的意義在于簡單笋庄，人修煉到一定程度，會淡泊一些事倔监，會簡單无切，你可以理解別人，但別人不一定理解你丐枉，其實(shí)人不在理解哆键，在認(rèn)同。

精于心瘦锹，簡于形籍嘹。拷問靈魂這是人的終極問題弯院，簡不僅是一種至美辱士，也是一種能力、一種境界听绳∷痰猓看透了不說透，高境界椅挣； 朦朧地看头岔，心透 塔拳；透非透、 知未知 峡竣，故意不看透,才是透徹靠抑；知道世事看不透,就是透，透徹后的不透徹适掰，明白后的不明白颂碧，難得糊涂是真境界。

“大道至簡”是做人的智慧类浪，做人做事要將一件復(fù)雜的事情化為簡單载城，那是需要智慧的。將繁雜的事情回歸到簡單费就，要有智慧个曙、能力，也要有決心受楼。有智慧的人都喜歡大道至簡，因此呼寸，功和利艳汽，不可趨之若鶩；名和財(cái)对雪，不可為之所累河狐。淡泊以明志，寧靜以致遠(yuǎn)瑟捣。我們要簡簡單單的做人馋艺，踏踏實(shí)實(shí)的做事，用智慧化難為簡迈套。

為名利盡拋寵辱捐祠，清純似兒時天真的童貞，樸實(shí)如父輩耕耘的沃土,只有心情平靜的人方能視見“斜陽照墟落桑李，窮巷牛羊歸”的悠閑踱蛀，聽聞“荷風(fēng)送秋氣，竹露滴清響”的天籟贵白，感受那“空山不見人率拒，但聞人語響”的空曠。陶淵明就是這樣的人禁荒，所以他能夠吟出“采菊東籬下猬膨，悠然見南山”的絕句；歐陽修也是這樣的一個人呛伴，所以他在謫居時仍能悠然自得的寫出《醉翁亭記》勃痴。

大道至簡谒所，人生亦簡。簡不是物質(zhì)的貧乏召耘，而是精神的自在百炬；簡不是生命的空虛，而是心靈的單純污它。大道至簡是最高的道理往往是最簡明的剖踊，人要學(xué)會簡單、簡樸生活衫贬、簡捷行事德澈，放下自己的私心雜念，當(dāng)超出自我欲望的牢籠固惯，當(dāng)真正忘記自己的思想梆造，忘記自己的意識，進(jìn)入忘我忘物的狀態(tài)葬毫。

人生的繁出于惑镇辉，以“仁”抗拒誘惑，以“智”解除困惑贴捡。不惑忽肛，才是人生由繁入簡的標(biāo)志烂斋。弱水三千屹逛，我只取一瓢飲；人生百態(tài)汛骂，須當(dāng)從一而終罕模。樂以忘憂，簡以存真帘瞭，才是人生的“大道至簡”淑掌。

有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前蝶念，做什么锋拖？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯』雎郑”行者問：“那得道后呢兽埃？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯∈释啵”行者又問：“那何謂得道柄错？”老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯售貌；得道后给猾，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水颂跨，做飯即做飯敢伸。”老道長和行者的對話讓我們開悟恒削，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中池颈。

大道至簡，人生易簡钓丰。一千個人有一千種生存方式和生活道路躯砰，走過歲月、走過生活携丁，心里有許多的感慨琢歇，一切放下，一切自在梦鉴；當(dāng)下放下李茫，當(dāng)下自在，生活中的很多問題并不需要放在心里肥橙，人生的很多負(fù)擔(dān)并不需要挑在肩上魄宏。一念放下，才能感受到簡單生活的樂趣快骗，才能感受到心靈飛翔的快感。要想改變一些事情塔次，首先得把自己給找回來方篮。我們都有潛在的能量，只是很容易：被習(xí)慣所掩蓋励负，被時間所迷離藕溅，被惰性所消磨。我們應(yīng)該記住該記住的继榆，忘記該忘記的巾表，改變能改變的，接受不能改變的略吨。我們要用最少的悔恨面對過去集币，用最少的浪費(fèi)面對現(xiàn)在，用最多的夢面對未來翠忠。

