如果把人腦比作芯片和電路的話，運(yùn)作電路就需要有電源卫键。沒有了電源傀履，即使超級(jí)電腦也毫無用武之地。
心理學(xué)家研究也發(fā)現(xiàn)莉炉，人的心理依存于人的身體钓账。那么是不是意味著，人的心理也會(huì)有燃料來源呢絮宁？
甜點(diǎn)抗辯
美國法律界有一個(gè)著名的案例叫做“甜點(diǎn)抗辯”梆暮。
1979年，美國對(duì)殺死舊金山當(dāng)時(shí)市長喬治·莫斯科尼和市政管理委員會(huì)委員哈維·米爾克的罪犯丹·懷特進(jìn)行審判绍昂。
懷特的辯護(hù)律師啦粹，請了精神病學(xué)家從一個(gè)意想不到的角度來為他辯護(hù)。他們指出窘游，懷特在謀殺前幾天一直吃甜點(diǎn)等垃圾食品唠椭。因?yàn)閼烟厥且粋€(gè)嚴(yán)重抑郁癥患者，他的律師呈現(xiàn)了他大量吃垃圾食品以及其他行為發(fā)生變化的證據(jù)忍饰。因?yàn)槌源罅刻瘘c(diǎn)贪嫂，導(dǎo)致懷特體內(nèi)的血糖水平迅速升高又迅速降低。因?yàn)檠堑挠绊懓叮麑?duì)自身的行為能力控制減弱力崇，嚴(yán)重抑郁癥難以控制斗塘，最終謀殺他人。
后來亮靴，法院接受了辯護(hù)律師的證據(jù)馍盟，對(duì)懷特的判決相對(duì)較輕，這就是經(jīng)典的“甜點(diǎn)抗辯”台猴。
意志力的來源是葡萄糖
“甜點(diǎn)抗辯”只是美國法律辯護(hù)歷史的特例朽合，但是，揭示了人的自控力與血糖的關(guān)系饱狂。但是曹步，這并不是心理學(xué)家研究的結(jié)果。最近休讳，心理學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)找到了意志力跟血糖的關(guān)系讲婚。
美國的馬修·加約做過一個(gè)食物對(duì)人意志力影響的實(shí)驗(yàn)。
他把被測試者分為三組俊柔，他讓三組人都完成兩個(gè)需要意志力的任務(wù)筹麸。而在兩個(gè)任務(wù)之間，三組人享受的待遇并不同雏婶，有一組人喝浮著厚厚一層冰激凌的奶昔物赶，一組是讀枯燥且過時(shí)的雜志，一組是喝大杯淡而無味的低脂奶糊留晚。
這三種待遇給別人的感覺明顯有差別酵紫，奶昔最好，雜志次之错维，奶糊最差奖地。
這三組人哪組人完成第二項(xiàng)意志力任務(wù)最好呢？
結(jié)果是喝奶昔和奶糊的一樣好赋焕，看枯燥雜志的最差参歹。
這就奇怪了，喝奶昔心情好隆判，喝奶糊應(yīng)該挺難受的犬庇，為什么他們最后的測試結(jié)果一樣呢？
后來經(jīng)過深入的研究蜜氨，得出的結(jié)論是械筛，人的意志力與葡萄糖有關(guān)。
因?yàn)槟涛艉湍毯紴楸粶y試者提供了葡萄糖飒炎，提高了他們完成第二項(xiàng)任務(wù)的意志力埋哟。
沒有葡萄糖就沒有意志力
世界最大的社會(huì)心理學(xué)家社團(tuán)人格與社會(huì)心理學(xué)會(huì)會(huì)長海瑟頓在就職演說上，就發(fā)表了葡萄糖能逆轉(zhuǎn)消耗引起大腦變化的研究觀點(diǎn)。
