1、仁愛之心
不要去問這個世界需要什么，而是什么會讓你滿足肛根，并為之去努力，以自己的快樂和幸福為出發(fā)點做實際行動會讓你更滿足原押。
2、助人和自助
給別人帶來幸福能讓我們快樂项钮，但是在助人的基礎(chǔ)前提下我們要先為自己的幸赴嗝校考慮，如果不開心的話我們很可能不會善待別人烁巫。
3、幸福催化劑
不論是工作還是生活總會有讓我們感到厭煩和懈怠的時候宠能，這時參加一些開心和有意義的活動亚隙，能讓你的生活充滿激情比如和家人的共處時光或和朋友的溫馨小聚。
4违崇、幸福的高度和深度
幸福高度是我們生活中體驗到的情緒波動阿弃，而幸福深度是我們內(nèi)心深處基本的幸福感。
5羞延、用心品味生活
幸福感是可以改變的渣淳，大部分人由于時間運用不當(dāng)陷入忙碌奔波或只顧享樂或者陷入虛無主義而阻礙了幸福的潛力，如果善加利用時間拓寬生命的潛力可以增強我們的幸福感伴箩。
6入愧、欣賞式探尋
可以找一個伙伴或者一個小組合作做一個練習(xí)，大家輪流發(fā)言什么曾使你感到幸福嗤谚，是事情本身還是因為你和其他人的共同經(jīng)歷棺蛛，這個練習(xí)能讓你聚焦有價值的東西。
7巩步、內(nèi)在的力量
外界不會阻礙我們追求幸福旁赊，最大的敵人是我們自己，很多人都有不配得到幸福的錯覺椅野，并為之努力與這個感覺匹配终畅。
8、全然接納自己
我們要接受自己與生俱來的價值竟闪，相信自己能得到幸福离福。
9、關(guān)注當(dāng)下
轉(zhuǎn)移對瑣碎事情的關(guān)注瘫怜，全身心活在當(dāng)下术徊，鏈接此刻生活中的人事物。
10鲸湃、簡單即幸福
時間窘迫會帶來壓力感赠涮，我們要學(xué)會精簡自己的生活子寓，讓自己活的更從容不迫。