天地之道鞠苟，簡易而已。 人生苦短，諸事不想太復(fù)雜当娱，簡單生活吃既。人生這部大戲一旦拉開序幕，不管你如何怯場跨细，都得演到戲的結(jié)尾鹦倚。成長過程中最大的挑戰(zhàn)在于有些路段，只能自己寂靜地走冀惭，快樂工作震叙、簡單生活才是幸福生活，人要懂得知足常樂云头，所有的哀傷捐友、痛楚，所有不能放棄的事情溃槐，不過是生命里的一個過渡匣砖，你跳過了就可以變得更精彩。

最好的生活就是簡單生活昏滴，一盞茶猴鲫，一張桌，一處清幽谣殊，日子平淡拂共，心無雜念∫黾福可是簡單的生活卻需要百般的努力宜狐，這樣才會無憂無慮欣然享受生活。生活總的來說是完美的蛇捌，不完美的是心態(tài)抚恒，不懂得欣賞的人，就會用挑剔把一切變得有殘缺络拌。簡單做人俭驮，率性而為，把握分寸春贸，隨遇而安混萝，坦然接受現(xiàn)實(shí)；簡單做事萍恕，不惹事逸嘀、不生事、不怕事允粤，不悔厘熟、不怨屯蹦、不惜自己所做的事。

人生就是一場漫長對抗绳姨，有些人笑在開始登澜，有些人卻贏在最終。試著微笑飘庄，試著回眸脑蠕，放松自己，不強(qiáng)求跪削、不萎靡谴仙、不浮躁。簡單生活碾盐，隨心晃跺、隨性、隨緣毫玖，做最好的自己掀虎，知足、微笑付枫、淡然烹玉，即使再苦再累，只要堅(jiān)持往前走阐滩，屬于自己的風(fēng)景終會出現(xiàn)二打。

生活容不容易，關(guān)鍵看你怎么活掂榔。處境在于心境继效，心境改變了，處境也會改變装获。你向生活要得越多瑞信，你就會變得越緊張、越復(fù)雜饱溢，生活也就越不容易喧伞。反之走芋，你對生活要求的越少绩郎，就越容易滿足，越容易快樂翁逞。江山明月肋杖，本無常主，得閑便是主人挖函；大道至簡状植，活在當(dāng)下，知足便能常樂。

悟入無懷之靜境津畸，一輪之心月獨(dú)明振定，盡顯心靜之境界；心靜自然從容灑脫肉拓，持心若水笑面人生后频，更現(xiàn)心靜之魅力。人生在世暖途，平淡才是最真卑惜，靜默才是最美，生命里最持久的不是繁華驻售，而是平淡露久，不是熱鬧而是清歡。保持一顆童心欺栗，不開心的時候毫痕，心無遮攔地向朋友傾訴煩惱，開心的時候纸巷，肆無忌憚地開懷大笑镇草，也許所有的憂愁會在傾訴中流走，所有的緊張會在大笑中釋放瘤旨。像孩子一樣梯啤，簡單生活，快樂生活存哲，保持心靈原生態(tài)因宇，一切都是美好的。

生命里總有一個故事祟偷，想講述卻難以開口察滑，就這樣在心底，漸漸譜成了曲修肠。人就是這樣贺辰，得不到的永遠(yuǎn)向往，失去了的嵌施，才會覺到珍貴饲化。所謂的，得失吗伤、情緣吃靠、風(fēng)景、驛站足淆，都在時光的塵煙中巢块，慢慢淡散礁阁。雖然，有些事情放下很難族奢，但是姥闭，不屬于自己的東西，終究會走遠(yuǎn)越走。

人的一生泣栈，注定要經(jīng)歷很多。紅塵路上弥姻，有朗朗的笑聲南片，有委屈的淚水，懵懂的堅(jiān)持著庭敦，有成功的自信疼进，有失敗的警醒，每一段經(jīng)歷注定珍貴秧廉。生命的豐盈緣于心的慈悲伞广，生活的美好緣于擁有一顆平常心，生活簡單讓人輕松快樂疼电，想法簡單讓人平和寧靜嚼锄。因?yàn)楹唵危派钗蛏p蔽豺，因?yàn)楹唵吻螅哦聪ば撵`之靜。