葡萄糖本身不能進(jìn)入大腦赤赊，而是轉(zhuǎn)化成神經(jīng)遞質(zhì)闯狱，神經(jīng)遞質(zhì)是腦細(xì)胞用來傳遞信號(hào)的化學(xué)物質(zhì)。如果你用完了神經(jīng)遞質(zhì)抛计，你就會(huì)停止思考哄孤，你控制行為的能力也會(huì)下降。
研究還表明吹截，自我損耗讓大腦的活動(dòng)從一個(gè)腦區(qū)切換到另外一個(gè)腦區(qū)瘦陈。即使葡萄糖水平低時(shí)，你的大腦并沒有停止工作波俄。它停止做這件事情晨逝，但是開始做另外一件事情。那么懦铺，也就解釋了捉貌，處在消耗狀態(tài)下的人對(duì)事物的感受比平常更加強(qiáng)烈。因?yàn)槎睿竽X的某些部分漸漸停止運(yùn)轉(zhuǎn)趁窃，另外一些部分卻漸漸加快運(yùn)轉(zhuǎn)。
加快運(yùn)作就意味著它的某些欲望和感覺被加強(qiáng)了急前。因此醒陆，自我損耗了的人與沒有損耗的人相比，他們看同樣的悲劇會(huì)更加悲傷裆针，看同樣快樂的圖片會(huì)更加快樂统求，看同樣恐怖的照片會(huì)更加不安，同樣的冰水摸起來會(huì)感覺更加刺骨据块。
這些僅僅是心理感覺，缺少葡萄糖致使自控力下降折剃，造成更多不為人關(guān)注的社會(huì)問題也被逐步揭露出來另假。
低血糖患者與一般人比，他們更難集中精力怕犁、更難控制負(fù)面情緒边篮，他們更加焦慮、不安奏甫。
即使是一般感冒戈轿，我們身體免疫系統(tǒng)也會(huì)比正常狀態(tài)下需要更多的葡萄糖，這就是病人嗜睡的原因阵子。他們做日常很容易做到的事情也會(huì)變得更賤困難思杯。
還有跟社會(huì)犯罪有關(guān)的研究表明，美國被關(guān)押的少年犯中有90%的人血糖低于平均水平。而患有低血糖的人色乾，比一般人更可能犯法誊册。芬蘭的科學(xué)家監(jiān)控刑滿釋放人員的葡萄糖水平，并對(duì)他們長期跟蹤發(fā)現(xiàn)暖璧，僅僅看看耐糖測試結(jié)果案怯，就能準(zhǔn)確預(yù)測罪犯是否會(huì)再次暴力犯罪，準(zhǔn)確率超過了80%澎办。這些人自控力之所以較差嘲碱，是因?yàn)槟吞撬绞軗p了，身體難以把食物轉(zhuǎn)化成可用的能量局蚀，對(duì)自控力相應(yīng)下降麦锯。
明白這些基本原理后，你可以觀察到很多有趣的現(xiàn)象至会。
比如离咐，在網(wǎng)吧里面，有些人會(huì)控制不住自己罵罵咧咧奉件，但是宵蛀，喝可樂的人能情緒相對(duì)平穩(wěn)。網(wǎng)吧中的人喝可樂等甜飲料的人遠(yuǎn)遠(yuǎn)比喝水和茶的要多得多县貌。
網(wǎng)上有個(gè)笑話說术陶，女朋友煩躁不安，男生總是說你多喝熱水煤痕。這個(gè)行為經(jīng)常被吐槽梧宫。特別是在女生來月經(jīng)的幾天，她們更加容易暴躁摆碉。顯然喝熱水毫無幫助塘匣，這個(gè)時(shí)候男生最應(yīng)該做的事情就是遞上巧克力。巧克力能立刻補(bǔ)充葡萄糖巷帝，讓她能更好地控制自己忌卤，平穩(wěn)情緒。甜的不僅是心楞泼，暗地里提高的是意志力驰徊。
沒有葡萄糖就沒有意志力。學(xué)會(huì)用葡萄糖來調(diào)控我們的意志力堕阔，這必定能為你解決很大的問題棍厂。
