什么是非暴力溝通乞旦？是表達自己贼穆、關(guān)心他人的溝通方式，目的不是為了改變他人來迎合我們兰粉，而是重視每個人的需要故痊，幫助我們在誠實和傾聽的基礎(chǔ)上與人聯(lián)系。
一玖姑、非暴力溝通四要素
1愕秫、事實，區(qū)分事實和評判焰络。
? ? ? 如：我從未見過懶惰的人戴甩，我見過有個人有時在下午睡覺，在雨天不出門闪彼，但他不是個懶惰的人甜孤。
? ? ? 句子中出現(xiàn)總、從不畏腕、很少缴川、經(jīng)常的，一般是評判描馅。
2把夸、感受，區(qū)分感受和想法流昏。
3扎即、需要，每個人都有基本的需要况凉，比如實現(xiàn)夢想谚鄙、自我肯定、衣食住行刁绒、美闷营、激勵、接納知市、欣賞傻盟、尊重等。
4嫂丙、請求娘赴，請求要具體。
二跟啤、誠實的表達自己诽表，不批評指責(zé)
1、說明事實（發(fā)生了什么隅肥，看到的竿奏、聽到的...）
2、表達感受（我感到...)
3腥放、表達需要（我需要...)
4泛啸、說出請求（你能否...)
三、關(guān)切的傾聽他人秃症，不解讀為批評候址、指責(zé)
1、事實（當你看到/聽到...)
2种柑、感受（你感到...)
3宗雇、需要（因為你看重...)
4、請求（所以你想...)
四莹规、從情感的奴隸到生活的主人
個人成長會經(jīng)歷三個階段：
1赔蒲、情感的奴隸。認為自己需要為他人負責(zé)良漱，愛是犧牲自己滿足別人的需要舞虱。
2、面目可憎母市。發(fā)現(xiàn)犧牲自己迎合他人矾兜，代價很大，憋屈患久、憤怒椅寺，轉(zhuǎn)變成拒絕考慮別人的感受和需要浑槽。
3、生活的主人返帕。幫助他人桐玻，是出于愛，而不是出于恐懼荆萤、內(nèi)疚或慚愧镊靴。這個階段意識對自己的意愿、感受链韭、行為負有完全的責(zé)任偏竟，但無法為他人負責(zé)。人們互相依存敞峭。
書中對這三個階段的解讀踊谋，在書中占的篇幅并不多，卻是讓我深有感觸旋讹、恍然大悟的內(nèi)容褪子，讓我聯(lián)想到，在朋友骗村、親子嫌褪、戀愛、婚姻等人際關(guān)系里胚股，都可能處于上面的某個階段笼痛。
你現(xiàn)在處于哪個階段呢？
希望每個人都成為生活的主人琅拌！