忌食或少食：羊肉(肝炎患者禁食)修陡、雀肉沧侥、海馬、海龍魄鸦、獐肉宴杀、鍋巴、炒花生拾因、炒黃豆旺罢、炒瓜子、爆米花绢记、荔枝扁达、龍眼肉、佛手柑庭惜、楊梅罩驻、大蒜穗酥、韭菜护赊、芥菜惠遏、辣椒、薤白骏啰、生姜节吮、砂仁、蓽撥判耕、草豆蔻透绩、花椒、白豆蔻壁熄、大茴香帚豪、小茴香、丁香草丧、薄荷狸臣、白酒、香煙昌执、紅參烛亦、肉蓯蓉、鎖陽等懂拾。

相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐煤禽、懷膳小捆肉;懷菊大棗銀耳羹、農(nóng)夫烤魚;懷膳一品肘岖赋、金盆富貴豆腐檬果、懷山煨土雞、參藥煨乳鴿唐断、何首烏煨豬肝

四汁汗、陽虛

又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展栗涂，陽虛之體的主要表現(xiàn)為：除有氣虛的表現(xiàn)外知牌，平時怕冷，四肢不溫斤程，喜熱飲角寸，體溫常偏低，腰酸腿軟忿墅，陽痿早泄扁藕，小腹冷痛，乏力疚脐，小便不利亿柑，舌質(zhì)淡溥，苔白棍弄，脈沉細(xì)等望薄。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽疟游、益陽、溫陽痕支。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參颁虐、鹿茸、杜仲卧须、蟲草另绩、肉桂、海馬等花嘶。

補(bǔ)陽虛食品：羊肉笋籽、海參、淡菜椭员、胡桃肉干签、桂圓、鵪鶉拆撼、蝦容劳、韭菜、桂皮闸度、茴香等竭贩，可經(jīng)常交替選服。

陽虛忌食物品：鴨肉莺禁、兔肉留量、甜瓜

忌食或少食：鴨血、鴨蛋哟冬、阿膠楼熄、牛奶、酸奶浩峡、螃蟹可岂、田螺、螺螄翰灾、蚌肉缕粹、蜆肉、柿子纸淮、柿餅平斩、柚子、柑咽块、香蕉绘面、無花果、西瓜、青苦瓜揭璃、地瓜晚凿、菜瓜、生藕塘辅、生蘿卜、絲瓜皆撩、冬瓜扣墩、紫菜、地耳扛吞、金針菇呻惕、草菇、落葵滥比、莼菜亚脆、發(fā)菜、君達(dá)菜盲泛、羅漢果濒持、荸薺、菊花腦寺滚、薄荷柑营、金銀花、菊花村视、槐花等官套。

相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞;三鞭懷補(bǔ)凹腰湯;韭菜懷補(bǔ)蝦;爆炒腰花;長生煨老鴨

五、兩虛

體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體蚁孔，兩虛之體有以下幾種：

1奶赔、氣陰兩虛

既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為;既有頭暈杠氢、乏力站刑、腿軟等氣虛表現(xiàn)，又有升火鼻百、咽干笛钝、舌紅等陰虛表現(xiàn)，但沒有慢性疾病愕宋，這種體質(zhì)稱氣陰兩虛體質(zhì)玻靡，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣養(yǎng)陰之補(bǔ)法，即在進(jìn)補(bǔ)時應(yīng)同時考慮補(bǔ)氣和補(bǔ)陰中贝。

2囤捻、陰陽兩虛

既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛邻寿，其主要表現(xiàn)為;既怕冷又怕熱蝎土，冬天特別怕冷视哑，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調(diào)或陰陽兩虛之體質(zhì)誊涯，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)挡毅，養(yǎng)陰溫陽和滋陰壯陽等補(bǔ)法。

3暴构、氣血兩虛

氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血跪呈、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥取逾、大出血后耗绿、婦女月經(jīng)過多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)砾隅，又有血虛的表現(xiàn)康嘉，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血趣效、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。